Esou e klenge Problem wéi d'Verstopung ass vill Leit bekannt. D'Invaliditéit vun der normaler Defokatioun kann d'Liewen ruinéieren, well de konstante Bauchschmerz, d'Schwellung an d'erhéichte Gasformatioun net zu engem normale Liewensstil beitragen. Fir dat ze läschen, ass et néideg datt d'Benotzung vu Produkter begrenzt gëtt, déi Verstipleitung verursaacht. Nodeems mir eise Lifestyle, nämlech d'Ernährung, e staarken Impakt op Wuelbefannen hunn.
Wat fir Liewensmëttel veruersaachen?
Alles wat kann e Réckgang vun der Intestinmobilitéit verursaafen. Leit mat de Problemer déi hei uewen opgezeechent sinn, sollten den Konsum vu Muffins limitéieren, z. B. Wäissbrout, Kartoffel a Platen dovunner, räiche Fleesch a Fësch, a Rotwein. Och Produkter, déi Verstopfung bei Erwuessenen verursaachen, gehéieren Schockela a staark gebierteg Kaffi.
Wann eng Persoun wëll säi Problem loosse wëllt, soll hien d' Diät vu senger Ernährung iwwerpréift. Et ass noutwendeg fir op d'mannst een Portiounsgement vun engem Geméis ze iessen, frësch Kefir regelméisseg drénken an och Prongen, Walnüssen a gedréchent Aprikosen am Menü. Awer déi Produiten, déi Verstopfung verursaachen, ass et besser, am Prinzip refuséieren ze loossen oder se net an de groussen Quantitéiten konsuméieren.
Décke Muskulatur vum Darm ka mat engem Ierfsprogramm sinn an en erfonnt ginn. Op alle Fall, wann esou e Problem permanent gëtt, musse Mass huelen. Zousätzlech zu Verännerunge vun der Ernährung empfänken d'Dokteren moderne Bewegung, dëst hëlleft och gär ofgeschloen. Zum Beispill, mat dem Twisting vum Béiwen ass och eng kleng Massage vun der Darm Zone, sou datt dës Übunge sech normal Defokatioun erëmfannen. Fuert a Radsport bastelen och zur Eliminatioun vu Verstopéierung. Zousätzlech huet dëst e positiven Effekt op d'Aarbecht vun anere Kierpersystemer.