Sidd Dir sécher, datt Diät a Hungerstreik een an d'selwescht sin an eist Gewiicht verléieren wierklech, kënnt Dir einfach ophalen? Alias, oder glécklech, a mir enttäuscht dech, dës Approche féiert nëmmen e Verloscht vum Stoffwechsel, wat letztendlich e ganze Set vu méi Gewiicht ass . Zousätzlech, strikte Diaken, och Hunger Strikes, féieren zur Erschöpfung vun Ärer Psyche: Dir hutt dës "Kräiz" gebracht, Dir wäert definitiv ufänken correctéieren, du verdéngt et.
Een Wee oder e weidert, wann Dir op d'Zukunft kuckt, et ass vill méi rational, fir Gewiicht op lecker Nahrungsfäeg ze verléieren. Déi effektivsten a sécher Gewiichtsverloscht ass wann Dir se net bei enger Ernährung feststellen. Verléiere Gewiicht sollt d'Freed op de ganze Kierper bréngen, Dir sidd aus dem Iwwerschoss geliwwert, an dat ass sécherlech gutt. Khudey, Dir sollt un denken wéi gutt et gesond ass an energesch ass, wéi gutt et leckeres Iessen ze iessen, wat net d'Stëmm oder d'Belaaschtung gëtt. Fir Iech "nëtzlech" Gewiicht verléieren, ginn Iech e puer Méiglechkeeten fir Rezepter fir lecker Nahrungssäll. An dann inspiréiert, mir hoffen datt Dir Iech selwer erausfanne wat fir ze kachen a wéi Dir Gewiicht verléiert mat engem Lëschen op Äert Gesiicht.
Fësch
Et ass net ee Geheim, datt et ufänkt ze fëschen op bal all Diät. Dëst - a Protein, a gesonde Fette, a vill Spuerelementer an Vitamine. Allerdéngs, fir e gudde Liewensmëttelverstouss ze ginn, ass et net genuch fir ze kafen, Dir musst nach ëmmer eppes iwwer d'Prinzipie vum Fësch ze kachen. Loosst eis mat enger flott italienescher Fëschsuppe.
Fësch Su
Zutaten:
- Verschiedene Fësch (inklusive Schwäif a Kapp) - 1 kg;
- Zon - 1 St .;
- Muerten - 2 Stécker;
- Sëlwer Root a Steng - 2 Stéck.
- Péiterséil - 1 Bunch;
- Tomaten - 2 Stéck.
- Knuewel - 2 Nuechten;
- Waasser - 2 Liter.
Virbereedung
Mir fëllen de Fëschhecht a Schwanz mam Waasser a léisst et op de Feier zesummekommen mat dem Zonenkopf. Kachen fir 30-40 Minutten nach kochend iwwer niddreg Hëtzt. 10 Minutte virum Salz gëtt et fäerdeg, de Schaum vun Zäit zu Zäit ofhuelen.
An der Zwëschenzäit huele mir d'Geméis. Mueres - op dënnem Strooss, Sellerie - op Réng, Péitert - Schleed, Tomaten - op Scheiwen, Knueweck - Feinhäerzeg.
Vun der fäerdeger Bou Gebuere all d'Produkter an d'Geméis. Déi éischt Sellerie a Karotten, koch fir 5 Minutten a setzen de Rescht vum Geméis. Mir koch fir 5 weider Minutten a mir fësch Sortiment a Gewier.
Mir loosst d'Zopp brausen fir e puer Stonnen, a mir si fréi genuch fir se ze verléieren!
Also, Dir hutt dat elementar a leckere Rezept fir e ganz schéine Nahrungskost gerecht. Opgepasst, ausser Fësch, an der Zopp sinn och aner "Stimulanzer" vun Gewiichtsverloscht - Sellerie a Péitert.
Mir fänke Fëscher Fantasien ... Wéi fir lecker Nahrungskierper secondaire Platen, et gi vill Varietë vun all Äre Lieblingsflounder an den Ofen gebak ginn.
Flounder an den Ofen mat séisser Rahm gebak ginn
Zutaten:
- Flunderer - 1,5 kg;
- Sauerkraaft - 0,2 kg;
- Miel - ½ Ipeppe;
- Botter - 75 g;
- Salz, Pärpert, Deppen an Oregano.
Virbereedung
Mir maachen Flanner - mir brauchen hir Filet. Wann Dir e Schwaarzer Flosser hutt, an de Geroch ass speziell - Iodin, Gerécher wéi e Mier, Dir kënnt et dobannen éiwege Waasser drénken.
Fannen eng Stonn, vun Zäit zu Zäit liest eis Ueleg aus der Bësch selwer.
Sauce: Fett d'Miel (net brong) an de Botter an enger Bratpfanne. A addéieren, ëmmer réieren, op e Läffel séiss Creme. Mat Gewürz addéieren. D 'Sauce um Waasser drénken d'Zäit bis de Flaart preparéiert.
Mir nennen Flanner, Schäffel an d'Sauce. Mir gin 10 Minutten an den Ofen zréck an et giess, verléiert Gewiicht!