Vinaigrette ass e Budget a lecker Salat, vun deem et vill Varietéit. An et ass wéinst der grousser Zuel vu Variatiounen datt et schwéier ass ze bestëmmen wéi vill Kalorien an Ärem Vinaigrette sinn.
Kaloresch Inhalt vu vegetaresche Vinaigrette
Ee vun de meeschte verbreet Rezepter fir Vinaigrette beinhalt Käfere, Kartoffel, Karotten, Gekees, pickeleg Kabbel, Konserven a Kraider oder Bounen . Gekillte Geméis ass Buedem, gemëscht an gesond mat vegetabelen Ueleg. De Kaloriegehalt an dësem Vinaigrette mat Ueleg ass kleng - ongeféier 92 kcal pro 100 g, mat engem groussen Deel, ongeféier 30-40 kcal, speziell fir Geméiswierk. Allerdéngs sinn d'Virdeeler vun der Vinaigrette mat Botter net erfuerscht - duerch polyunsaturéiert Fettsäuren, Fettlösleche Vitamine A an E, déi staark Antioxidantien sinn absorbéiert.
Wann Dir de traditionelle Rezept ännere wëllt, kuckt d'Kalorie vun den individuellen Produkter, déi d'Vinaigrette maachen. An gekachten Kartoffelen ronn 78 kcal, Rettich - 40 kcal, Karotten - 35 kcal, Gurken - 15 kcal, Sauerkraut - 25 kcal, gréng Bär - 40 kcal, gekachten Bounen - 250 kcal, Zwiebelen - 15 kcal, Geméisem Ueleg - 900 kcal. Maacht weg datt de Kaloriegehalt vun all dësen Produkter 100 g steet.
Virdeeler vum Vinaigrette
Vinaigrette ass de léifste Salade vu villen, duerch eng erfollegräich Kombinatioun vun Utility an Economie. E weidere weider equilibréiert Platform ass schwéier. Vinaigrette ass eng Quell vu Stär an Faser, Geméisproteinen, Vitaminen. Dëse Salade hëlleft den Darm ze botzen, de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer séchert a verléiert och Gewiicht.
Ee vun de nëtzlechsten Zutaten vu Vinaigrette ass Rüek. Dëse Geméis ass ganz wichteg fir eng gutt Aarbecht vum Magen-Darmtrakt, Normaliséierung vum Bluttdrock. Sour Kabbel regelt och d'Dier gutt an ausserdeem ass et eng räicher Quell vu Vitamin C. A wann Dir Stréimunge fir d'Vinaigrette mécht, wäert Dir Äre Salat an Iod bereet setzen.
Ass d'Vinaigrette nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren?
Frae hu während enger laanger Zäit bemierkt datt wann et nach reichlech Fester hunn d'Entlooss Deeg op Vinaigrette arrangéiert, gëtt d'Iwwermass net accumuléiert. Et ginn awer Diaken, déi Haaptvirgang vu Vinaigrette sinn.
Vinaigrette fir Gewiichtsverloscht ass am beschten gekacht ouni Kartoffel - dëst wäert direkt de Kalorie-Inhalt vun de preparéierten Platen erofsetzen. Et ass méiglech Konschtwierker a Bounen auszeschléissen, andeems se mat gekachten gréng Briese gi sinn (gefruer). D'Reduktioun vum Volume vun Ueleg, Kohl Sala kann zu der Vinaigrette Füllung addéieren. Dir kënnt och d'Vinaigrette mat Kefir, eweeten Joghurt oder Häre Kéis.
Sauerkraut a Gurken an Vinaigrette fir Gewiichtsverléiserung kann duerch Iod-Reesmeesskéis ersat ginn, wat den Stoffwechsel gutt stimuléiert. A fir méi Diät fir den Nahrungszalad ze addéieren - et verbessert den Geschmaach vum Iessen a hëlleft den Kierper ze maachen. Et ass wënschenswäert datt de Salat fir Gewiichtsverloscht minimal ass.
Diagnos op Vinaigrette gëtt vun Dokteren fir e Gewiichtsverloscht empfohlen, Verjéngungsvirschrëften an de Kierper ofzeschléissen
Wann eng laangfristeg Diät Iech net passt, probéieren en Dag vu Ruus op Vinaigrette an Kefir. Während der Entladung musst Dir 3 Portioune Vinaigrette fir 150-200 g iessen a drénken 3 Téi vum Kefir. Duerch dësen Entloossdag kënnt Dir net nëmmen Gewiicht verléieren, mee och de Defizit vun e puer noutwendeger Substanzen fill a verbesseren och d'Erscheinung vun der Haut a Hoer.