Et ass kee Geheimnis datt d'richteg Ernärung ee vun de wichtegsten Faktoren ass, déi d'Gesondheet vun de Kanner affektéiert, a mat der Fruucht ass d'Basis vun enger gesonden Day-Time-Diät vum Kand. Et ass ganz wichteg, datt de Puppelchen déi néideg Nährstoffer vun der Mueres kritt, déi néideg ass fir d'korrekt Entwécklung a d'Entwécklung vum Kierper vum Kand. Well den Entwécklungsorganismus vum Kand e grousst Betrag vun Energie brauch, sécher si Fruucht fir Kanner sollten nëtzlech a ausgeglach sinn.
Wat muss ech fir mäi Kand viru Fruucht preparéieren?
Fir eng vollstänneg Aarbecht vun dem Organismus vum Kand ass d'Fruucht mat Platen, déi e ganze Set vun Nährstoffer - Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Zellulose, Wichteg Mineralien a Vitaminen bestehen. Mee, als Regel, bereet e gesondem Frühstück fir d'Kanner ze preparéieren - et ass nëmmen d'Halschent vun der Schluecht, ausser datt dëst Kand iergendwéi ouni Kapprice ësst an ass frësch iessen, et soll et schmackhaft a schéi sinn.
D'ideal Fleg fir e Kand ass Kéis. Et ass besser fir de Buckwheat, de Reis, d'Hafer, Mais oder Weess Brei ze kachen. Maacht Iech keng Suergen datt e Kand sech séier mat e puer vun de Cerealë geléiert ka ginn, well se net vill Virbereedungen hunn. Fir Diversitéit kënnt Dir verschidde Gewiesse addéieren: Barbecue, Vanille, Zëmt, Aniz oder schlecht. Zousätzlech kënnt Dir den Kéis mat der Hëllef vu Nëss, Honig oder gedrockene Fruucht variéieren.
Wat kann Dir fir Äert Kand virhueten?
Fir déi Kanner déi iessen Kaffi ouni spezielle Juegd iessen, kann de Pastannus Nuddelen ubidden. Anengemi kënnt Dir all Geméis, Grousse Erof, Mais, Kéis oder Blummen addéieren. Mee, mir sollten net vergiessen datt et net empfänkt d'Nuddelen méi wéi eemol pro Woch ze ginn. Och Dir kënnt en Omelett aus Huhn oder Wiggeleieren ubidden. Fir Kanner muss dës Spuddegkeet fir e Koppel gekacht sinn a fir de Kaffi méi gedauert wéi zweemol an der Woch. Am Omelet kanns de ofgespaarte Muerten addéieren, gekachten Ries an Blummen. Alternativ kann ee Kannerfrëndse vu frësche Geméis Salonen besteet. Et kann - Karrott, Kär, Stringbounen sinn. Geméis kann kombinéiert mat Äppelen oder bestfruede Fruucht a Saison Saloten mat Botter oder Zitrounejus.
Eng lichtereg Versioun vum Kandfrëndche vum Kand kann gekacht Eeër, Sandwichen mat Botter aus getrocktem wäisse Brout, och Joghurt a Fruucht. Dëst ass e zimlech hellfrëndem Frühstück, awer trotzdem ass et an der gewollter Quantitéit d'Kierper vum Kanner mat Energie.
Breakfasts fir Kanner - Rezepter
Oatmeal mat Orange a CranberryZutaten (4 Portioune):
- Flëssegkeete Flakelen - 150 g;
- Cranberry Juice - 400 g;
- Zocker - 50 g;
- Crème - 70 ml;
- Cranberry getrocknegt - 75 g;
- Orange - 4 Stéck;
- geriwweent Scheffer vun 1 orange.
Virbereedung
Kombinéieren an engem Kuuscht: Ofel Flakelen, Zocker, Cranberry Juice a gerotéiert Orangeschuel. Bréngt e Kach an e Kache fir ongeféier 5-6 Minutten ze réieren. Addéiere de Crème. D'Schecken vun Orangeschiwwelen vum Film ze schéissen, de Jus zouzehänken. Gënnt d'getrockene Cranberries am Orangensaft. Serve Kaviol mat Orangen an Cranberries.
Millet Kavutt mat getrockenen Aprikosen a KürbisZutaten:
- Wheat millet - ½ Téi;
- gedréchent Aprikosen -100 g;
- Kürbis geschéngt - 100 g;
- Botter - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Waasser 250 ml;
- Mëllech - 100 ml;
- Hunneg ze schmaachen.
Virbereedung
Gitt d'getrockene Aprikosen ënner dem Waasser an der Pan. Op Top ofgetrunkenen Aprikosen huet e puer Molet Kaffi gewascht. Kürbis geschnidden an kleng Kubel a leet op d'Kaff. Passt Waasser. Brew ënnert engem zouenen Deckel op eng niddler Hëtzt bis d'Waasser komplett ëmgëtt. Zousätzlech mat Mëllech, Botter an Hunn ze schmaachen. BrŽn op eng Kachkonscht a siedelen ënnert engem zouenen Deckel op enger niddler Hëtzt fir 10 Minutten. Wrap de Kéis an enger Decken an erlaabt et ronn 15-20 Minutten ze rächen.
Bean Salade mat Äppel Zutaten:
- Bounen - 300 g;
- Äppel - 300 g;
- Réi gekacht ginn - 150 g;
- Esseg - 2,5 Tess. Läffelen;
- Salz, Sonneblum oder Olivenueleg.
Virbereedung
Beans iessen 7-8 Stonnen, da koch fir ongeféier 1-1.2 Stonnen. Peeled Äppelen a gekachten Rüben à dënnem Bands geschnidden. Mix all Zutaten, Saison mat Esseg, Salz, Sonnenbléie Uebst a servéieren direkt op den Dësch.