Dat Joer - séiss Fréise vun der Palais, déi e wonnerschéie Geschmaach hunn an eng Hëllef ze hëllefen fir hir Gesondheet ze gestegen duerch d'Sättiung vum Kierper mat vill nëtzlech Substanzen.
Kompositioun vun den Terminer
Déi Dates sinn all d'Mineralstoffer, Mineralien, Salze a Vitamine kompatibel fir de mënschleche Kierper wertvoll, si sinn reich an Aminosäuren, Nahrungsfasern, Pektine. Iwwregens hunn d'Wëssenschaftler fonnt an der Zesummesetzung vun dëse Fruuchtphytohormon, wat fir d'Stëmmung, d'Erscheinung an och d'sozial Verhalen vun enger Persoun responsabel ass.
Vitamins:
- Vitamin A;
- Vitamin C;
- Vitaminnen vun der Grupp B;
- Vitamin PP;
- Vitamin E.
Mineral:
- Kalium;
- Kalzium;
- Magnesium;
- Natrium:
- Phosphor;
- Eisen.
Praktesch Properties
D'Terme ginn als exzellent behandelen, awer trotz der heefeg kaloresche Inhalter bréngen dës Fruucht unzuelbare Virdeeler fir eis Gesondheet:
- Vitamin B1 erhéicht d'Sekretärsfunktioun vum Bauch;
- Vitamin B5 normaliséiert den Austausch vu Fette, Aminosäuren a Kohlenhydraten;
- D'Zellulose hëlleft aus der Kierperlaaschkeet, Toxine, Gallensauren ze beseelen, erhéicht d'Effizienz vun den Denger;
- an dat Datum nëtzlech Substanzen, déi schiedlech Bakterien am Kierper sinn;
- Dat stäerkt d'Kontraktioun vun den Muskelen vum Gebärmutter, sou datt d'Liwwerung séier a méi einfach gëtt;
- De Gebrauch vun Dates op engem eidleen Mëllen tötet Parasiten;
- Magnesium a Kalium hëllefe fir überschüsslech Flëss ze bidden, wat zu der Normaliséierung vum Gewiicht féiert.
Wéi vill Kalorien am 1 Datum?
Kaloresch Wert vum Datum gëtt als héich gehandelt, sou datt si Séissegkeeten oder aner Séisswäiner ersetzen kann. Mä wéi vill Kalorien an den Datumen hänkt dovun of, ob se frësch oder gedrockt sinn.
De Kaloriegehalt vu frësche Datumen op 100 g ass méi wéi 190 kcal, wéinst der enorm Zuel vu Kohlenhydraten. Een Daag an der Moyenne waacht 25 Gramm, also stellt eraus datt et an engem Datum dat ongeféier 50 kcal enthält.
Bei getrockenen Datumen ass d'Zuel vu Kohbhydraten héiger wéi frësch, mee d'Waasser ass vill manner, also ett méi wéi 290 kcal pro 100 g getrockene Fruucht an iwwer 70 kcal pro Dessert.
Datum - Kalorie a Schued
Et sollt vergiess ginn datt nëmmen déi reife a korrekt getréchent Dausende huelechene Besoinen hunn.
Déi meescht vun der Ernährung ginn an der Form vun getrockenen Uebst benotzt, a wéi vill Kalorien an de gedréchenten Dates, sie sollten aus der Diät vu Leit mat Diabetis ausgeschloss ginn.
Et ass och net recommandéiert dës Fruits ze iessen bei enger Erschärmung vun Krankheeten vum Bauch a Där.
Et ass net wënschenswäert, Datumen a grousse Quantitéiten ze iessen, well kënnen den Drock an en Kappwéi léicht.
Denkt drun, Dir kënnt d'Datume mat Zitrus an der selwechter Zäit net essen, well d'Kombibéi vum Kohlehydrat a saurer Liewensmëttelen kann dem Kierper ganz schiedlech sinn.