All Leit kënnen opgedeelt ginn op zwou Gruppen: Déi Leit, déi e aktive Liewensstil féieren, an déi déi léiwer nëmmen op der Couch léien. All Joer gëtt e gesonde Liewensstil méi an ëmmer méi gefördert, dofir ass et wichteg ze verstoen, ob et néideg ass, Sport ze spillen an wat sinn d'Virdeeler vum Training. Wëssenschaftler hunn laang bestätegen, datt e sessiante Lifestyle fir d'Entwécklung vu verschidde Krankheeten, e Verloscht vun der Vitalitéit an d'Entstoe vu engem depriméierte Staat féiert. Vergiess net iwwer déi kierperlech Form.
Firwat musst Dir Sport maachen?
Also jiddereen huet d'Méiglechkeet fir d'Virdeeler vun der regulärer kierperlecher Ausbildung ze erméiglechen, hir Haaptvorteile.
Wat Dir braucht fir Sport ze spille:
- Den Haaptvorteil vun der regulärer Formatioun ass d'Gesondheet ze verstäerken. Éischtens entwéckelt d'Herz-Kreislauf-System. Sport ass eng excellent Präventioun vun der Entwécklung vu villen seriöen Krankheeten.
- Physikalesch Exercice muss sécher an d'Liewe vun enger Persoun sinn, déi Gewiicht verléieren wëll. Sport verursaacht gespäichert Fette fir Energie ze verbrauchen. Zousätzlech entwéckelt de Muskelenkorset, wat als Resultat Iech erméiglecht eng schéi Kierperrelief ze kréien.
- Physesch Aktivitéit hëlleft fir chronesch Müdegkeet ze kämpfen, well et en Zounam vun der Energiereserve ass. Sport liefert de Gehirn mat méi Sauerstoff, dat et méiglech ass datt eng Persoun am Laaf vum Dag an engem Klang fillt.
- Fir ze erfannen, firwat Dir musst trainéieren, ass et ze vill ze soen datt dës Formatioun e positiven Effekt op den Zoustand vum Nervensystem huet, fir effektiv d'Stress, schlecht Stëmmung an Insomnia ze behandelen .
- Et gëtt bewisen datt Sport eng Art Reiz fir eng Persoun sinn, fir zur Perfektioun ze bewegen. Eng Persoun déi regelméisseg Zich mécht, gëtt méi Vertrauen an him selwer, wat hëlleft an ënnerschiddlech Situatiounen.
- Et gëtt eng Steigerung vun Ausdauer op kierperlech Ustrengung, dh et ass vill méi einfach ze goen, op Treppléisch ze kommen, Trapen mat Nahrung ze transportéieren etc.
- Duerch d'verstäerkte Blutzirkulatioun verbessert d'Gehireraktivitéit, déi d'geeschteg Aktivitéit erhéijen.
Et ass och derwäert ze festzeleeën, ob Dir all Dag Zäit braucht. Et hänkt alles of wéi eng Zort Ziel ass fir déi Persoun. Tatsächlech hunn d'Coursen regelméisseg, awer net all Dag, well d'Muskelen an de Kierper musse rëm Kräfte virstellen.