Kreatin ass eng Aminosäure, déi vum Kierper aus aner Aminosäuren synthetiséiert gëtt, wéi och aus Nahrung aus der Äusserung. Fir normal normal ass et ganz genuch. Allerdéngs hunn d'Leit, deenen hire Liewen mat exzessive kierperlech Ustrengung verbonnen ass, déi de Kierper schwiereg ass fir sech selwer ze engagéieren, erfëllt d'Intressioun vum Kreatin an der reiner Form an der Form vu Virbereedungen.
Eegeschafte vu Kreatin
Wann d'Proportiounen vun dëser Aminosäure am Detail ënnersicht ginn, gouf et als spezialiséiert Ernärung opgezeechent wéinst engem speziellen Effekt op den Kierper. Kreatin ass eng wichtegst Substanz, déi an de Muskelen vu Mënschen a Déieren entstinn an ass néideg fir de vollen Energieeenaustausch. Am Duerchschnëtt verbraucht eng Persoun un ongeféier 2 Gramm Kreatin pro Dag, déi 1 Gramm Protein'en kritt, an d'Rescht gi vun deenen begleeden Aminosäuren produzéiert. Wéi funktionéiert Creatin Auswierkunge vum Kierper?
- Den Effekt vum Kreatin ass mat ménger kierperlecher Ustrengung bemierkbar. Creatine erhéiert d'Instantitude, verbessert d'Resultater. Dëst bestëmmt d'Bedeitung vum Kreativ fir Sportler.
- D'Energie vum Energiekonsum ass limitéiert. Wann d'Laaschten, oder am Sport, déi d'Verëffentlechung vun enger grousser Energie ugeet, d'Muskeleessung no der Ausbildung, d'Benotzung vu Kreatin an deem Sënn net erfuellbar ass.
- Net fir näischt dat Drogen vun dësem Typ seng Applikatioun am Kierperbau fonnt hunn. D'Aktioun vum Kreatin op d'Muskelen ass net nëmme fir d'Erhéijung vun der Ausdauer, mee och d'Verbesserung vun der Wahrnames vun der Formatioun,
fréien Bildung vun der Kierperrelief.
Wéi eng Kreatin ze huelen?
Wéi wat Kreatin an den Kierper ginn, hu mir geschwat. Awer Dir kënnt den gewünschte Effekt kréien wann Dir d'Regele fir dës Medikamenter ze folgen. A ville Fäll ass Kreatin schonn an de Prozess vun der Assimilatioun geteilt an d'Muskelen net erreecht. Fir dëst ze vermeiden recommandéiere Beruffskrankheeten mat villem séissen Saft oder Zuckerwasser, deen de schnelle Transport vun der Substanz garantéiert.
D'Zuel vun der Ersatzkreatin an der Muskelen dréit de Moment vun der Ermëttelung op a positiv beaflosst den Toun vun der Muskelen. Allerdéngs ass et wierklech onwilleg, esou e Medikament ze huelen ouni de Bedierfnisser a Rot vun engem Dokter.