Revitonics - wat ass et a wéi d'Übungen richteg korrekt maachen?

Fir frësch a jonk ze kucken, brauchs net nëmmen eng gesond Lifestyle ze féieren, mee och fir Är Muskelen ze trainéieren. Revitonics ass eng eenzeg Richtung fir d'Entwécklung vun den Muskelen vum Gesiicht an Hals. Mat regelméissegen Ausübung kënnt Dir séier de Faarwen vu Falwen verhënneren a reduzéieren.

Wat ass de Revisionist?

E komplexe vun Übungen an Manipulatiounen déi d'Ursaachen vum Alter an d'Verschlechterung vun der Hautbedingung eliminéiert, heescht Revitonik. Seng Grënnerin ass Natalia Osminina, deen eng laang Zäit fir d'Rehabilitation vu Gesiichtsmuskelen engagéiert huet. D'Methode vum Reviton baséiert op Wëssen iwwer Biokraftstoff, Biomechanik, theoretesch Mechanik a sou weider. Ausübung baséiert op dem Prinzip vun der Museksspannung an der Entspanung.

D'Revitonika huet sou Virdeeler:

1. Promotioun fir eng adäquate Suergen Haut.
2. Ënnert Muskelkraft, entléisst Spannungen a Spannungen.
3. Hëlleft de Gesiichts oval ze restauréieren, muskuléieren de Skelett a reduzéieren d'Zuel vun existéierenden Falschbläschen.
4. Eliminéiert d'Schwéngung ëm d'Aen.

Revitonics - déi Haaptübungen

Osminina behaapt, datt et méiglech ass, an de System unzeschléissen, deen vun all Alter agehale gouf an et ass besser fir mat engem jonken Alter ze starten. De komplette Komplex vu Jugendlechen de System vun der Revitonist trennt an zwou Zorte:

1. Vakuum Fitness . Fir Training gi verschidde Vakanzfäegkeeten benotzt. Si hëllefen den Muskelhär ze vergréisseren, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Synthese vum Collagen an Elastin normaliséieren.
2. Skulptéiert Fitness . Hei sinn déi üblech Übunge gemeet fir d'Muskelen auszetauschen.

Revitonics fir de Réck

Vill Leit leiden de Schmerz am Hannergronn an an deene meeschte Fäll, all de Schold ass d'falsch Haltung. Revitonics fir d'Réck, d'Wirbelsiir an d'Schultermuskelen implizéieren d'Ëmsetzung vun der aktiver Stëmmung:

1. Stand fir datt Är Féiss just ënner den Schëlleren sinn. De Coccyx gëtt no ënnen geregelt, e bësse verankert an d'Press gedréckt. De Kierper muss eng richteger Linn bilden.
2. Während der gesamten Übung muss Dir Är Kroun ophalen an d'Këscht opstoën. An dëser Positioun kënnt Dir 1-5 Minuten sinn. Revitonika weist datt Dir "Aktive Stehen" net nëmmen doheem féiert, mee zum Beispill an der Metro.

D'Revitonik fir den Hals

Ausübungen fir dësen Deel vum Kierper an de meeschte Fäll sinn derzou verwinnt Spasmen aus dem Trapezius Muskel. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Spannungen an dësem Gebitt zu enger Verschlechterung vun der Bluttversécherung op d'Gesiicht ginn, d'Bildung vu Widderen an zervikal Osteochondrose. D'Ausübung "Frame", déi no dem folgendem Schema gemaach gëtt, proposéiert suguer:

1. Luet Är Arécken iwwer de Kapp, biegen se op den Elbows a fëllen se a kräfteg ëm e Kader.
2. Fänkt un d'Stréimung ze vergréisseren, d'Dämmung ze strecken an dann, kippen Äre Kapp no, awer de Kierper soll weider opstoussen. Bleift an dëser Positioun fir ongeféier 30 Sekonnen.
3. Stellt eng Hand iwwer d'Broscht, an deen aneren ënnert dem Kinn. Stretch den Hals, Äert Muskelen. Handzeechen. Maacht alles fir 30 Sekonne.

Revitonics - Übunge fir eng Roller

Eng einfach Adapatioun kann d'Effizienz vun der Formatioun verbesseren, de Schmerz am Réck verleeën, d'Haltung verbesseren an d'Taille och reduzéieren. Et ass méiglech fir Revitoniki ze benotzen fir e fäerdeg Juniper Roll ze maachen oder et ass einfach fir et selwer ze maachen. Plaz op dem Handtuch e Rollendier oder e stabile Holzstock a verdréit d'knappe Roller, befestigt et mat elastesche Bands oder Gewënn. Den Duerchmiesser vun der Teller soll op d'mannst 10 cm sinn. D'Übungen fir d'Haltung si fir d'Positéit vun der Aachter ënnerschiddlech, awer d'Technik ass folgend:

1. Sëtzt op de Buedem an de Rallye direkt hannert den Hënner. Verpaakt op Är Rëtsch an kontrolléiert datt den Apparat ënner dem Navel ass.
2. Bee verlängert virun an hält se op d'Breet vun de Schëlleren, an verbonne mat Daumen.
3. Hänn si mat den Palmen erofgehaang, déi kleng Fanger verbannen. Bleift an dëser Positioun fir 5 Minutten.
4. Eréischt wann Dir Är Säit an d'Säit uewe lénks an eréischt dann opstinn, déi plëtzlech Beweegunge vermeit.

Revitonics - Übungen fir de Gesiicht

Déi eenzegaarteg System gouf sou entwéckelt, datt jiddereen et op der ganzer Rees doheem erëm widderhuelen kann. D'Revitonik fir d'Gesiicht baséiert op enger Rei vun Regelen:

1. Influenz op d'Muskelen am Hypertonus brauch Dir net méi wéi eng hallef Minutten.
2. Fir de Muskel an de normale Zoustand zréckzekucken, gëtt d'Stretchung ausgezeechent an dat muss lues a glat sinn.
3. Start Training mat der Muskele virzebereeden fir méi staark Effekter. Fir dëst Zweck kënnen d'Muskelen liicht an d'Richtung openeen oder an ënnerschiddleche Richtungen ausdehnen. Halt se an dës Positioun, bis et eng entspaanter Reaktioun ass.
4. Fir de Muskel an eng nei Positioun gebrauchen, benotzt de Reviton eng Fixatioun, déi statesch Muskelbedrucht bei der gewielter Positioun bei 3-5 Sek.

Revitonics fir d'Aen

Allgemeng Probleemer sinn Schwellungen a Bléiser ënnert den Ae, déi duerch en einfachen komplexe eliminéiert ginn kënne ginn. Fir d'éischt musst Dir Äert Gesiicht reinegoen an op engem Stull setzen, fir Äert Réck ze straffen. Bitt e Reviton fir Aanergetoe fir hir perséinlech Erfaassung:

1. Fir d'Muskele opzemellen, opmaachen a schloe Är Aen. Atmosphär duerch duerch d'Nues, zitt är Wangen zitt an d'Loft léiert andeems se se opgebraucht hunn.
2. Fir déi éischt Übung op den Examen ze maachen, fügen d'Indexfinger mat engem Bogen an setzen se an d'Géigend vun de Bicher. Schrëtt a Stuf schloe Är Aen fir 5-10 Sekonnen zou, fir d'Spannungen ze erhéijen.
3. Middle Fingers setzen op d'innere Wénkel vun den Aen a fänken oft ze blénken.
4. Roll Ären Ellbogen op den Knéien, geheelt Äert Hänn a setzt Äert Gesiicht op Augehieren. Halt fir e puer Sekonnen un, a fuert dann d'Hänn a widderhuelen de Kniwwelen, bewegt un Ärt Tempelen.

Revitonik - Nasolabial falsch

Einfach Übungen hëllefen d'Nasolabialfäegkeet ze reduzéieren, d'elliptesch Nasolabialgrenzen z'entwéckelen, d'Héich Positioun vun den Backhoege behalen an d'kräfteg Haut méi festziehen. Erweiderung Revitonika schloe sou wéi Übungen:

1. Plaz déi indirekt a mëttlere Fanger zesummen an d'Géigend vun de Flilleke vun der Nues gefollt, iwwer den Backen.
2. Lipsen bilden eng länglesch oval. Op Aacht ugemellt äifreg op de Mëndel nach méi, während de Outtal hält. Dréckt Är Fanger géint d'Backen.

Lipwave Lipiphone

Fir de Besëtzer vu Plump Lips ze ginn, sinn ville Fraen d'Injections averstanen, awer dëst ass net déi eenzeg Léisung, sou datt Dir speziell Übunge maachen kann. D'Gymnastik vun der Revitonik fir de Gesiicht wäert d' Lëps plump an attraktiv maachen:

1. Zéit d'Lëpsen an d'Paus an déi éischt Uewerfläch an d'ënnescht Lippen a vice-versa.
2. Ziedelen d'Ecken aus Ärem Mond, wéi wann Dir d'Séissegkeet opléise wëllt. Duerno verspriechen ech op d'Käschte vun Muskelspannung.

D'Revitonik fir d'Stir

Ee vun de meeschte Problembereedungen op der Gesiicht ass d'Stir, op där vill Leit falsch maachen. Wéi Är Reduktiounen ze reduzéieren oder ze erhéijen, da musss de kucken, datt et net zu der Formation vu héigen Falten gëtt. Et bitt eng Übungsroutine, déi effektiv ass an dëser Situatioun.

1. Setzt d'Broscht op der Stir erstaunt méi héich wéi d'Aebréi a fixéiert se mat de Muskelen. Raise a sen Är Wuess.
2. D'Revitonika offréiert eng Übung fir de läschen Faarwen tëschent den Aëebrouen ze läschen. Zwee Fanger fixéieren d'Ecken aus der Brauch an der Bréck vum Nues. Probéiert Dir ze reduzéieren (wéi wann se erausstinn) a relaxen Är Wuestum.

Revitonik - Bicher

Leit, déi an dësem Thema interesséiert sinn, fannt Dir an der Libratiounsspezialist Literatur.

1. " Fitness fir d'Gesiicht. System vun der Reviton . " N. Osminin. Hien erzielt am Detail wat e Revitonist ass, e Buch vun engem Entwéckler vun dëser Richtung geschriwwe gëtt. Natalia beschreift net nëmmen d'Übungen, mee schwätzt och iwwer d'Ursaachen vum Optriede vun den Haaptmängelen.
2. " Opdeckung vum Gesicht, Oder gewéinlech Miracle " vum N. Osminin. Den Auteur erzielt datt esou eng Method vun der Reviton ass an déi richteg Ursaachen vun der Deformatioun an der Alterung vun der Haut vertruede sinn.