D'Transformation vu Larissa Dolina, an hirer Jugend, war net ganz anescht anescht, fir d'Admirateur vum Sänger, an d'ganz Öffentlechkeet. Ausserdeem, mat engem enorme Betrag ugewandt Gewiicht, huet d'Schauspillerin net méi hir Figur lancéiert, awer blann a schlau a attraktiv. De verworfent Gewiicht huet d'Joer ofgeschaaft, an elo ass et scho méi jonk wéi 20 Joer. Et war sou eng Transformation an huet d'Kefir Diät Larisa Dolina fir 7 Deeg bekannt. D'Schauspillerin huet sech ëmmer erëm festgehalen datt zousätzlech Ënnerdeem zevill Dièse stänneg déi richteg Ernährung benotzt, wat se hëlleft fir e stabile Gewiicht z'erhalen.
Diät fir 7 Deeg
Dës Ernährung ass ganz streng. Hei fir all Dag eng mager Ernährung offréiert, an Dir kënnt net méi wäit eraus goen. Zousätzlech ass et erlaabt nëmmen gréng Téi a waarme Waasser drénken - si ginn e Gefill vu Séissheet, wat ganz wichteg ass fir Räim ze vermeiden an d'System halleft net ze verloossen. Natierlech muss d'Gewiicht direkt nodeems d'Ernährung beibehale gëtt e bestëmmte Ernährung recommandéiert - ouni séiss, fetteg, frittéiert a gemittlech. Dëst wäert d'Resultat spueren, déi am Duerchschnëtt eng Lëpse vu 4-5 kg mécht.
D'Regelen fir sou eng Ernärung e bëssen: all Produkter, déi pro Dag zulescht waren, braucht Dir fir 4-5 Molen ze iessen, déi lescht vun deene sollt spéitstens 18.00 enden. Et ass am beschten fir d'Liewensmëttel gläichméisseg ze verdeelen, fir ze vermeiden ze hongereg ze fëmmen.
D'Diät vu Larisa Dolina fir 7 Deeg ass:
1 Daag: 2 Téicher (250 g) 1% Kefir, 5 Kartoffel, gebakot oder geformt an Uniformen.
Dag 2: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, 10% séiss Creme (200 g).
Dag 3: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, Häre Kéis bis zu 5% Fett (200 g).
Dag 4: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, 500 g gekachte Hühnerbrust ouni Haut (mat minimaler Saach vu Salz a Gewiirer).
Dag 5: 2 Téicher (250 g) 1% Kefir, 1 Kilo Äppel (oder 300 g Prongen - fir déi déi aus Verstippt leet) ass dës Optioun besser).
Dag 6: 4 Téicher (250 g) 1% Kefir.
Dag 7: e Liter Mineralwasser, virun allem ouni Gas.
Vergiesst net, datt Dir esou eng Ernährung misse brénge kann, andeems Dir e Glas Glas grénge fir all Molzecht. Hot Téift e Gefill vu Séissheet a mécht et méi einfach, d'Diät fir d'Woch fir d'Woch ze transferéieren.
Diet Valley fir 2 Wochen
Et gëtt eng zweet Variante vun der Diät vu Larisa Dolina, déi zwou Wochen gedauert, awer net an der Rei, awer mat enger siwen Deeg Paus an der Mëtt vum Kurs. Dës Approche ass ideal fir déi, déi gär hätten eng grouss Betrag u Gewiicht ze verléieren, an trotzdem d'Fäegkeeten d'Konsequenzen ze erhalen. D'Ernärung vun dëser Variatioun vun der Kefir Diät ass ganz ähnlech wéi déi virdrun, awer et sinn och e puer Besonderheiten:
- Fir ze iessen ass néideg streng Zäit: 8: 00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- virum Iessen, et soll d'Infusioun drénken, aus engem 1 Teelöffel St. Johanniskraaft, Calindula a Kamillon fir e Glas kochendem Waasser.
D'Ernärung an zwou "Diätwoorenen" sinn déi selwecht, an tëscht hinnen, während der Paus, ass et ufänkt ze ufänken mat de Prinzipien vun der gesond Ernährung ze iessen - ausser Séiss, Miel a Fett.
Betrag d'Diät fir zwou Wochen vun der eigentlecher Ernärung:
1 Daag: 2 Téicher (250 g) 1% Kefir, 3 Bakbouten.
Dag 2: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, Häre Kéis bis zu 5% Fettgehalt (400 g).
Dag 3: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, 400 g Fruucht (ausser Bananen, Trapp, Mango).
4 Deeg: 2 Tabletten (250 g) 1% Kefir, 400 g gekachte Hühnerbrust ouni Haut (mat minimaler Saach vu Salz, Kräuter a Gewierzer).
Dag 5: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, 400 g Fruucht (ausser Bananen, Trapp , Mango).
Dag 6: 1,5 Liter Mineralwasser ouni Gas (an extremste Fäll, schütt d'Flasche an de Gas aus dem Soda eraus).
Dag 7: 2 Téi (250 g) 1% Kefir, 400 g Fruucht (ausser Bananen, Trapp, Mango).
Fir d'Ernährung ze vermeiden war méi lecker, drénken während e Iessen oder zwëschen hinnen an engem Glas waarm Waasser.