D'Virdeeler vun de frësche Séissmilchprodukter ass bewise ginn. Et ass net nëmme Kalzium fir Knäölten, awer och vill aner wichteg Mikroementer, déi positiv Auswierkungen hunn an d'Konditioune vun eisem Kierper verbesseren, hëllefen, ze passen a gutt ze gesinn.
Molkereprodukter hëllefen d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt z'erreechen, reich an Protein, wat nëtzlech ass fir Sportler Muskelgewiicht. Dës Produkter ginn vun den Diätmen pro Dag empfohlen. Et ass nëtzlech fir Kefir-Häre Kéis auszehëllefen Dag eemol pro Woch. Dëst wäert hëllefen, de Körpers vu Toxine a Toxine ze reinegen, ze verhënneren, datt d'Akkumulation. Déi Leit, déi e aktive Lifestyle féieren, et ass net recommandéiert fir Kefir Diaken aus dem Grond ze maachen, datt nëmmen dës Produkter kann e Mangel u verschiddenen aner Komponenten verursaachen. Eng gutt Alternativ wäert e Dag vun der Entloossung op Kefir an Héih Kéis aus dem Grond sinn, datt wann Dir nëmmen ee Kefir konsuméiert, eng schaarfer Récktrëtt vu Proteinen deen aus der Nahrung kënnt kommen, nämlech als Baustoff.
D'Entlooss Deeg fir Schléifer op Kiersteg
Dës Deeg sinn relevant zu all Zäit vum Joer. Dës Method ass séier hëlleft de Kierper erëm normal ze bréngen an d'Verletzungspaus ze vermeiden, besonnesch nom Wanter. Während dëser Ernährung, am Dag iesst mindestens 300 g Fettgezei Kéis an drénken ca. 2 Liter Kefir. Wann Dir duuschtereg ass, ass et rëm kënne e Liter vun ëmmer Waasser fir Är Ernährung ze addéieren. Gitt dës Produkter a puer Receptiounen. Wann Dir Suergen iwwer enge Hunger hutt, iesse Kéis mat Joghurt an enger Nuecht iessen.
Et ass ganz einfach esou sougenannte Entloossertuerden ze transferéieren, well Kefir e Gefill vun Sattheet gitt, fir datt Dir net haasst, an d'Kiermesbeemung gëtt natierlecht.