Ee vun den effektivsten an nëtzlech Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht ass d'Fruucht an d'Geméis Ernährung. Net iwwerraschend, well dës Produkter kaler Kalorien sinn (ausser fir Trapen, Bananen a Kartoffel) a si reich an Faser, déi laang Zäit e Gefill vu Séissheet ginn, sou datt dës Diät liicht toleréiert ass an Dir selwer net mat Hunger ze luede. Fiber ass och gutt, well se d'Där veréiert, all Toxin erofhuelen an hir Aarbecht verbessert.
Di iessen op Geméis a Früchten de Kierper mat vill Vitaminen ze vervollstännegen, wäerten d'Immunsystem verstäerken a séier feststellen, wéi vill besser Dir fillt a kucke. Versicht verschidden Produiten ze benotzen, et ass eng rieseg Variante am Maart, Dir sicht séier Ännerungen am Zoustand vun Ären Haeren, Nägel a Haut. Allerdéngs sollt een dëse Nuancatiouns erënneren, d'Fruucht- a Geméisdiagnéit fir Gewiissabsolutioun ass arm an Protein, wat fir Muskelen néideg ass, an dofir ass et net recommandéiert ze kombinéieren mat aktiver Kraaft Training.
Et ass och ratsom fir engem Dokter ze konsultéieren, wann Dir Problemer mam Magen oder Därfond huet, well mat sou Krankheeten eng grouss Quantitéit u Glas kann schiedlech sinn.
Geméis a Fruucht fir Gewiichtsverléiser kann an zwee Schema benotzt ginn, als Liewensmëttel fir e Schnëttdag oder fir eng laang Period (eng Woch oder méi). D'Entloosserdeeg op Uebst ass déi beléifsten, well se liicht transferéiert ginn.
Wéi verléiert Gewicht fir Uebst a Geméis an engem Dag?
De Menu ass ganz einfach, d'Zäit fir ze kachen ass minimum oder net néideg
Et ass ganz wichteg, genuch Waasser drénken (mindestens 1,5-2 Liter pro Dag). Drink Téi ouni Zocker, ëmmer Waasser, Dir kënnt frësche presséiert Jusen an der Diät. Eng méi feste Deeg si genuch Zäit fir eng Zäit pro Woch ze arrangéieren, fir enges Daags kann een einfach vu 0,5 bis 1,5 Kg Gewiicht verléieren. A fir engem Mount kënnt Dir ganz einfach Gewicht vu 4-5 kg verléieren, ouni Iech selwer mat Hunger a Training ze versuergen. Den enormen Avantage vun dëser Ernährung ass datt Dir den Zoustand vun der Haut an den Hoer verbessert, d'Immunitéit stäerkt a villen Vitamine si ganz gutt.