Ananas ass déi eenzeg Fruucht déi den Enzym bromelin enthält. Duerch Enzyme an eisem Kierper ginn chemesch Prozesser véierméisseg beschleunegt. Si briechen de Protein, de Stoffwechsel aktivéieren an doduerch d'Verdauung verbesseren an d'Fettstroum reduzéieren. Fir all Diät ass Bromelin eng ideale Ënnerstëtzung, an ananesch ass hir Quantitéit nawell am Maximum. Duerfir ass Ananas Diät vill vill exzellente Kritiken.
D'Anhale vun der Ananas Ernährung ka 4 bis 7 kg Iwwerbléck verléieren an 5 Deeg. Benotzt d'nëtzlech Properties vun Ananas, wäerts du däischter ginn, fillt Iech Vertrauen an Iech selwer an Är Attraktivitéit.
D'Variante vun der Ananaistin déi hei virgestallt gëtt ass fir 5 Deeg konzipéiert a gëtt un enger rational an ausgeglachene Ernährung approximéiert. All Iessen sinn reich an Vitamin a Mineralstoffer.
All Mueres vun Ananas Ernärung enthält 200 kcal, Mëttelméisseel - 100 kcal, a Mëtteg an Owes - 300 kcal. An dësem Fall, ee Dag Dir kritt ongeféier 1000 kcal, wat Iech erlaabt et ze séier an d'Ernährung ze hänken. Och während dem Dag musst Dir op d'mannst 2 Liter Flëssegkeet drénken. Et ass wënschenswäert, wann et Mineralwasser a Kräider teas gëtt.
Menu fir d'Ananas Ernärung
1 Daag
Frësch. 50 g Fruucht Muesli an 50 g frësche Ananas pour halbéiert d'Paquet vu Fettjogurt.
Zweeten Frühstück. Ee Krees vun Ananas gëtt gemëscht an engem Mixer mat 125 ml Milch a Getränk.
Mëttegiessen. 125 Truthahnast ass op Geméiswierk geluecht mat 100 g frësche Ananas. Saison mat Sojazooss.
Snack. Ananas bowl mat 1 Tsp Séiss. Hunneg, 1 Kaff. Zitrounejus an 1 Tess. l. Crème.
Dinner. Salade vun 100 g Ananas, 100 g Salade Blieder, 1 gekachten Eeër a 100 Gramm gekachten, geschnidden Spargelen. Saison mat der Gemittlechkeet mam Geméiswierk, Esseg a Gewierz.
2 Deeg
Frësch. 20 g Maiskreaks a 100 g frësche Ananas pour 125 ml Mëllech.
Zweeten Frühstück. 75 g frësche Ananas pour 1 Tépp. l. Zitrounejus an 2 Zoppeläffelen. l. Orangensaft.
Mëttegiessen. Eng Schuel an Ananas sollt mat 4 grousser Rack Shrimps an hallef Bulb gebrüzen. Eng Säitenteller mat 50 Gramm gekachten Ries.
Snack. 2 Kugel vun Ananas mat 1 Tépp. l. Kéis, 1 Kaff. Muesli an 3-4 Haselen.
Dinner. Roggen Gegrilltes mat 30 Gramm Schinken, 100 g Ananas an Salami Blieder.
3 Deeg
Frësch. Ee Stéck Roggenbrout mat enger dënner Scheibe vu Räikkocken an 1 Ronn vun frësche Ananas.
Zweeten Frühstück. Salade vun 2 kleng Miereskarrelen a engem Kriibs vun Ananas.
Mëttegiessen. 100 g fritt Kaffemelveräin an 2 Kugel Ananas mat 100 Gramm gekachten Ries.
Snack. 100 g frësche Ananas an 100 g Beeren vermëschen mat 1 Kiwi an 2 Tosch. l. Orangensaft.
Dinner. 1 Stéck Roggenbrout mat e Scheuss vu Kéis an eng Kugel vun Ananas.
4 Deeg
Frësch. Toast mat 2 Scheiwen vun Ananas an 2 Schecken Lachs.
Zweeten Frühstück. Salade vu 50 g Pekingkierch an e Stéck Ananas, mat 1 Tsp. Sonnenbléieueleg an Jus vun enger halwer Zitroun.
Mëttegiessen. 150 g Bakelécke Baken mat 1 Tanne vun Ananas an 50 g Zit ze iessen a iessen mat Toast.
Snack. 1 Stéck Roggen Brout fir 1 Tess. l. Häre Kéis an 2-3 dänesch Kreise vun Ananas.
Dinner. 100 g Kaffehand, 100 g Kéis an 100 g Ananas, geschnidden a Saison mat Geméisgas a Gewiessen
5 Deeg
Frësch. 2 Stéck Roggenbrout goufe mat enger dënnter Schicht vu Botter verschmiert, an dann mat 2 Scheiwen vun frësche Ananas an 2 Scheiwen vu Fettgekäeten.
Zweeten Frühstück. 1 Krees vun Anan an 100 g Apfels gemëscht mat 1/2 Tub Fett Joghurt.
Mëttegiessen. 2 Stéck Ananas an 125 g Bananen aus dem Ueleg erausgespillt ginn, ewechgeholl op 1 Stéck Fettschued a gëtt Sputt 1 Tess. l. geriwwe Kéis.
Snack. 100 g frësche Ananas an 100 g Beeren vermëschen mat 1 Kiwi an 2 Tosch. l. Orangensaft.
Dinner. 150 g Filet vu Pikaneschiwwelen friessen mat Stéck Ananas an Äppel, d'Hälfte vum Ee ze bestueden, gekacht här. Iessen mat Toast aus Zillen Brout.
Kuckt d'Ananas fir mat Fäll!
Fresh Ananas sinn gréng, giel, an heiansdo och ganz kleng. Wéi ënnerschriwwe rewen Ananas vun onfäheg a benotzen d'nëtzlech Properties vun Ananas zu der voller?
Maacht e einfacher Kompromiss. Wann d'Haut liicht biecht wann Dir den Uewen dréckt, dann ass d'Ananas am Staate vun der optimaler Reifefleeg. Zousätzlech ass d'reife Ananas an der Plaz wou et an de Stréimännchen ass, e gudden séissen Geroch. Aacht och op d'Gewiicht vun der Fruucht. Mat enger gläicher Gréisst ass eng méi härg Anaphie méi séisser a enthält méi Séiss.