Fir Missverständlech ze vermeiden, wäerte sech séier virstellen datt et kee Sënn vu engem Dag vun der Entloossung op gewéinleche wäiss Reis gëtt. Dës Getreideklaf ass esou purifizéiert datt et komplex Kohbhydrat an nëtzlech Faser gëtt, dat heescht datt et bal net nëtzlech fir Är Gesondheet ass. E färdeg Deeg op Ries erfuerderlech fir Braun Reis oder wilde (schwaarz) Varietéit ze fannen. Et ass dëst Produkt, deen Äre Kierper profitéiere kann!
Wéi een e feste Dag verbréngt?
Sidd Dir nei opgelueden? Benotzt de folgende Regelen an Dir wäert kee Feeler maachen:
- d'ganz Diät iessen an 5 Platen a iessen déi selwecht Portioune;
- Fréies iessen net iessen an 3 Stonne virun der Schlofkummer iessen;
- Tëschenduerch hunn d'Mëllech drénken Waasser;
- All Zousatz vun der Ernährung reduzéiert de Benefice vun der Ernährung op Null;
- an de Reis Deplaz vun Dag ass néideg fir Salz, Zocker an aner Additiven ze refuséieren;
- Bereet d'Véi am Viraus virzebereede fir datt Dir de ganzen Dag braucht an all d'Nahrungszäite vun der Ernährung net aus der Aach huelen.
Wéi Dir gesitt, ass alles ganz einfach. An Dir braucht nëmmen fir ee Dag ze halen!
Wäissdag op Reis: Menu
Fir der Ernährung ze profitéieren, musst Dir Iech am Viraus virbereeden. Am Owend am Virowend vun der Entloossung gi 150 g Reis (liicht manner Glas) mat Waasser. Am Mueren, rëse de Reis, koch ouni Salz a Zocker - d'Geriicht vum Dag fäerdeg! Divisiouns de ganze Betrag an 4-5 gläiche Portioune a ësst während dem Dag. Zum Dinner kënnt Dir e puer frësch Geméis maachen.
Vergiesst datt eng Kéier pro Woch e futtende Dag, wéi onsystmaleg Deeg vun der Entladung, kee Virdeel bréngt. Wielt 2 Deeg an der Woch, keng Laien an enger Reien (Montag an Mëttwoch, zum Beispill), an se "regelméisseg" auszeginn.
Déi bescht Resultater ginn all Dag vun der Entloossung all Dag gefouert. Ie. op ongefälschte Deeg Dir hutt déi üblech Iessen, op eegent - Rees entladen. Also, an just e puer Wochen kannt Dir e Gewiicht ze héich verléieren!
Ausserdeem vun engem Nofft Dag
Dréit net dramatesch d'Ernärung aus engem klengen an korrekt mat engem Futtball vu schiedlechem Iessen. Den nächsten Dag nodeems d'Auslagerung, op d'mannst eemol am Dag, e Portiounswee mat Geméis ësst.
An anere Wierder, wann Dir brach Reis mat all dengem Häerz ass, da wäerte d'Auslaagdeeg op eng wonnervoll Method sinn a genéissen se bis zum komplettsten a verléieren Gewiicht. Mee déi, déi um Reiz sinn, sinn ouni vill Begeeschterung, et iessen 3 Mol an der Woch ass zimlech schwéier. Allerdéngs, d'addéiert frësch Geméis ännert de Geschmaach erofgoen, an esou kënnt Dir d'Menü diversifizéieren.