Elena Malysheva - Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht

Elena Malysheva ass e Dokter, an och, TV Presentateur vu Gesondheetsprogrammer. Déi populär ass hir Salz ouni Nahrung, déi e gudde Resultat vu 5 Kilo an 10 Deeg versprécht.

6 Grondprinzipien vun der Ernährung vun Elena Malysheva fir Gewiichtsverloscht:

1. D'Diät verbietéiert d'Verwäertung vum Salz.
2. Déi Haapttricke ass net Hunger ze fillen. Fir Är Kierper net fir Äre Kierper ze schueden an net extra Päck ze gewannen, kënnt Dir net erreechen. Wann Dir dës Ernärung stoppen, da wäert de Kierper alle verluerene Pond zréckginn, just 2 Mol méi.
3. Dir musst 5 Mol am Dag essen. De Kierper gëtt gesäiert an eng kleng Quantitéit un iessen Nahrung wäert méi laang verdauen, an doduerch d'Metabolicate verbesseren. Et gëtt bewosst datt Séitheet genuch ass fir 200 g. Ze iessen.
4. Am Mueres musst Dir e Frühstück iessen. Owes am Mëtteg giess hunn d'Produiten de Kierper mat der noutwendege Energie, déi mir de ganzen Dag verbréngen.
5. Zielt d'Kalorie. Fir den Organisme richteg funktionnéieren, braucht et 1200 kcal, fir eng Fra ass d'Maximum net den Wert vun 1800 kcal. Also beweegt Iech e Notizbuch wou Dir all Dag ufänkt, wou Dir am Dag gi war an d'Kalorie zielt.
6. Tinn an e positiven Resultat. Manner Stress a méi positiv Emotiounen .

Iwwert dës Ernärung Elena Malysheva erzielt an hirem Programm "Gesondheet". Et ginn zwou Richtungen vu Gewiichtsverloscht, déi sech am gewënschten Resultat ënnerscheeden.

Déi éischt Versioun vun der Ernährung vun Elena Malysheva fir Gewiicht ass fir 3 Deeg entwéckelt ginn an versprécht de selwechte Kilogramm ze verléieren. Kaffi besteet aus Haferfloss ouni eppes an engem Glas Fettgefäeger. Am Iesse gëtt ësst 1 Ee, e Scheck vu Poulet, Kalb a Fësch, gedämpft. Zum Dinner, dat sollt virdrun 19-00 sinn, ass et recommandat fir e Salat vu Geméis ze iessen. Während dem Dag kanns de eng kalorien Fruucht iessen.

D'Zuel vun der zweeter Variante vun der Ernährung vun Elena Malysheva baséiert op Protein a Kuelenhydrater. Dës Optioun dauerst 10 Deeg, fir déi Dir bis zu 5 kg Iwwerbléck verléieren kënnen. All Dag sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser drénken.

Wat ass an dëser Versioun vun der Ernährung vun Elena Malysheva abegraff:

1. De Protein Dag besteet aus: Frühstück - en Ee mat Greens, Mëttegiessen a Owes - Huhn mat Blummen.
2. De Kabbihydraterag bestiet aus: Zalot aus Kohl , Karotten a Rullen, all Produkt op engem halwe Kilogramm.

Eventuell Schued

Wéinst der net genuch Nährstoffer, déi de Kierper während dëser Ernährung fehlt, kann e schwieregen Gesondheetsproblemer entstoe kënnen.