Buckwheat-Diät vum Dr. Alekseev

Doctor Anatoly Alekseev, Direkter a Presentateur vum Programm "Hëllef Iech", bitt Iwwerlafung fir déi Leit déi d'Gewiicht verléieren an hir Gesondheet verbesseren wëllen.

Regele vun der Liichtfaarf vun der Aleksejew

D'Ernährung vun Alekseev baséiert op zwee Bestanddeeler: Schnappwaasser a Kefir mat engem Prozent Prozent Fettgehalt. Mee vun der véier Dag vun der Ernährung kann frësch Rohméift an der Diät erfonnt ginn. Si kënne mat Buckwheat oder getrennt giessen. Wann Dir Geméis an enger Diät wählst, recommandéiert Alekseev recommandéiert Är Opmierksamkeet op Reebewäiss a Rettich ze stoppen. Ausserdeem réit hien op d' Diät vu Péitert an Sesam hinzu.

Ausserdeem huet d'Diola Aleksejew's Diät dës Besoinen:

1. Den Iwwerwaachungsmechanismus vum Dr. Aleksejew beachtlech ass fir zwou Wochen noutwendeg.
2. Während der Diät ass et drëms eppes drun ca. 2 Liter Flëssegkeet ze drénken. Dëst kann reinen Waasser a keng Séisswaasser hunn.
3. Dëse Buckwheat-Kuerf sollt op d'Waasser gekacht ginn ouni duerno Gewierzer a Salz z'addéieren.
4. Salz an Zocker misse komplett aus der Diät ausgeschloss ginn.
5. Dëse Buckwheat ass besser net ze kachen, a kochend Waasser iwwergoen, iwwer zwou Glieser Waasser op engem Glas Müsli.
6. Déi éischt dräi Deeg braucht Dir nëmmen Buckwëller Kaf ze iessen. Dir kënnt et konsuméieren esou laang wéi Dir wëllt.
7. Vum véiert Dag vun der Ernährung ernimmt, Raw Geméis a Joghurt sollen der Diät ginn. Kefir a Geméis kënne verbreet gi vu Buckhehe oder separat.
8. Wann während der Diät Alekseev et onsympathesch Verännerungen an der Verdauung an enger staarker Schwächheet waren, dann sollt dës Ernährung verworf ginn.
9. No zwou Wochen Diät ass eng Paus noutwendeg an engem Mount an eng hallef. Da kann d'Ernährung repetéiert ginn.
10. Véier Stonne virum Schlofzëmmer musst Dir ufänken ze iessen, awer mat engem schreckenem Hunger kënnt Dir e Glas Kefir leeschte virum Schlofzëmmer.

Buckwheat-Diät Anatoly Alekseev erlaabt Iech de Gewiicht vun zwou Wochen ëm 12 kg ze verléieren. Wann d'Gewiicht awer net méi héich sinn wéi normal, de Gewiicht ass net sou merkbar.