Den Dag op Kefir - déi effektivsten Optiounen

Et ass nëtzlech fir den Kierper fir opzehuelen vun Zäit zu Zäit ofzestëmmen, a béid Dokteren a Ernährungsgebai ginn domat averstanen. Et ass néideg fir de kumuléierten gëfteg Substanzen aus dem Kierper ze räissen a jidderengem 1-2 kg ze drécken. Populär ass en Dag vun der Entloossung op Kefir, an där Dir aner Produkter fir eng Rei hutt an d'Virdeeler erhéijen.

Entlooss Deeg fir Gewiicht vu Gewëss op Joghurt

Eng vun de populäerm Getränker fir Leit, déi hir Figur kucken, ass Kefir. Et ass geträumt drun a si benotzt nëtzlech Cocktails a Platen. Et ass lount sech ze verstoen, wéi nëtzlech d'Entladestäre op Kefir sinn:

1. Et ass kalorieal a gutt absorbéiert am Kierper.
2. Häerzenswert befaasst d'Aktivitéit vum Verdauungssystem, d'Verstopfung an d'Wiederbezuelung vun der Darmstéckmikroflora.
3. De Kefir ausgelaafende Dag fänkt de Stoffwechsel un an fiert de Prozess vu Fettverbrennung . Déi séiss Mëllech drénken huet e laxative an diuretesch Effekt.
4. Positiv beaflosst den Nervensystem, d'Stress Belaaschtung, déi vill Erfahrung an der Period vum Gewiicht vun der Gewiicht.
5. Et kläert den Kierper, wouduerch si aus Gëfelen a Gëfter, déi am Kierper anhäert, seng Aarbecht verschlechtert.

Den Dag op Kefir an Äppel

Déi accessibelste an nëtzlech Fruucht fir Gewiicht ass Äpfel, déi net nëtzlech sinn, awer gläichzäiteg e Gefill vu Séissheet ginn. D'Zesummesetzung beinhalt e vill Fiichtegkeet, déi de Kierper de Kierper a verbessert d'Funktioun vum Darm. Zousätzlech ass et Pektinnen an Äppel déi de Niveau "schlecht" Cholesterin reduzéieren an den Metabolismus beschleunegen.

1. Kefir-Apfel Entladegesdag erméiglecht all Dag e Verbrauch vu bis zu 2 Liter Kefir mat engem Fettgehalt vu 1% an ongeféier 2 kg Äppel. Wann et méiglech ass gréng Zorten.
2. Wann et Gesondheetsproblemer ass an du kanns net raues Äppel iessen, da kënnt se gebakzt ginn.
3. Et ass iergendeng 1 Iesschild ze iessen. Fir sécher ze drénken bis 2 Liter Waasser.

Den Dag op Kefir a Buckhehe

Eng vun den nëtzlechsten Grott fir Gewiicht vun der Gewiicht ass Buckwheat, wat den Metabolismus aktiv mécht, vu schiedlechen Substanzen a iwwerschwemmende Flëssegkeetsgefälle gëtt, hëllt schnell a permanent permanent Hunger a mécht Kraaft. D'Entloossung op Kefir a Buckwheat ass déi populärste, an all Merci vun senger Effektivitéit, also ee Dag Dir kënnt 1-2 kg. Wann Dir wëllt, kënnt Dir et bis zu dräi Deeg beobachten. Wann Dir eng Rei Regelen berücksichtegen, wéi Dir en Dag vun der Entladung op Kefir verbruecht hutt:

1. Den Dagesnorm vun de Produkter ass: Buckwheat - 250 g an 1 Liter Kefir Fettgehalt vu 1,5%.
2. Korrespondenz fir e gudde Resultat ass net gebart, awer iwwergab gedämpft. Et ass néideg fir 0,5 Liter kochendem Waasser ofzeginn an de Thermos oder d'Kefir benotze kënnt.
3. Divisiounen de entstinnende Volumen an 5-6 gläichméisseg Iessen.
4. Nieft dem Korrespondenz a Kefir, ass et drëms gaangen fir den Dag den Dag bis 2 Liter Waasser ze drénken, an et ass och ouni Téie.
5. Wann et schwiereg ass frësch Brei ze iessen, ass et erlaabt eng kleng Sojazooss , awer net méi wéi 4 Stonnen Löffelen.

Den Dag op Kefir a Bran

Vill Ernärter sinn der Meenung datt d'Kriibs gesond ass, an si hëllefen och d'Gewiicht ze verléieren. Den Haaptvirdeel vun dësem Produkt ass datt et, wéi e Schwamm, Gëfter sammelt an se ausnimmt. Zousätzlech behalen d'Zuel vun Zocker a "schlecht" Cholesterin am Blutt, doduerch datt sättlech ginn an d'Immunitéit stäerken. Et ass wichteg ze wëssen, wéi een Dag vun der Entloossung op Kefir a Bran:

1. Am Dag vun der Nahrung ufänken dräi Mehles an eng Dier bitt 2 Tablett. Läffel vu Kriibs, déi mat 1 Zwerg gewaschen ginn. Waasser. Den Alldag vun Kefir ass 1,5 Liter.
2. Vill Leit wëllen d'Kriibs (6 ebega ginn) mat Kefir kombinéieren an de schon scho gespaarte Volumen an e puer Iessen vermëschen.
3. Et ass erlaabt eng sougenannten Dag vun der Entloossung op Kefir net méi oft wéi eemol an 10 Deeg ze verbréngen.
4. Dës "Botzung" ass verbueden fir Geschwëster, Gastritis, Colik an Enteritis.

Den Dag op Kefir an Haferwierk

Leit, déi hiren Gewiicht an d'Gesondheet kucken, wëssen, datt Joghurt an Haferwierk e puer vun den nëtzlechsten an déi noutwenneg Iesswueren sinn. Mat hirer Hëllef kënnt Dir d'Funktiounskapazitéit vum Verdauungssystem verbesseren, de Kierper behuelen an se mat den noutwäert Substanzen séchert. Flakéiers brauch net ze kuken, se sollten iwwer Kale Waasser iwwereg ginn. D'Entloossung op Kefir an Haferwierk kuckt wéi:

• Frühstück: Kéis mat Beeren oder 1 Eeër Honole;
• Snack: 1 Zoppeläffel. kefir
• Mëttegiessen: 1 Zoppeläffel. Kefir an gréngen Apfel;
• Snack: 1 Zoppeläffel. kefir
• Iessen: Tep a Knollen;
• ier Dir schlofe geet: 1 Zoppeläffel. kefir.

Den Dag op Erdbeeren a Joghurt

Am Summer heescht Ernärzungsberodung recommandéiert dës Optioun nëtzlech Entéierung ze benotzen, wat besonnesch d'Liebhaber vu séissem Appel maachen. D'Kompositioun vu Beeren enthält eng grouss number vill nëtzlech Substanzen, déi wichteg sinn net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, mä och fir Gesondheet. Strawberry hëlleft fir iwwerschoss Waasser an Toxinen aus dem Kierper ze bidden, wat wichteg ass fir de gudde Fonctionnement vum Verdauungssystem. Et gi verschidde Tipps fir ze färend Deeg op Kefir an Äerdbieren ze maachen:

1. In de meeschte Fäll gëtt e Cocktail fir Gewiicht vun der Gewiicht benotzt, déi mat 300 g Beeren a Fettgeef Kefir preparéiert gëtt, a wéivill Betrag festgehalen ass, jee no der gewënschter Konsistenz vum Getränk. An engem Dag Dir kënnt dräi Portioune vun dëse Cocktailen drénken.
2. Dir kënnt Iesse separat ësst, z. B. éischt Beeren, a no enger Kefir. Maacht weg datt Dir fir e Dag net méi wéi 1 kg Beeren an 1,5 Liter Kefir sinn.

Relaxen Dag op Kiischte an Joghurt

Séiss, séiss, frësch, gesond, nëtzlech, et ass ëm d'Kiischten, déi kann op engem Dag ofgeschloss ginn. Et liefert den Kierper net nëmme nëtzlech Substanzen, mee och léisst den Hunger, verbessert de Stoffwechsel a GIT. Et ass d'Diuretik vu Beeren ze erwähnen, duerch déi Dir kënnt iwwer Schwellung vergiessen.

1. Et ass wichteg fir ze wëssen wéivill Kefir an engem Nofftag drénken an wéi vill Beeren Dir kënnt leeschten, sou datt de Dag vun der Woch 1 Liter vun der fermentéierte Mëllech 1-2% Fett an 1,5 kg Beeren betrëfft.
2. De Gesamtbetrag gëtt opgedeelt an gläiche Portioune an all 3 Stonnen iessen.
3. Dir kënnt d'Zutaten mëschen an e Cocktail virbereeden. Während dem Oflaabag op Kefir an Kirschrëf vergiesst net d'Waasserwaasser z'erfüllen.

Den Dag op Kefir an Häre Kéis

Fans vun Proteinfood kënnen d'Méiglechkeet benotzen, wou d'fermentéierte Mëllechprodukter kombinéiert sinn. D'Entloossung op Kürzung a Joghurt ass effektiv wéinst der Tatsaach, datt zwou Produkter diätär sinn an si kënne ganz am Kierper absorbéiert ginn an de metabolesche Prozesser verbesseren. An senger Zesummesetzung sinn et nëtzlech Aminosäuren, déi wichteg si fir d'proper Funktioun vun der Liewer a vum Magen-Darmtrakt. Et sollt een erwähnen a liicht Diuretikaffekt vu Häre Kéis.

Häre Kéis-Kefir-Entloossdag enthält 350-500 g Häre Kéis mat Fettgehalt vu net méi wéi 5% an 1 l Kefir, wat och net fett ass. Zousätzlech kënnt Dir grénge Tee a Waasser drénken. Produkter kënnen individuell gegessen oder gemëscht ginn. Benotzt d'Fraemperatur, sou datt et keen Hunger gëtt leiden. Maacht dës Oflaabtuerderung eemol pro Woch, awer net méi oft.

Den Entloossdag fir Kiwi a Joghurt

Exotesch Fruucht ass nëtzlech net nëmme fir Gesondheet, awer och fir Gewiicht vun der Gewiicht. Et beschleunegt den Metabolismus an fördert den Prozess vu Fettverbrennung, normaliséiert den Iwwerzweiger vun der Protein an d'Aarbecht vum Verdauungstrakt. Duerch d'Präsenz vu gréngflësseg Fasern hëlleft den Kiwi hëlleft den Kierper ze maachen an d'Quantitéit vu schlechtem Cholesterin ze reduzéieren. Choix fir en Dag, Kefir a Kiwi kann separat verbraucht ginn, oder Dir kënnt Cocktails aus dëse Produiten preparéieren. An engem Dag ass et néideg ze drénken bis 1,5 Liter Kefir an iessen 6 Fruucht. Wann Dir gutt fillt, kënnt Dir d'Entladung fir bis zu dräi Deeg erofhuelen, awer net méi.

Deen Dag op Kefir an Bananen

Während Gewiissverloschter Ernährungsberodung empfehle net Bëssi Mëssbrauch, well si bezuelen mat héich Kalorie Fruucht, awer si si fir d'Entloossung. Si sinn Nourwelze geännert, positiv beaflosst d'Funktioun vum Verdauung- an Nervensystem. Banana-Kefir ausgeloossene Dag enthält dräi reife Bananen a 1 Liter Kefir 2,5% Fett. Zwëschen Frühstück, Mëttegiessen iessen, kënnt Dir grénge Kaffi a Waasser drénken. Dir kënnt Iesse matenee verbonne ginn, Dir kënnt mixen, Cocktailen preparéieren.

Den Dag op Kefir an Gurken

Eng nëtzlech Geméis fir Gewiicht ass e Gurke, wat 90% Waasser ass, also ass et kal Kalorie. Zousätzlech huet hien de Kierper hirt an si mat nëtzleche Stoffer geséchert. D'Entloossung op Kefir an Gurken kënnen op engem Cocktail stattfannen, fir deen Zutaten gemëscht ginn, awer et ginn aner Optiounen. An engem Dag muss et 1 Liter vun enger séisser Mëllech drénken an iessen bis 1 kg Geméis. D'Entloossung baséiert op der fraktioneller Kraaft. De Menu fir den Dag sou äusgesinn:

• Frühstück: Gurken, Kraider a 1 Zoppeläffel. kefir
• Snack: Gurken;
• Mëttegiessen: Serven vum Salat mat 50 g Brynza an 1 Tess. kefir
• Snack: Gurken;
• Iessen: Gurken a Blummen mat Olivenueleg;
• ier Dir schlofe geet: 1 Zoppeläffel. kefir.

Den Daag op Kefir an Preng

Trocken Uebst ass erlaabt fir Gewiichtsverloscht, awer nëmmen a kleng kleng Quantitéiten. Sweet Prongen kënnen net héich Kalorie genannt ginn, also op 100 g ginn nëmmen 260 kcal gebraucht. Hien ass schnell an dauerhaft selwer vu Hunger ze halen. Prunes positiv beaflosse mam Level vun Zocker am Blutt, wat d'Risiko vun engem Wonsch opmécht wat eppes séiss ass. Dës getrockene Frucht verbessert de Stoffwechsel. In Kombinatioun mat Kefir kënnt Dir e efficace Moyene fir Gewiicht verléieren.

D'Regelen vum Entloossdag op Kefir an Prongen weisen datt et néideg ass e Cocktail vun dësen zwou Ingredien ze preparéieren, an déi Verhältnesser kënnen onofhängeg auswielt ginn, duerch hir eegent Geschmaach gefeelt ginn. Drénkt gëtt et de ganzen Dag an gläiche Portioune recommandéiert. Maacht weg datt de présentéiert Cocktail eng diuretesch a leksativ Auswierkunge ass, sou datt se am Wochenende ausgelueden ass.