Orientalescht Danzen sinn net nëmmen e super Wee fir d'Gnod, d'Gnod an d'Attraktivitéit ze kréien, awer och eng exzellente Method fir eng Figur ze korrigéieren. Belly Danzen fir Gewiichtsverlosegkeet hëlleft net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mee och d'Figur eng méi verleugnend feminin Form. Grondlech Beweegunge vum Bauchtanz ginn einfach entwéckelt, fir Iech eng Aspen Taille an attraktiv Ronn Hëfte ginn!
Sidd Bauch Tanzen hëllefen Dir Gewiicht ze verléieren?
Belly Danz hëlleft fir Gewiicht ze genau ze gleewen wéi all aner kierperlech Aktivitéit. Zum Beispill, wann Dir lafe gitt, wäert Dir net iwwerrascht datt Dir wäert bal Gewiicht verléieren? Belly Danz fir de Voll ass e exzellente Wee fir Ären Kierper méi verloosst Formen ze ginn, well während enger Stonn vun der Ausübung 2-3 Mol pro Woch kritt Äre Kierper eng aktiv Belaaschtung.
Natierlech, wann Dir Ären Kierper hëlleft an d'Quantitéit vu séissen a schiedleche Liewensmëttel reduzéiere kënnt, gëtt Bauchegang hëlleft fir Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren. Dëse Effekt gëtt duerch d'Tatsaach erreecht datt Dir d'Zuel vun Kalorien verbraucht pro Dag reduzéiert an de Konsum verbessert andeems Dir Klassen deelhëllt. Wéinst deem huet de Kierper ufänkt aktiv d'virdru cumuléiert Fett.
Belly Danz fir Gewichtverletzungsproblemer ass e ganz efficace Tool wann Dir mindestens dräi Mol pro Woch beschäftegt. Et ass wichteg, Iech an d'richteg Ernärung ze hänken, an net ze iwwerleeën no Klassen Kuchen a Schockela.
Dir wësst wahrscheinlech wat Bauch danzen nëtzlech ass, nieft Gewiicht verléieren. Hien entwéckelt perfekt Gnod an Plastizitéit, awer dat ass net alles. Et ass onverständlech richteg, datt Bauchstëftung d'Gesondheet vun Frae betreffen, verstäerkt d'Muskelen, déi an der Gebuert involvéiert sinn. Mat regelmässe Sessiounen, PMS verschwonnen, Schmerzen Schmerz ssen mat all Mount wann se waren. Also, Bauchtanzen ass eng Bewegung, déi d'Fraen einfach fir Schéinheet a Gesondheet brauchen!
Bauch Danz: Kontraindikatiounen
Wéi all Occupatioun, Bauchtanzen huet seng eege Lëscht vu Kontraindikatiounen. Si mussen eescht geholl ginn, well Dir Är Gesondheet gesprägt, wann Dir se vernoléissegt. Also, Dir sidd net recommandéiert fir an Bauch Tanzen an de folgende Fäll:
- staarker flaach Féiss;
- Verléift vun der Wirbelen (Lektioune sinn no Consultatioun mat engem Dokter);
- eng Hernia an der Wirbelsgrooss méi grouss wéi 8 mm;
- Verschidden Krankheeten vun den Eierstéck, Zyst, Myoma, verstoppt intrauterine Tubak;
- all Zorte vu purulente Prozesser;
- all Zort Schwelleläffelen;
- Entzündungsprozess, besonnesch - an der Etapp der Verherrrung;
- Hypertension (wann an der Etapp vun der Verherrrung);
- komplizéiere Cholezystitis;
- jidder Liewesprooch;
- Ergeratioun vu Magen an Duodenum, Geschwëster;
- Menstruatioun, wann et begleet vu schaarme Schmerz a schwéier Schwieregkeet;
- Häerzkrankheeten oder Angina Pectoris a Spannungen;
- Varicose - Venen;
- Aneurysmen, Blockaden, Blessunge.
- Verzéngerung vun enger Krankheet;
- vergréissert oder obstruktiv Bronchie;
- Tuberkulose vun de Lungen;
- Schwangerschaft.
Separat ass et néideg ze soen iwwer Schwangerschaft. Trotz der Tatsaach, datt d'Pre-Schwangerschaftsübungen e positiven Effekt op d'Frae vun der Fra an d'Fähigkeit hunn, Gebuert z'erklären, hunn awer esou intensive Bewegungen an Schüchter, déi an der klassescher Versioun vu Bauch-Danz benotzt ginn, kënnen ganz geféierlech fir Är Kanner sinn. Op alle Fall ass et besser net fir d'Übungen an der Schwangerschaft ze riskéieren an ze stoppen, och wann Dir e eenzegaarteg Kurs fir schwangere Frae proposéiert (an dat ass e normale Bauchtanz, deen och geféierlech ass). Retour zu hinnen ass nom Gebuer, fir séier d'Figur op déi virdrun Indikatoren ze retten.