Wann Dir Yoga auswielen, gitt Dir vun engem oder anere vun de Considératiounen gefeelt. Eppes wëllt Gewiicht verléieren, e Gewiicht gewannen, an e puer méi gesond aginn. Mee ech erwaarden net vun dëser aler Kultur vu Bewegung a Gedanken iwwer schnelle Resultater. Egal wat Dir wëllt virstellen, andeems Dir Yoga ausüben hutt, erënnere wéi den éischte Schrëtt op de Goal agehalen . Mir soen Iech iwwer d'aussergewéinlecht Roll vu Yoga respektéieren, a besonnesch am Liewen.
Pranayama a prana-viyama: wat ass den Ënnerscheed?
Fir Ufänger, Yoga respektéiert ëmmer ee Numm - pranayama. Mee an der Tatsaach, Préayama ass Yoga vum véierte Grad, an deem den normalen Ufänger oh wéi wäit. Pranayama ass eng Technik fir d'Loft z'entwéckelen. Dowéinst schaffen d'Yogis mat hirem Kierper op den intrazellulose Niveau, si heelen, reinigen a regeneréieren Zellen.
Prana-Veamma sinn all breathing Übungen ouni Verzögerung, déi virum pranayama ginn. Dëst ass eng laang Preparatiounssëtzung, déi virdru fäerdeg muss vollstänneg ofgeschloss ginn. Atemdreiwungen kënnen an de populärage HUTHA Yoga fannen.
D'Wichtegkeet vun der Atmung Yoga fir eis Kierper
Vläicht déi schrecklechst Krankheet vum 20. Joerhonnert ass d'Hypodynamie, dat heescht e pathologesche Mangel an der Motivitéit. Mä d'Hypodynamie féiert net nëmmen un de direkten Wuesstum vun der Fettmass (am Fakt, e puer Leit kënnen e sechentléine Lifestyle féieren an och schlank sinn, awer net gesond), awer och zu Verstouss géint d'Verdauung, Nerven, Kreeslafsystem.
Hei si mer direkt op d'Bedeitung vum Yoga fir d'Oflafssystem. Hypodinamy ass den Impuls fir d'Entwécklung vun engem Mangel an Kuelendioxid am Kierper, wat, wéi et sech erausstellt, brauche mer net manner wéi Sauerstoff.
Kuelendioxid ass responsabel fir d'Entspanung vun den Ventilen, déi de Flëss vu Blutt duerch d'Schëffer regelen. Wann de CO2 héich ass, sinn d'Ventile entspaant an de Blutt gëtt fräi duerch all Gewëss fléissend an se füttern se. Wann de CO2 niddreg ass, fëllen déi Ventile fest an zwéngen d'Blutt ze "go around" ze kräischen - e wichtegt Gewëss, Blutt, deen eis mat Sauerstoff satiéiert huet,
Wéinst dësem elementarem Versoen, huelen d'Leit un Hypertonie leiden - eng Zomm vun Drock, déi e laang String vun all Form vun Herz-Kreislauf-Erkrankungen zitt.
Gewiicht Loss
Awer natierlech, bis d'Diagnostik vun der Hypertonie net op eis geliwwert gëtt, sinn mir nëmmen un d'Verbindung vun der Oflagerungsjogie fir Gewiichtsverloscht interesséiert .
An d'Verbindung ass ganz einfach: Hypoxie (Mangel u O2, wat geschitt wann d'Atmung ofgebaut ass) an de Gewëss beginn d'Oekidatioun vum Medium. An dëst saiwege Medium aktivéiert d'Produktioun vun Enzymen an déi ganz Spaltung vu Fette.