Normalerweis Diessen, déi fir eng kuerz Zäit entwéckelt ginn sinn hongereg, awer si ginn nëmmen e kuerzfristege Resultat a kënnen d'Gesondheet vum Schued verursaachen. Et gëtt eng korrekt Diät fir 6 Deeg, wat Iech erlaabt Iech op der Skala minus 3-6 kg ze gesinn, alles hängt vum initialen Gewiicht. De Prinzip vun dësem Gewiicht ass baséiert op d'Benotze vu kalorientéiertem Iesse.
Diät fir 6 Deeg
Et gi vill verschidde Methoden fir Gewiicht ze verléieren, baséiert op bestëmmte Regelen, déi Iech erlaben engem korrekt Menü ze maachen:
- Fir Gewiicht ze verléieren war wéinst dem Verbrennen vu Fett, anstatt d'Muskelmass ze reduzéieren, d'Menü soll eng ausreichend Unzuel vu Proteinen sinn. Fir dëst Ziel, ideale Produkter gi Händler, Mager Fleesch a Fësch, Sauermilch Produkter, asw.
- Eng dréngend Diagnos fir 6 Deeg sollten u Liewensmëttel déi Glasfaser enthalen, déi d'Kierper vu schiedlechen Substanzen reinigt an d'Aarbecht vun den Déiere stimuléiert. Mat dëser Aarbecht leiden ech frësch Uebst a Geméis, mat Ausnam vu Kartoffel, Bananen a Trapp.
- An de Menüen musst Dir Produkter, déi komplexe Kohbhydraten, enthalen, déi laang an de Kierper absorbéiert sinn, während e Sense vu Satisfaktioun behalen. Dës Kategorie enthält Cerealien, Nuddelen a Brot aus Héichwaasser. Produkter sinn ideal fir den Dag.
- D'Ernährung fir 6 Deeg beinhalt d'Konformitéit mam Trinkeming. All Dag sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser drénken.
- Vun der Ernährung ass et néideg fir séiss, gebraten, gesalzesst, gebakent Gutt a soss Schued an High-Kalorie-Liewensmëttel ausgeschloss ze ginn.
- Gitt Preferenz zu Bruchkriibs, fir keng Hunger ze fillen.
Fir et besser ze maachen, e Menü ze maachen, kuckt e Beispill:
Frëschmäert : eng Portioun vum Hiemuel mat gedrockene Fruucht a 100 ml Fettgefässer.
Snack : et wirklech Fruucht.
Mëttegiessen : 300 Gramm Geméis Salade an e klengen Stéck gekachten Huhn.
Snack : et wirklech Fruucht.
Dinner : Geméis Salat mat Ee, dat kann mat séisser Crème servéiert ginn.