Kriya Yoga ass als Action an Sensibilitéit. Duerch kriya Yoga kann d'Wahrheet vum Sei ken wëssen, wat seet, datt de Mënsch net nëmme e Kierper ass, mee eng onstierlech Séil.
Ee vun de groussen Meeschter vum Yoga vum 20. Joerhonnert huet bewisen datt de Benefice vun dräi Joer Kriya Yoga-Übungen gläich wéi eng Millioun Joer an der Evolutioun vum Mënsch ass. Nëmme eng hallef Minutt vu kriya Yoga ass gläich wéi d'Joer vun der spiritueller Entwécklung.
Wann Dir mat der Tantra kriya Yoga ëm Är Spinal Säs a rotierend Energiefloss handelt, wat all d'Blötsch beseelt an d'Stagnatioun vun Energie am mënschleche Kierper eliminéiert. Kriya kundalini Yoga (Kundalini-Pranayama ass e wichtege Bestanddeel vun der Kriya-Yoga) ass opgeriicht fir d'Energie vun all Chakren z'erwaarden . Op Basis vun dëser Method gouf e spezielle Programm vu kriya Kundalini Yoga fir Frae geschaf "The Eye of Revival".
Übungen
All Übungen sinn eng ongerueden Zäite ginn.
- Sëtzt mat den Been duerch d'Kräiz, entspanen, Hänn fräi fir op de Féiss. Beim Einhale an Aschätzung, der Spëtzt vum Kapp hale fir d'Plafong, zitt d'Réckfall aus. Sot eis selwer d'Zauberformel "Ech sinn". Say hallo op all véier Elementer.
- Steehung riicht an d'Hänn, d'Hänn iwwer d'Säiten erop, riicht an alles drop. Mir sammelen d'Sonn mat eise Hänn, mir ziehen eis opgeriicht an alles drop. Lean esou kleng wéi méiglech, entspaanen d'ënnescht Réck.
- Setzt Är Hänn ewech a fänkt u sech ze dréien.
- Léien op de Buedem, hänk Är Been a Kapp, Hänn am Kierper. Mir dréckt d'Press, d'Taille gëtt gepresséiert. Mir agemëscht eise Kapp an de Been, hunn eis Bee geheescht an de Kapp.
- Sëtzt op de Buedem, riicht Är Hänn op de Buedem, zitt op Är Socken a rullen aus de Buedem vum Becken. Huelt d'Positioun vun der "Dësch", wann d'Réck, de Beem an d'Hüften eng Linn sinn. Mir ginn op de Buedem hin, eis Been ass ausgedroe ginn, mir zielen eis Socken op eis selwer, mir sen den Kapp op d'Inhalatioun, mir stinn eis Gittar an der Verzögerung aus. Brushes sinn am Kierper gelaf, si bleiwen esou laang wéi méiglech.
- Fuert sinn wäit ausgedehnt, riicht op eis Féiss mat Socken, mir knéien, eis Hänn op der ënneschter Réck. Beim Inhalatioun deviéieren eis zréck, an der Aushalung de Kapp hëlt d'Këscht. Beim Inhalatioun brengt mir an der Këscht, an der Aushal fir eis den Kapp unzéien. Halt de ënnescht Réck mat den Hänn a kontrolléiert d'Auslenkung.
- De Schwéierpunkt läit, d'Hänn sinn direkt, d'Socken sinn knapp. Si hunn sech ausgedreckt, hunn e Geck fonnt an eis Stuf an d'Pose vum Hues Gesiicht gedréckt. Aus Exhalatioun goufen si an d'IP zréckginn. Beim Inhalatioun versuchen eis eisen Kapp niddereg ze reduzéieren, huelt eis Fersen op de Buedem a gräifen um Réck.
- Op de richtege Been ze hiewen, héicht den richtege Arm, de lénksen rutscht Äert Been. Mir hunn d'Hänn geännert an ze biegen op déi aner Säit.
- Mir streckend op d'Hänn mat den Hänn, méi vu de Sonn ze schauen mat eise Hänn a léisst seng Liicht an d'Wärterheet an eis Herzen schécken.