Vill Frae sinn interesséiert wat d'Danzen hëllefen, Gewiicht ze verléieren. Also Dir wëllt confortabel mat nëtzlech sinn: Meeschter e schéine Kënnen, a kritt eng schlank Figur! Et gëtt an dësem Fall keng strikt Aschränkungen.
Wéi eng Danzer si besser fir Gewiicht ze verléieren?
All Zort Danz ass rhythmesch Bewegungen op eng schnell Tempo, an eng Kéier eng Stonn Sessioun ass eng exzellente aerobe Bewegung. An dësem Beräich, duerch a grouss, kënnt Dir wielen wéi Dir spezifesch gefält.
Awer den gréissten Danzen fir Gewiicht ass intensiv, séier danzen mat Blitzbewegungen. Zum Beispill, go-go, strip-dance oder déi populär zumba Richtung ass eng Art Aerobie, déi Dutzende vu Bewegungen aus verschiddenen Tanzrichtungen kombinéiert.
Effektiv Tanzen fir Gewessen Loss
Fir Gewiicht Verléieren Tanzen ze manipuléieren war zwar effektiv, et ass néideg fir verschidden Bedingunge festzeleeën.
- Maacht et regelméisseg, net heiansdo. A bescht vun allem - 3 Mol an der Woch.
- Fir 1,5 Stonne virun der Sitzung ass et besser fir d'Iessen opzeginn, virun allem schweren Iessen. No de Klassesäiten ass et besser, e liicht Snack ze huelen an dann net fréi wéi 1,5-2 Stonnen méi spéit. Also de Kierper fällt e Mangel an Energie an wäert futteg verbrauchen Fettgeschäft.
- Op nëmmen dräi Klassen am Dag fällt Dir Gewiicht ze lues, sou datt et besser ass mat der richteger Manéier ze verbannen: e obligatoresche Frühstück , Supp zum Mëtteg, Fleesch + Geméis oder Getreide fir Dinner a keen Iessen 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer.
- Fir de Kierper méi effektiv Gewiicht ze verléieren, drénken mindestens 1,5 Liter vu proppert Waasser am Dag.
- A Training, op eng voll ass, engagéiert a stierft selwer. Dës Approche bréngt Iech ëmmer méi no Harmonie.
Mat Tanzen als System fir d'Gewiicht ze verléieren an Ärt Liewen ze organiséieren, kënnt Dir einfach Resultater erreechen an esouwuel fir Harmonie an Gnoden gewannen!