Dr. Bubnovsky konnt Elementer vu verschiddenen Typen vun der Rehabilitatiounsgymnastik kombinéieren an huet domat seng nei eenzeg Method fir d'Krankheeten vum Muskelgeschlecht. D'Essenz vun adaptiven Gymnastik Bubnovsky - Behandlung duerch Bewegung.
Kinesitherapy
Kinesitherapy ass e laténgeschen Analog vum Numm Gymnastik fir Gelenker no Bubnovsky. An Iwwersetzung aus der laténgescher Behandlung duerch Bewegung. Et ass Bewegung, net Medikamenter, Korsetten a Fridden. Et ass net fir näischt datt d'adaptive Gymnastik vun Bubnovsky "extrem" genannt gëtt, well déi meeschte Dokteren mam Spinalerkrankheeten e Minimum vu Bewegungen, komplette Reschter, Anästhetik a méi e puer Operatioun prescribe. Dofir hunn se just de Problem vergréisseren, well d'Wurzel vu Réck Krankheeten eng Hypodynamie ass an dofir ass et néideg e puer Kräften ze vermeiden fir Inaktivitéit ze eliminéieren.
Gemeinseg Übungen - Sécherheet
An den Zentren adaptiven Gymnastiker wielt Dr. Bubnovsky en individuellen Komplex vu Praxis fir all Patient, abhängig vum Krankheet an dem kierperleche Konditiounen vum Patient. Gymnastics Bubnovsky ass absolut sécher fir d'Gelenker, och d'Belaaschtung vun den Übungen ass fir d'Muskelen an d'Sehnen gezielt ginn, well et duerch hir Aarbecht a Knuewelen an Gelenken iessen.
Mat der Hëllef vun speziellen Ausrüstung, wéi zum Beispill de Bubnovsky -MTB- Simulator , gëtt en Anti-Schwéierkraft entwéckelt, an deem et keen Stress op de Gelenker gëtt an doduerch datt den interartikuläre Knorpel geläscht gëtt.
Wann Dir adaptiv Gymnastik Bubnovsky trainéiert, gëtt de Patient ëmmer vun engem Dokter begleedent deen d'Bewegung bewise an d'Korrektheet vu senger Performance beobachtet. Fir d'Einféierung weisen mir Iech e komplexe Übunge Bubnovsky, awer ernimmen se als therapeutesch Gymnastiker ka just e Dokter.
- Sitt op de Buedem, op gebeugten Beem, riicht eis, riicht eis Hänn op a mécht en Atem. Mir ginn erof goën - eng voll Exhalatioun mat Toun.
- Puren Atem - Palmen op de Mëllen, déi den Toun "pf" duerch eng kompriméiert Lippen ausprobéieren.
- Lay down on the back and swing the press. Hands direkt virun Iech beim Lift - riicht aus, geet erof, hannert den Kapp (direkt) a gitt zu dräi.
- Pelvic Lifter - Beem, gebot op den Knéien, opgeholl ginn, beim Liften vum Beckenbaum beaflossen eis Beem zesummegesat. Wiederholungen: 20.
- Hänn um Schluss op den Kapp, gebeugt Beem gekäppt an zerrass vum Buedem. Mir reduzéieren Knien a Ellbued - 20 Mol.
- Ouni den Bieze vun den Been a fir d'Schloss net zerreiwe wäerte mer op d'Säit, eng Hand géint de Buedem, déi zweet ass op der Réck vum Kapp. Mir maachen lateral Ascents. Wiederholen an op der anerer Säit - 15 Wiederholungen.
- Mir hunn op all véier, eng Hëllefen op d'Hänn, d'Bee ginn gebeugt, Kaviar aus dem Buedem zerrass. Mir stierwen wéi e Pendel mat eis Féiss fir d'Lieder ze relaxen.
- Vun der fréierer Positioun hu mir eis nach no virgestreckt an direkt ausgefouert gedréckt, sou datt 15 weidert erëmfannen.
- Mir halen d'Positioun vum Kierper oprecht, erweidert den richtege Been op an gläichzäiteg hu mir eis Hänn verlooss. Wieder 20 Mol op all Been.
- Zréck op d'Plaz, d'Pose vum Kand. Mir entspannen d'Muskelen vun der Réck.
- Mir sëtzen op de Buedem, d'Been ausgaang. Halt Är Hänn virun Iech, réit Äert Been a Kräiz. Schwing fir d'Press.
- Den Dreck op d'Säit, d'Hand géint de Buedem, mir maachen e Sweep mat engem beugt Been an direkt. Wieder 20 Mol pro Futt.
- Mir leien op der Réck, Hänn hannert dem Kapp, d'Been ass 90º vum Buedem eropgebaut a gekrosselt. Mir maachen e Lift mat enger Héicht vun den Hänn vir. Mir widderhuelen 20 mol.
- Mir leien op de Buedem, mir sen eis Beem, eis d'Knien op d'Säit breedend, eis Hänn sinn direkt hannert eisem Kapp, mir maachen voll Lifte vum Tram, riichte mir eis zwëschen de Been. Wiederholungen: 20.
- Mir schloe mat enger entspannter Übung op déi ënnescht Réck. Mir kréien op all véier Stécker, mir räissen eis Äppel aus de Buedem, mir stierzen eis Beem a Schëllere Gürtel.