Wann virdrun et gegleeft datt d'Sportnahrung speziell fir Männer gemaach gëtt, elo, datt d'Fraen eng loyalen Positiounen a Sport hunn, d'Produzenten och versichen hir Besoinen ze erfëllen. Heute, trotz der Tatsaach, datt vill vu "Chemie" Angscht huet, schéngt d'Sportnahrung fir Meeder näischt ungewéinlech ze gesinn - am Géigendeel ass et ganz nogefrot.
Déi richteg Sportnahrung fir Meedercher
Well de Kierper vun enger Fra ass ënnerschiddlech arrangéiert wéi de Kierper vun engem Mann, gëtt d'Sportnahrung och ënnerschiddlech - och an der Doséierung an an der Kompositioun. Zousätzlech ass net all déi Ergänzungsmänner, déi Männer brauchen, wäerte mat Meedercher populär sinn - no all d'Ziler vun hirer Formatioun, wéi och Regel, sinn anescht. Wann e Mann en ass eng Muskelmass an eng schéi Erliichterung ass, da wier d'Meedche net ongewéinlech gewiescht, Gewiicht ze verléieren an d'Muskelen an d'Klang ze bréngen an d'Kierperkompositioun am Muskelgewitter crawl anstatt vu Fett z'änneren.
Bedenkt déi bescht Alterniounen fir Sportnahrung fir Fraen:
- Proteins. Protein ass den zweeten Numm vum Protein, an de Protein ass den Haaptgebai fir Muskelen. Norm ass et akzeptéiert vu Leit, déi Muskelmasse wëlle maachen oder se mat der bestehender Fett ersetzen. Am éischte Fall si Protein Schounen fir d'Haaptnahrung hinzeweisen, an zweeter ginn se duerch e puer Iessen ersat. Heiansdo gëtt se benotzt fir Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung, awer duerno zréck op d'Grondiddi.
- Aminorsäuren . Dës Art der Sport Ernährung ass mat den selwechten Ziler wéi Proteinen akzeptéiert, awer et ass net esou wichteg fir Fraen, fir hir Muskelen séier ze restauréieren, well se normalerweis net intensiv trainéieren an sech net volumetresch Muskele respektéieren.
- Vitaminen. Sport Ernährung fir Fraen vun dëser Zort ass ganz gefuerdert, well mat intensiver Ausbildung sinn d'Mineralreserven vun enger Persoun séier ausgesprach. Zousätzlech, anescht wéi konventionell Apotheekekomplexes, beinhalt et exakt dës Substanzen, déi vum Athleten gebraucht sinn, anstatt d'duerchschnëttlech Persoun. Awer wann Dir eng voll Iessen hutt, wou et Getreidel, Geméis, Uebst a Fleesch ass, gëtt dësen Additiv net nëtzlech fir Iech.
- Collagen. Fir d'Haut an d'Gelenker zielen Kollagen , wat wichteg ass am Fall vu schnellt Gewiicht vun der Gewiicht, an ënner intensiver Ladung. Et ass derwäert ze bezuelen Iech speziell fir Iech, sot de Coach oder Sportdoktor.
- Décke Brenner. Dëst ass déi wichtegst Additiv fir Fraen, well et am schéine Geschlecht, dat de Kierper ass organiséiert sou datt Fettablage liicht accumuléiert a ganz schwiereg ass ze verschwannen. Mä net all Fettbrenner hëlt eng Auswierkung: Wéinst der erhéijen Nofro fir dës Kategorie ginn et ëmmer erëm Geforen. Et ass et wäert ze akzeptéieren sou Fongen nëmmen op de Rot vun engem Trainer oder engem Sportdoktor (ganz sécher Dir gëtt vum L-Carnitin beraten) an ausschliisslech zu bewosst Geschäfter.
Vergiesst net datt Dir ëmmer e Choix ass fir d'Naturheem Ernährung ze maachen. Amplaz vun Proteinen iessen Hühn, Fësch a Häre Kéis, anstatt Vitamins - Beeren, Geméis an Uebst, anstatt vu Fettbrenner - Kaffi.
Wéi wielen ech eng Sportnährung?
Fir eng Sport Ernährung ze wielen déi Dir braucht, fir en Dokter oder Trainer ze consultéieren. Et ass net onbedengt dës Medikamenter autokratesch ze huelen, well Dir méi wéi den Kierper méi Schued bréngt wéi gutt. Ausserdeem musst Dir sou Additiven vermeiden:
- Gainers. Dësen Produkt ass net allgemeng fir all Mënsch ze gebrauchen, fir d'Meedercher ze vermëttelen. Et ass ze kaloresch, sou
Et ass ëmmer eng grouss Chance fir eng Schicht vun subkutanem Fett ze kréien. - Anabolics. E puer vun de Meeder wiere berechtegt an anabolesche (männlech Hormonen), awer et ginn och sou. Dës Interferenz am hormonellen Hannergrond kann e léienhaft Resultat fir d'Gesondheet vum ganzen Organismus sinn.
- Kreatin. Dës Additiv ass héich spezialiséiert - et brauch nëmme fir d'Kraaft ze kréie sinn, a wann Dir eng Gewiichtlagerung beschäftegt gëtt et kee Besoin fir Kreatin.
Op d'Fro ob d'Sportnahrung schiedlech ass, ass et méiglech endlos ze zréckzekommen, well et onbezuelter Meenung net bei Spezialisten ass. D'Entscheedung hëlt jiddereen fir sech selwer.