Ausschnëtt Seel ass eng bezuelbar Übungstechnik déi hëlleft fir e Gewiicht ze verléieren. Et ass am beschte fir Übungen op e Seel fir Gewiichtsverloscht ze maachen, wat Iech erlaabt Iech verschidde Muskelgruppen z'elueden. Jumping ass eng Cardio-Laascht, déi den Kierper verursaacht dat Kalorien effektiv z'erhalen.
Komplex Übungen op e Seel fir Gewiichtsverloscht
Mat regelméisseg Klassen op den Seel kënnt Dir mat Cellulite bewäerten, d'Muskelen vun der Press stäerken a sech en Atmungssystem entwéckelen an den Metabolismus beschleunegen. Gitt et dräimol pro Woch, op d'mannst eng hallef Stonn.
Komplex Übungen mat engem Seel fir Gewiichtsverloscht:
- Fir ze begéinen ass et néideg aus gewéinleche a roueg Sprongen, observéiert d'Grondregel: Ellenbësch sollen zu engem Kierper gedréckt ginn, sprange just op Mosselcher a schaffe mat Pinselen. Bremsen sollten et sinn. Fänkt mat engem Spréng fir eng Minutt un, a vergréissert däi Resultat.
- Den Numm vun der nächster Übung op de Seel fir Gewiichtsverloscht - sprangege sënnert. Si erméiglechen Iech fir scheiitlech a direkt Muskele vun der Press ze schaffen.
- Fir déi nächst Übung ze maachen, musst Dir Äert Fouss zeréckkompoléieren an et op de Zehé zéien.
- Déi nächst Übung spréngt mat héije Been ze hiewen.
- Halt de Sprénger an den Hänn a féiert kräfteg Flëss, awer mat de Féiss ass et lëschteg Sprongen mat engem Tour.
- Effektiv fir d'Been ze exercéieren - "Scheren". Maacht Sprangen, ëmmer geännert d'Positioun vun den Been, Belaaschtung no vir, dann de lénksen, da riets riets.
- Déi schwiereg, awer effektiv Bewegung - duebel Sprénger, wann Dir an engem Sprong de Seel dauert zweemol.
Fir d'Ausbildung ze beenden ass et eng Stréck , fir déi de Seel ze knapp zweemol oprecht ze halen an d'Arme virun Iech ze stierwen, sou datt d'Distanz tëscht de Palmen méi breed ass wéi d'Schëlleren. Probéiert Är Hänn zréckzekréien, sou datt de Seel hannert ärem Réck ass, ouni ze béit Ären Ellbued. Fir d'Been ze stretchen, da misst de Bein an den Kniet biegen an de Seel ënner de Féiss erausfuere loossen. Pull d'Been virun an de Seel zitt.