Et ass bekannt, datt d'Kanner ganz schwéier sinn ze zwéngen, Geméis ze iessen, awer dëse Muster zielt net nëmmen un d'Altersgrupp vun bis zu 10 Joer, well heiansdo Opfälleg léiwer Pizzas an Zalot. Fir d'Basics vun enger gesënnlecher Ernährung an d'Ernärung vun Ärer Famill z'erreechen, bereet Geméisesfäegkeeten no eise Rezepter preparéieren. Mir garantéieren, si schmae net nëmme Kanner, mee och Erwuessener.
Kale Vrijege vu frësche Geméis - Brouten aus Reispapier
Zutaten:
- Rezeptpabeier - 8 Blieder;
- Salat - 1 Kapp;
- Kaffeblächer - 50 g;
- Muerten - 1 Stéck;
- Gurken - 1 Stéck;
- Avocados - 1 Stéck;
- Sauce Chili, Soja Sauce.
Virbereedung
All Geméis ass gebotzt a geschnidden an dënn Bunnen. D'Receptioun vun Reispapier ginn am waarmen Waasser getippt an op enger Schnëttplat opgemaach. Entdeckt de Rand vun engem Blat gi mir gehackt Salat, e puer Bikanen, Karotten, Gurken a Avocado. Klickt d'Kante vum Pabeier mat enger Enveloppe, a rullt se dann an eng Rolle. Mir servéieren Rollen mat Sojasauce oder Chili Sauce.
Rezept fir Snacks aus Geméis an Champignons
Zutaten:
- Tomaten - 2 Stécker;
- Knuewel - 3 Nuechten;
- Zon - 1/2 Stéck.
- Champignonen - 150 g;
- frësche Chili-Pfeffer - fir ze schmaachen;
- Salz - fir ze schmaachen;
- Zitrounejus - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Mushrooms, Tomaten a Zwiebelen ginn onbestrennend, a grousse Stécker geschnidden. Knuewe gi mir ganz Dentiklazen. Mir hunn d'Champignons an d'Geméis op enger gefëschter Bakplack packen an 10-14 Minuten backen. Bakeschd Pilz an Geméis gi gemëscht an e Mixer bis Uniform, a no sse mer d'Geméis mat Salz a Zitrounejus ze schmaachen. De preparéierten Platen gëtt als Dip fir Geméis, Tortillas, Toast oder Pita Brot benotzt.
Hot Appetizeren aus Geméis - Pizza op Choufleur Test
Eng garantéiert Manéier fir jiddereen mat Geméis ze ernähren ass se fir d'Pizza ze addéieren, awer wat wann Dir Geméis benotzt an der Preparatioun vum Teint? Hutt Dir net probéiert? Dann experimentéiere mat dësem Rezept.
Zutaten:
- Choufleur - 1 Statioun;
- Eeër - 4 Stécker;
- gerappt Mauszoller Kéis - 4 Elementer;
- Oregano - 3 Teaspoen;
- Knuewelcher - 4 Nuechten;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Oven eroflueden op 230 Grad. D'Infloresenz vum Choufleur ass geschnidden an an e Mixer ginn. Mir grindelen Blosenkëschten an engem Krateren, de Kroune gëtt an eng Platte geleet an eng 10 min. Kachkraaft ofgeschniddene gëtt gemëscht mat Eeër, Hälschent vu Kéis, Oregano a gitt duerch Knuewelz Press. Déi entsteet Basis ass an der Halschent ënnerdeelt an op zwou Pizzaspaken gesat. Fëllen d'Base fir 25 Minutten a spuede den Teep mat de rouege Käse a koch fir 5 weider Minutten.