Kann ech besser vun de Somen?

Fir effektiv entlooss ginn extra Pounds, muss Dir wësst genee wat d'Produkter zu der Erscheinung vun Iwwerstéck weight an an wat Quantitéiten féieren. Zum Beispill sonnen Sonnenblumenzonen, Kürbisschnéien an aner Planzen schéngen ganz harmlos ze gesinn. Awer déi, déi gär hunn an d'Saach käscht a se iwwerdroe ginn, gëtt iwwerschossene Fettplazen net passéiert.

Bezéiung tëscht der Verwäertung vu Saisons an Iwwerstéckgewiicht

All Seed, egal ob Sonnenflower, Kürbis, Zeder oder aner, sinn en High-Kalorieprodukt. Also, an honnert Gramm Sëlwerblummen, aus deenen vill net beim Refus oder beim Sëtzen virun der Televisioun net refuséiert sinn, enthält 520 Kalorien, dee selwechte Wäert huet e voller flotten Nahrungsaufnahme. Awer zënert wéinege Leit déi Saat als normal Liewensmëttel gesinn, ass hir Kaloriegehalt einfach net berücksichtegt, wat am Enn vu souvill gëtt . Duerfir, op d'Fro ob d'Somen besser ginn, kënnt Dir eng positiv Äntwert ginn.

Virdeeler vum Saisons fir Schlank

Allerdéngs ass et net ëmmer méiglech mat Sonnenblumenzoumen zréckzefannen. Leit, déi si an d'Moderatioun verbrauchen, kréien net nëmmen Genoss, mais och profitéieren. Alles, well Samen enthalen vegetaresch Oele - Quelle vun polyunsaturéierte Fettsäuren. Sauer Säure si fir eise Kierper fir Membranen vu sengen Zellen ze bauen, sou datt et och nëtzlech ass fir vegetaresch Ueleger a bestëmmten Dosen ze konsuméieren, well et hëlleft normal all metabolesch Prozeduren ze normaliséieren.

Et misst een och bemierken datt d'Somen déi Quell vun enger breet Varietéit vun Mineralstoffen a Vitaminen sinn, tatsächlech ass d'Vitamin-Mineral-Kompositioun vu Somen vun verschiddene Planzen anescht. Elo, Sonnenblumensamen, déi jiddereen loosst, sinn reich an Vitaminen A, E, D, sou datt hir Gebrauch den optimalen Effekt op den Zoustand vun der Haut, dem Haar, den Nägel an dem Kierper als Ganzes. Och dës Sauer enthalen Magnesium a Kalzium - Elementer, ouni déi normal Funktioun vum Muskuloskeletal System onméiglech ass. Dofir, trotz der Tatsaach, datt Dir Iech Gewiicht verléiert Kalorien ze reduzéieren, Sauer soll net aus Ärem Menu extra ausgeschloss ginn. Vu Somen nëmmen déi Leit, déi se falsch färten.

Regelen fir d'Benotze vu Somen op enger Diät

1. Säuseren fir verschidde Platen a Suppen, Zaloten, Geméiszorten.
2. Et ass bescht fir onverännerten Somen ze hunn, well während der Wärmebehandlung d'nëtzlech Substanzen an hinnen zerstéiert ginn.
3. An enger Woch ass et genuch fir een oder zwee Handvoll Sëlwer ze ernimmen an net méi Gewiicht ze gewannen.

Gitt dës einfache Regele an d'Fro, ob Dir vun de Somen erëm erholen däerf, net méi Iech stierwen.