Getrockene Aprikosen sinn näischt wéi getrockene Aprikosen, oder Aprikosen. Déi getrockneg Früchte, wéi mir wëssen, sinn ganz nëtzlech, awer fir e puer Grond kënne Dir d'Diagnosen oft ze treffen iwwer d'Gefiller vun der Bewonnerung fir hinnen. De Grond ass datt wann d'Aprikos 50 kcal pro 100 g enthält, dann getrockenen Abrouken - all 250 kcal, well se verschount gi vu Waasser, déi frëschen Fruucht verduebelt, an den Zuckergehalt ass et méi héich. Dofir ass d'Fro vun de Virdeeler an de Schued vun getrockenen Abrouken méi suergfälscht, fir ongewollt Konsequenzen ze vermeiden.
Mir fänken un mat engem angenehmen - mat der Verwäertung getrockenen Aprikosen fir eisen Kierper.
Wat ass nëtzlech fir getrockene Aprikosen fir den Kierper?
Iwwer d'Noutwennegkeet vun getrockenen Aprikosen schätzt den Optriede vum getrockenen Fruucht schon uewen - helle orange, also enthält vill Beta-Karotin a Vitamin A. Nieft dem Karotin an getrockenen Aprikosen, vill Kalium, Vitamin C , B1 a B2, E, PP an Eisen, Kalzium, Phosphor.
Déi getrockene Aprikosen enthalen en immens vill Zocker - just 100 g getréischterer Aprikosen bilden 20% vun der Alldag vun Carbohydraten, déi selwecht Trockenfrëndlechkeet deckt de ganzen Dag fir Nährstoffer, dat heescht Faser.
Nëtzlech Eegeschaften an Schued vun getrockenen Abrouken sinn wéinst der eegenen Charakteristiken vun der Zesummesetzung. Et ass och eng Fro vu séisser Séisses an "Kohlrhydrat" vun getrockenen Abrouken, dofir ass et net néideg fir et als Snacks ze benotzen - just du wäerts hongereg sinn.
Wéinst dem héijen Inhalt vun de Karottene, gedrockene Aprikosen behalen d'Hormonstabilitéit, dat heescht, datt et mat menstruellen Onregelméissegkeeten beaflosst, erhéijen sexuelle Wonsch a léisst Manifestatiounen virum menstruellen Syndrom.
Iwwert wat nëtzlech Aprikosen kënnen ganz Traktaten geschriwwe ginn, well d'Dokteren nach ëmmer vermeet sinn, awer net beweisen, datt se hiren Effekt op de Wuesstem vun den Kreeszellen beweise. Mëttlerweil mécht d'Kombinatioun vun Vitaminen A, E an C dës getréucht Fruucht en natierleche Antioxidans, fir eis vu fräi Radikalen ze schützen, déi zu immunen Stierfelen féieren, als Resultat vun deenen d'Kreeszellen agefouert ginn.
Getrockene Aprikosen sinn en ideale preventivo géint Herzkrankheeten. Et vergläicht de Cholesterinspiegel, "reinigt" d'Bluttfäegkeeten dovun, wat d'Risiko vu Bluttverhënnerungen, Atherosklerosis, Häerzattack a Schlag verringert.
Wéinst dem héigen Inhalt vu Kalium, normal getrockneg Abrouken normaliséiert de Kalium-Natrium-Gleichgewicht. Dës zwee Mikronährstoffer ubidden Iech net nëmmen d'Ernährung vum Häerzmuskel, awer och eis Schwellung. Natrium bind Waasser a grouss Quantitéiten zu Schwellungen, Kalium, am Géigendeel, hëlleft fir Iwwermusterflëss aus dem Kierper ze bidden.
Eng aner Feature vun getrockenen Abrouken ass e zimlech héich Inhalt vu Eisen. Dofir sollt et sech an der Fréijoer-Hierschtzäit, der Zäit vum Beriberi, an och mat Anämie fir d'Bildung vun Erythrozyten, verbrauchen.
Wéi getrockene Aprikosen fir Gewiichtsverloschung?
Nëtzlech Properties ofgetrocknete Aprikosen fir Gewiichtverloschter reduzéieren net nëmme fir substantiell Bereetschaft vum magerer Kierper mat Nährstoffer, awer och op d'Tatsaach, datt getrocknete Aprikosen hëllefe fir Peristaltik vum Darm ze festleeën an de Prozess vun der Verdauung vun der Nahrung ze beschleunigen. Dofir sinn all déi, déi gëschter e gutt Zäit um Festivaltabellen haten, e recommandéiert fir en Dag "op getrockenen Abrouken" ze setzen. Also, du hues den Verdauungstrakt aus all deem, wat et gesoot huet an et gestemmt huet an dech vun der Hire fir Séisses ze rutschen, déi geschitt ass nach Iwwerdauer.
Also, mat der Verwäertung vun getrockenen Aprikosen fir Gewiicht vun der Gewiicht - erausgestallt, elo ginn d'Startoptioune fir Gewiichtsverloscht op getrockenen Aprikosen.
Mir hunn zwee dovun:
- Den Entloossdag
Optioun 1 - Fir den Dag, gitt 200 g getréischterer Aprikosen, 2-3 Liter Waasser. Op dësem Dag ass näischt anescht fir Iech. Kachen déi getrockene Aprikosen an 5-6 gläiche Stécker a iessen sou séier wéi d'Hongersnout an ofgeschmiert huet, ouni Waasser ouni Waasser ze wäschen. - D'Opmaachoptiounsoptioun 2 ass e méi humane Wee. Huelt 300 g getrockene Aprikosen an 200 ml Aprikospezialist (frësch ausdrécke). Entdeckt alles an engem Mixer an all 2-3 Stonnen a kleng Portioune iessen.
Dës Diaken si praktesch nëmmen eentes Dag. Wann Dir se méi laang seet, lues den Metabolismus erofsetzen an den Kierper oflafen.