Virbereedung vu Kärill Kasserole ouni Zousatz vun Miel kann net nëmmen Deel vum Plang ginn, fir e Gewiicht ze verléieren, mä och eng Noutwennegkeet fir d'Liewen vu Leit mat der Glutenentoleranz. Trotz dem Fëmmen esou e wichtegste Zutat op den éischte Bléck, Kasserol ouni Miel sinn vill méi lecker an loft wéi normal, an Dir kënnt dat bestätegen, andeems Dir eis Rezepter aus dësem Artikel testen.
Rezepte fir gesalzene Kären Kasseroll ouni Miel
Zutaten:
- Blosiouescheng blénkeng - 3 Elementer;
- Sourcreme - 1 Element;
- Häre Kéis - 1 Element;
- Eeër - 5 Stéck.
- Botter - 1/4 vun engem Joerhonnert;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen;
- Tomate - 1 Stéck;
- Gegrillte Käse - 1 Handvoll.
Virbereedung
D'Infloreszenz vun Broccoli ass fir 3-4 Minutte kochendem Waasser ofgeschloen, duerno an engem Fettgefäss verdeelt. Sour Creme, Häre Kéis a mëller Botter mat engem Mixer. Salz a Pärser addéieren. An der Liichtmass, ze Eejäus ginn. Proteinen vun Eeër ginn ower getrennt an e steile Schaum gekippt, an dann mat der Liichtkraaft Mass gemëscht an d'Loftmix iwwer d'Broccoli gegoss. Mir hunn op der Uewerfläch vun eiser Kürzel Kasseroll ouni Miel a Mango-Scheiwen vun Tomaten verbreed an de Kaffi mat dem Kéis bestëmmt. Mir packen den Iesse op der virgemaach op 180 Grad am Ofen 35-40 Minuten.
Häre Kéis Kasseroll ouni Miel mat Beeren a wäisse Schockela
De klassesche Kürzel Kasserolle mat Rosinen, déi eis vun der Kandheet vertraut hunn, huet eng Verännerung fir d'Besserung erliewt. D'Geriicht, déi mir hei ënnen beschreift, ass méi wéi enger ziller cremeféiss Schockelauffeel, mat sauere Hambierbieren, déi vill méi besser ass fir eng Dinnerfeier ze maache wéi en normale Owendeg.
Zutaten:
- Häre Kéis - 250 g;
- Crème - 150 g;
- wäiss Schockel - 100 g;
- Zocker - 50 g;
- Hambier - 2 Handvoll;
- Eeër - 3 Stéck;
- Stär - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Virbereedung
Wackelen Eeër mat Zocker a Wäiss. Stär ass a kale Crème gefruer a gi fir an d'Ee gemëscht. Huelt de Kéis duerch e Knëpp oder e Fësch ze braten bis mat engem Mixer glat. Mir addéieren der Kürbeleigenschaft fir de Rescht vun den Ingrediente vum Iessen a vermëschen. Op engem Waasserbad, schmëlze de wäisse Schockela a mixen se mat der Basis fir eis Kasserol. Mir ergänzen d'Schmaach mat zwee Handvoll Virbereedungen an getrockenen Beeren. An eise Fall ass et Himbeer, awer Dir däerf keng Beeren an Ärem Goût benotzen.
D'Form fir Backen gëtt mat Ueleg geschmiert an et e Kürbissmischung gegudt. Mir preparéieren de Kasserol an engem virofgeheeten 180 Grad Ofel fir 40-45 Minutten. Wann Dir eng Kéis Kéis Kasseroll ouni Miel bei engem Multivark wëllt maachen, da benotzt de "Baking" -Modus, nodeems de Zäit d'Zäit festgesat huet - 1 Stonn.
Häre Kéiskasseroll ouni Miel mat Nuddelen
Dës Optioun ass net als Gluten-Container geschitt, awer fir all déi, déi einfach léiwen Kasserollen kuken ouni Miel esou e Rezept kritt och praktesch.
Zutaten:
- Spaghetti - 500 g;
- Häre Kéis - 200 g;
- Feta Kéis - 200 g;
- Knuewel - 6 Dentikele;
- Eeër - 3 Stéck;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Salz, wäisser Pär - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Spaghetti ass geheilt wéi d'Instruktiounen op der Pauschal. Den Uewen gëtt op bis zu 190 Grad erhëtzt. Mir schmieren d'Backform mat Ueleg. Spaghetti gëtt a Kachzäit a gëtt an eng déif Këscht geliwwert. Loosst d'Nuddelen liicht killen, a gitt duerno mat gefeelt Eeër a Salz a Pärp. Separat, andeems een Paddler oder e einfache Fleesch gräifen, huelt d'Häre Kéis mat Feta. An der Kéisermesse addéiere mer de Knuewel d'Press duerch. D'Spaghetti mam Kären matmaachen a setzen d'Mëschung an d'Preparatioun. Kasseroll op e virgemaachten Ofen fir 30-35 Minutten ze preparéieren. Léire vu roueg knapper Krust kënnen den Grillmodus fir eng 5-7 Minutte Kachen opstellen. Ier Dir den Dag zerbrécht, léisst de Speis um 10-15 Minutte killen.