Hellegkäse-Kasserol ass eng léif an kaloriegem Schuel, deen als nëtzlech Frühstück oder e liicht Dinner servéiert. Zousätzlech wéi all Geriicht aus Häre Kéis, ass d'Kasserolle en Deel vun Diät a Schongbuttek an ass an der Fähma fir Är Ernährung an de Fleegegang ze diversifizéieren.
Kachen Kéis Kasseroll méi nëtzlech a manner Kalorie kaaft, kënnt Dir et fir e puer Kuren maachen. D'Tricke vu wéi eng lecker Kasseroll an engem Duebeler Keller maachen, ginn Iech Iech an dësem Artikel ze léieren.
Classic Kürzel Kasseroll mat Rosinen an engem Dueller Keller - Rezept
Klassesch Kasseroll mat Rosinen ass en Dessert, deen Dir net verléiert, well et fir jidderengem Geschmaach wäert sinn a gutt wéi eng Téi oder Kaffi sinn, a fir Mëllech oder Kompott.
Zutaten:
- Häre Kéis - 300 g;
- Dioläis - 1 Z'iww. Löffel;
- Zocker - 1 ½ Tabe. Läffelen;
- Sourcreme - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Eeër - 1 Stéck;
- Rosinen - 30 g;
- Salz, Vanill Zucker - eng Prise.
Virbereedung
Raisins gi wäscht an 2-3 mol opkënnt. Manka gëtt mat kochendem Waasser gegudt, fir 1-2 cm ze drécken, fir 15-20 Minuten ze behalen. Wann d'Croup am Volume gesteiert gëtt, muss se mat séisser Crème vermëschen, awer elo ass et méiglech, Hauskäse ze schloën andeems se et duerch e Séi oder Schleifen an engem Mixer wipsen. Wann de Faarwe fäerdeg ass, soll et mam Rescht vun den Zutaten gemëscht ginn an mat engem Mischer geschloën ginn bis gutt. Ier Dir de Kasseroll op den Dampfer schéckt, muss et mat Rosinen gemëscht ginn a gëfteg a Form gefëllt ginn. D'Iessen gi gekacht an engem Duebelboiler fir 40-45 Minutten.
Diätkär Kasseroll an engem Dueller Kessel
Ganz nëtzlech an am wichtegsten ass e Rezept, well Äppel a Kirschrëf fir et einfach sinn am Summer an enger frëscher Form an am Wanter - an engem gefruerenem, op de Regal vun Äre Favoriten.
Zutaten:
- Fettgepege Kéis - 300 g;
- Eeër - 2 Stécker;
- Zëmt - 1 Teelöffel;
- Kiischte - 100 g;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Äppel - 2 Stécker;
- Vanille Zucker - Prise.
Virbereedung
Kirschfreien Kiischten an Äppel ouni Kär gëtt an Zäite vu groussem Stéck zitt. Kéis Kämpf Kéis an e staarken soufflé mat Eeër, add een kleng Hunn, Zimt a Vanille Zucker. Kéisgeméisung ass kombinéiert mat geschnappten Äppel a Kirschen a gitt a kleng Kuchtschimmel (si kann speziell fir Dampwerter kaaft ginn), mat Ueleg virgeschloen. Mir schécken Kasserollen fir 30 Minutten an den ënneschten Deel vum Dampter.
Soumat hu mir ongeféier 3 kleng Portiounen, déi fir e ganze Dag ausgedehnt kënne ginn, soubal si als Dessert während enger Diät hunn. De Kaloriegehalt vun dësem Behandelen ass ongeféier 180 kcal pro 100 Gramm, sou datt Dir esou eng Spull, Dir musst net iwwer d'Figur kéng Gedanken maachen.
Häre Kéiskasserol an engem Dueller Kessel
Kasserol aus Kéis an Räis, gekacht an engem Dueller Kessel, eng zousätzlech an nëtzlech Schlecht, dat normalerweis an der Kannerjährung an der Fräiheet ass, obwuel awer net déi lecker Dessert an engem Erwuess ze behandelen?
Zutaten:
- Häre Kéis - 300 g;
- Reis - 100 g;
- Crème - 5 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Miel - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Ee - 1 Stéck;
- Pudder Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Zitrounejus - 1 Z'iww. Läffel.
Virbereedung
Reis a killt ginn a cool. An enger déifer Schuel, drénken de Kéis mam Rahma an Ee. Zu der Mëschung Zockerpudder a e klengen Zitrounest zitt oder all Zitrus schielen. Fir d'Sourch e Dessert ze ginn - iessen an e klengen Zitroun oder Kalkjus.
Elo gëtt Rice suergfälteg kombinéiert mat der Kürzung gemengt an d'zukünfteg Kasserol geprägt a mat Pudderzucker bestoppt. Mir behalen den Dessert fir e puer 45 Minutten. Ready Casserole kann mat Äre Lieblingsstéier, Crème, Kondensmilch gegudt ginn, oder besser, servéieren mat Eis. Gutt Appetit!