Am Summer muss eise Kierper mat Energie an Energie bäidroen, fir datt d'Krankheete passéieren, an eng gutt Stëmmung ass ëmmer präsent. Gaartegeschen an der héisster Saison enthalen eng grouss Zuel vu Vitaminnen. Daat ass et lount sech ze ernierlech ze denken, datt am Wanter et Platen op Ärem Dësch ginn, den Haaptinhalter vun deem gefrorene Spinat. Et enthält eng grouss Quantitéit vu Vitamin A, B6, C, K, Magnesium, Eisen an Folsäure .
Zutaten:
- frësche Spinat - an onlimitéierter Quantitéit.
Virbereedung
Viru frësstlech Spinat fir de Wanter, wäiss grëndlech wäschen an de décke Been ze schneiden. Duerno geschnidden d'gekachten Blummen an kleng Streifen 1 cm breet. Niewent de geschnappten Spinat solle mat kochendem Waasser geleet ginn a verloosse fir an eng Kolonn eraweren. Nodeems d'Flësseg schliisslech lass ass - de Schlauch mat de gekachten Bliederen e puer Mol am Kühlschrëft setzen. A da gitt d'Vitaminblacken an Plastiks Becher oder Plastikspezialitéiten mat gerénger Gréisst a setzen an de Frigo an de Notfall Gefriessmodus.
Mä, och an esou enger einfacher Fro, wéi een d'Spinat richteg gutt frësst, kënnt Dir onreparéierbar Feeler maachen, déi aus dësem Vitamin-Produkt nutzlos Kraider ausmaachen. Kaloresche Inhalt vu gefruerenen Spinat ass genuch geréng, well de wichtege Bestanddeel vun dësem Produkt Waasser ass (ongeféier 90%).
No all Summerprotokoller, no dem algorithmesche Virgank, ass et elo Zäit fir den änlechen Moment ze denken - d'Virbereedung vun de gefrorene Spinat. Dir kënnt Är Famill iwwerraschen andeems se soen datt d'Blieder vum gefrorene Spinat ginn oft fir gréng Borsch benotzt, anstatt am Sauerampel, an Zoppen, Kasseroler an och fir den Geschmaach vun Fleeschspezialitéiten an der Form vu Séisser ze berecken.
Wéi Dir gesitt, kann d'Spinat am Summer gefruer sinn, wann et esou vill schmackeg a nëtzlech ass, an am Wanter fir datt d'Frigo aus enger ganzer Quelle vu Vitaminnen an essenziell Substanzen fir den Kierper ass.