Et gi vill verschidden Diätsystemer fir Gewiicht vun der Gewiicht entwéckelt. Kuerzfristeg, kuerzfristeg, praktesch laangfristeg a laangfristeg sinn ënnerteneen, duerch deenen d'Gewiicht méi qualitativ liewt an dofir - fir eng laang Zäit. Déi englesch Diät fir 21 Deeg ass eng Ernährung vun der zweeter Zort, an et ass net ze séier, mee effektiv Gewiicht verléieren.
Englesch Diät fir 3 Wochen - Fonctiounen
Vill Leit, déi dëst System schon op senger eegener eegent Begeeschterung am Netz hunn wéi: "Probéiert d'Englesch Diät - et verléiert Gewiicht ganz séier!". An 3 Wochen kanns de 12-18 Kilogramm vu Betraff verléieren, wann Dir ganz Regele gemaach gitt, fir Sport ze maachen an e aktiven Liewensstil ze féieren . Wat Dir Äert éischt Startgewicht huet, wat Dir méi verléieren als Resultat vum Gewiicht vun der Gewiicht.D'Essenz vun der Ernährung - Protein-Honger a Geméiswiessel:
- 2 Deeg Hongerzeechen;
- 2 Deeg Protein;
- 2 Deeg Geméis.
Während der Diät gëllen verschidde Regelen:
- ganz ausgeschloss Zocker, alkoholescht Gedrénks a Salz;
- Diessenmenü muss strikt observéiert ginn;
- All Mueres fänkt mat engem Glas waarm Waasser mat Zitrounejus un;
- Kann een Dag op d'mannst 2 Liter Waasser fir eng gutt Gesondheet drénken.
Et ass derwäert ze bemierken datt an de fréie Deeg vun esou enger Ernährung vill Gesiicht Schwieregkeeten: wéinst der reduzéierter Ernährung ass et Lethargy, Ermëttlung, Schwächt. All dëst kanns de besiegt ginn andeems Dir méi Zäit fir ze schlofen an drénken. Probéiert eng Ernärung ze starten wann Dir d'Méiglechkeet huet, net no enger schaarger Aarbecht ze engagéieren.
Englesch Diät fir 21 Deeg Menu
Bedenkt d'Menü fir all dräi Zeechen vun der Ernährung. Et ass derwäert ze bemierken datt am Ufank drun Schwieregkeeten ass, awer no der éischter Deeg gëtt den Organismus rekonstruéiert an d'Gewiicht ass am meeschten intensiv. All zousätzlech Produkter misse 4-6 Portioune gedeelt ginn an am ganzen Dag giess giess ginn.
Menu vun "hongereg" Deeg:
- D'Optioun Nummer 1 - 1 Liter Mëllech / Kefir Fettfrei, eng Tomaten / Glas Tomato Juice, 3-4 Scheiwen vun ganzem Getreidelbrout;
- Optioun Nummer 2 - 2 kg Fruucht, 1 Liter gréngem Téi (ouni Séissstänn an Zocker).
Protein Deeg Menu (nëmmen eng Optioun):
- Frühstück: e Sandwicher vu Cereal Brot an e halle Eeër Honung, grénge Tee.
- Déi zweet Frühstück: e puer véier Nëss oder eng hallef eegent Hunneg, e Glas Mëllech oder Téi.
- Mëttegiessen: Fësch / Fleesch Bouillon, zu deem e liewensgeméissegen Kräizenféiwer a 150-200 g vu gekachten Fleesch / Fësch, och e Scheck aus Getreidelbrout ass.
- Dinner: eng ähnlech Portioun vu Fleesch / Fësch, oder e puer Eeër, oder e puer Handvoll Nëss a Kaffisschnouer + e Glas Kefir an e Scheck aus Getreidelbrout.
Menu vu Geméisdeeg:
- Frühstück: zwee Äppel / e orange.
- Zweet Frühstück: all Uebst ausser Bananen.
- Mëttegiessen: Zoppen aus Geméis (ausser Uebst) mat Ueleg oder Ueleg oder Vinaigrette, oder Geméis Salat mat Botter, oder gekachten ofgeschloss Buckwheat / Rice + Brout.
- Dinner: Geméis Salat mat Geméiswierk, gréngem Téi mam halwe Loon ouni Hunn.
Duerno gëtt d'Diätmenü ageschloen an d'Person stänneg alternéiert dës dräi Nahrungsoptioune. D'Ernährung fänkt a mat engem hongeregegen Dag of a schlussendlech, et ass néideg fir d'Ernährung lues a lues ze verléieren, fir 3 Deeg.
Rezept an der englescher Diät fir 21 Deeg kënnt Dir am meeschten verbrauchen: e traditionnelle Rezept fir Vinaigrette, e standarden Bouillon op Fleesch a Rooten, eng einfach Zopp ouni Kartoffel. An dësem Plan sinn et keng strikt Limiten, an de Menü kann variéiert ginn, sou datt et net langweileg gëtt. Wann d'Menü "keng Fruucht" seet, kënnt Dir se net nëmmen an der gewéinlecher Form ategeiren, mee och luminéisen Zaloten, Smoothien a Smoothies virbereeden, wat besonnesch fir d'Hiershëllef wichteg ass.