All fir deen de Problem vun extra Pounds vertraut ass, sinn et gutt, datt et näischt besser ass am Kampf géint Fettablage wéi eng Geméis Ernährung. Egal wéi all Geméis ass kaloresch Kalorien, sou datt d'Platen och aus Diät ginn, awer gläichzäiteg de Kierper mat den néideg Vitamine a Mineralstoffer saturaiert.
Verloscht op Geméis ass ganz reell, wann Dir net mat Hunger stierft a verzweifelt an net d'Freed vun der gudder Liewensmëttel iesst. Den Duerchschnëtt Gewiicht ass ongeféier 4-6 kg pro Mount. Dëst ass net e grousst Stress fir den Kierper. D'Verwäertung vun der Geméis Ernährung ass laang vu Wëssenschaftler bewise ginn, well et Geméis ass déi néideg fir den ordnungsgemächen Operatioun vum Darm, fir d'Toxine vum Kierper z'entwéckelen an d'Aarbechtsgezei ze maachen.
Mat normale Liewensmëttel, vill Leit fehlen eng Zorte Geméis an Substanzen, déi se de Kierper ubidden, an déi Iwwerbezuele fir dës Defizit ze maachen an an Zukunft, andeems d'gefragt Betrag vu Kilogramm gefällt, Dir wëllt op d'Geméis Ernährung an op. Wann dat passéiert ass a eng vegetabele Ernährung nom Gewiicht vun der Gewiicht ginn d'Basis vun Ärer Ernährung, dann Fréihheit, eng schlank Figur an exzellente Gesondheetswaasser fir den Rescht vum Ärem Liewen zur Verfügung gestellt ginn.
Bon, vläicht, de schéinste Aspekt vun der Geméis Diät ass säi Menü. Et ass sou erstaunlech mat senger Varietéit an exzellentem Geschmaach, datt d'Ernährung e wierklech eens gëtt fir Äre Mëll. Mir bidden Iech Är Aufgab vun e puer vun den erfollegräich Rezepter vu Geméis Platen fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Geméisslech Kräiz mat Pilzen
Zutaten:
- Zucchini - 2 Stéck.
- Sellerie - 0,5 kg;
- Champignonen - 200 g;
- Savoy Kabbel - 400 g;
- Zon - 1 Stéck;
- Tomate - 4 Stéck.
- Knuewel - 2 Nuechten;
- eng Blummen - e Buff;
- Parmesan - 100 g;
- Waasser 100 ml;
- Olivenueleg - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Salz a schwaarzt Pfeffer - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Zwiebel an Knuewel, schielen, schleißen a fritt an a Pan ëm e puer Minutten. Dann gitt an d'Waasser, addeleg Kraaft a Pilze addéieren a fëmmen 5 Minutte méi. Dann schéckt d'Rescht Geméis an enger Bratpfanne schneiden, schneiden a kleng Kubel a Saison mat Salz. Prepare de Piste bis all Geméis ass bereet, sprëtzen d'Fanne mat fein gehacktene Gréng a Kéisezers 5 Minuten virum Enn.
Warm Geméis Salade
Zutaten:
- giel a rout Klackpeffer - 1 Stéck.
- Tomaten - 3 Stéck;
- Porette - 3 Ställ;
- gréngen Zwiebel - 2-3 Féiss;
- Geméis aus de Gaart - 1 Element;
- Péitert - eng hallef Batch;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Wäscht all Geméis a Greens. Peppere schielen a geschnidden an laange Streifen. D'Tomaten an der Halschent schneiden, an d'Liichten an d'gréng Zwerge net ganz fein zéien.
Klickt d'Tomaten a Pfeffer an engem Héichwärmebesitter, sprëtzen se mat Zwëschenzäit, d'Geméisbass, d'Salz mat der Sauer an d'Deckel mat engem Deckel, schéckt op den Ofen, op 180 Grad erhëtzt. Kuk Äre Salat fir ongeféier 30 Minutten a servéiere se waarm. Viru Gottes servéiert d'Spray mat fein gehackte Petersilie.
Gefaasst Tomaten
Zutaten:
- Tomaten - 2 Stéck.
- Schoossen - 2 Stécker;
- marinéierte Champignons - 100 g;
- Päckel gehackt - 1 Teelöffel;
- Ketchup - 2 Tsp;
- Zitrounejus - 1 Z'iww. Löffel;
- gehacktene Schnitte - 1 Zoppeläffel. Läffel.
Virbereedung
Geméis gitt, schneiden d' Pilze fein an schécke se an eng Bratpfanne laanscht mat Schouster. Kouréiert Zitrounejus a simmer op enger Hëtzt vun 10 Minutten. Da schloe de Feier, add Ketchup a Péitert d'Geméis uewen, alles gutt gemengt.
Mat Tomaten, schneiden d'Uewen, huelt e puer vun de Pulp mat a fëllen se mat engem Geméismëschung. Klickt d'Tomaten an engem waarme beständegt Geriicht an hunn e virofhängege bis zu 180 Grad Opléisung fir 15 Minutten. Vergiess de ofgeschlossene Platen mat Schnëss a servéieren op den Dësch.