Während den Trainingsprozess, idealerweis huele mir aktiv Waasser. Mir schwëtzen, midd ginn, verléieren d'Feuchtigkeit duerch Atmung a Schwëtzen - Waasser, e ganz gudde Wee fir den Verlust vum Kierper auszeschaffen an d'Kraaft ze restauréieren. Awer wa mir d'Funktioun vun der Normaliséierung vum Waasser-Salzbalance kombinéiere an aner Méiglechkeeten - Vitaminiséierung, Tonifikatioun, erhéite Ausdauer, Fettverbrennung etc. Et war sou Ideeën, déi de Kapp vum dee mam Energie gespillt huet.
Energie brauch fir eis Flëssegkeet, Nährstoffer a Kraaft a Kraaft ze erhéijen. Gutt Drénken ka bei Sportgeschäfter kaaft ginn, oder Dir kënnt en Heem energiespueg huelen.
Virdeeler vun Hauswierkingen
Vill Leit si geneigt fir d'Ingenieure fir Energie ze preparéieren, well et psychologesch schwéier fir hinnen drénken ze drénke kënnt, et ass net kloer aus wat gemaach gëtt, an de Geschäfter mat engem Sportspëtz verkaaft. Zousätzlech: Wann Dir en Energiepräisser zu Hause preparéiert hutt, weess Dir sécher datt et keng "Chemie" ass, och Dir kritt déi folgend Zuel vu Virdeeler:
- Sue spueren - gekaakt Energie, wéi a sämtlech all spezialiséiert, markéierter Sportnahrung, vill wäert sinn;
- Dir kënnt Äre Geschmaach an d'Zesummesetzung Äert Energie gëtt;
- den Energieverbuerger deen Dir schmaacht, net an d'Effizienz vun der kaafter Analogie.
Mir preparéieren de Muechtingenieur
Mir passen vun der Theorie ze praktizéieren, a mir schaffen ganz enk un wéi en Energieautoréierer zu Hause mécht. Fir dësen Zweck musse mir einfach Ingrediente benotzen, déi an all Geschäfter an Apdikt kaaft ginn.
Dacks ass et:
- Téibeefueren;
- Ascorbinsäure;
- Glukosablabletts;
- Tinkte vu Eleutherococcus;
- Hunneg;
- Zitrounejus;
- Amber Tinkture;
- Waasser.
Loosst eis elo mat dem einfachste Wee fir energiesprong ze maachen. Als éischt musst Dir e staarken Téi bréngen - 3 Taschen vu schwarzem Téi fir 300 ml Waasser. Fill eis mat Waasser kachen, mir stinn 10 Minutten. Mir drénken de Tee erlidden an eng 1/2 Liter Flasche, këllte Waasser gekacht op déi Uewen.
Betraffen och eng komplexer Manéier, déi eis während Training an ouni Kaffi (wéi an de Schwaarzen) Toun huet.
Fir dëst waarm 1 Liter Tafelwasser, addéiere 1-2 Icedëf. Hunneg, 0,3 g Bernsteinsäure, e klenge Alkohol Tinktur vum Eleutherococcus / Ginseng / Schizandra / Radioli.
Drénkt ze killen a drénken virum, a während Training.