Flotte Féiss ass eng Krankheet vum Muskelkékeletalsystem, wat duerch e Flëssegkeet vun de Bunnen vun de Féiss gefall ass an e Verloscht vun seng Dämpfungseigenschaften. Als Resultat ass d'Belaaschtung op der Wirbelsäib a gerénger Glidder erhéicht ginn, wat d' Haltung verschlechtert, et gëtt eng séier Müdlechkeet, Osteochondrose, Scoliose, Arthrosis a Varicose-Venen.
Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen, flaach Féiss op 90% ass en erfuerderlechen, net genetesch iwwersetze Krankheet. Mir verstoen, wéi et dës Krankheet ass, an och wat d'Übungen un engem Platypodie gemaach ginn.
Ursaachen
D'charakteristesch Impressioun vum Fouss op de Sand ass den Innenbunn a vum transversale, näischt méi. Normalerweis dës Deeler sollen op de Fouss ophalen, awer mat Flaachkeete Gewiicht ass verletzt ginn. Den Komplex vu Praxis mat flaach Féiss soll fir d'Ligne vun der Foussstäerkt an d'Verdeelung vun der Schwéierkraaft an d'innere a transversale Linn opgefouert ginn.
D'Ursaachen vun der Krankheet kënne intrauterine Stierf vum Foot, genetesch Schwäche vu Blechen, Muskelen, Fraktur vum Fouss, iwwerschreitend Laascht oder Inaktivitéit, onbekannter Schong an Alterung sinn. Flott Féiss kënnen op all Alter stattfannen, dat heescht datt d'Übungen tëschent flaichten Féiss universell sinn fir all Altersklassen.
Behandlung
Natierlech ginn déi gréissten Hoffnungen an der Behandlung vu flaache Féiss op d'Übunge vun der Sporttherapie geluecht. Si benotzen och speziell Schong oder Insole, Massagen, Physiotherapie. Voller Genesung ass nëmme méiglech am Kand.
Übungen
- D'Inflatioun vun den Fanger - mir sëtzen um Buedem, d'Been ass parallele gesprengt a brengt eis Fanger fir eis selwer a vu mir selwer.
- Bief de Fouss - d'Socken un Iech selwer un Iech selwer ze zéien. Mir maachen dräi Approche 8 Mol.
- Mir maachen eng circuléiert Rotatioun vum Fouss.
- IP - mir sëtzen op engem Sessell, huele sech an eis Zänn.
- IP - dat selwecht, mir twist eis Zänn. Véier Approche 8 Mol.
- Huelt d'Féiss op den Zänn an setzt se op de Buedem.
- Mir setzen eis Féiss "Clubfoot" aus dëser Positioun ginn mir op d'Socken an sen eis Féiss op de Buedem.
- Fistkäpfer knéien tëschent den Knéien, Been "Clubfoot." Mir drecken eis Zänn an zréck an d'FE.
- An der Stopp zesummen, ass d'Distanz tëscht den Knéien 1 Cam. Mir erhéijen eis Féiss op den Fersen, déi de Fouss vum Fouss vun engem Fouss bedecken, mat der Zehel vum aneren. Mir alternéieren d'Been.
- Fuere ginn ausgedroe ginn, mir maachen Kuerbewegungen an Féiss.
- IP ass déi selwecht. D'Innere vu Fouss op den maximal zulässlechen Punkt vun der banneschten Uewerfläch vum Fuuss erreecht. Mir änneren d'Féiss alternativ.
- Mir huelen zwou hallef Liter Flaschen vum Waasser, mir setzen op eis Knéien fir d'Belaaschtung. Mir klammen op den Zänn vun den Féiss.
- Do déiselwecht Übung fir de Fluchfoot ze behandelen, einfach d'Socken ofwiesseleg klitt.
- IP - Stehen, Hänn am Stamm, Féiss op der Breet vun den Schëlleren. Maacht "Scratche": Du verdreift Är Zänn, réckelt vir.
- Flaschen mat Waasser an hirer Hänn, mir stinn op Zoe a falen zum vollen Fouss.
- Mir ginn Iwwerganks vun Fersen an Socken.