D'Virdeeler vum Fasten haten eng laang Zäit bekannt. De Socrates huet och gesot datt de beschten Additiv op d'Iessen honger gëtt.
De Problem vun der moderner Gesellschaft ass datt eng Persoun vill méi ass wéi e brauch. Et gëtt bewisen, datt fir den Hunger ze erfëllen, ass et genuch fir 200 g ze iessen. Leider gëtt dës Regel vun e puer a benotzt, an am Prinzip ass déi üblech Miel mat engem Gewiicht am Bauch.
D'Virdeeler vum One-Day Fasting
Wann Dir de Kierper entlooscht a reinegt, dann ass dës Methode eng ideal Léisung. Dës Optioun ass éischter e futtende Dag wéi en vollgeforenen Honger. Trotz enger kuerzer Zäit ass de Benefice vun engem een Daag fir d'Gesondheet fir enorm enorm. Wann de Kierper net fir 24 Stonnen iessen kritt, da steet se rengt a fänkt un ze botzen.
Dank Honger:
- vergréissert de metabolesche Tarif;
- Immunitéit gëtt verstäerkt;
- d'Haltung fir d'Iesswuerschung;
- Dir kënnt d'Nuddelenofhängegkeet ze läschen.
Ernährungsberodung recommandéiert de Samschdeg Mueres ze verhënneren, an de Sonndeg de Moie matbréngen.
Et ass wichteg ze beruffen fir d'Honger:
- 3 Deeg virun der Propositioun déi aus dem Menü Fleesch, Fësch an alkoholescht Getränker ausgeschloss sinn.
- Fir 2 Deeg ginn d'Nëss a Bieren op.
- Fir e Dag iessen nëmme Geméis, Fruucht an Zooss-Mëllechprodukter.
De Wonsch vum Honger op d'Waasser ass d'Kierper vu schiedlechen Substanzen ze rein. Daag ass et néideg fir ze drénken bis 2 Liter gereinegt Waasser. Wann Dir fir d'éischte Kéier hongereg ass, da sidd Dir am meeschten Zäit ze bleiwen, well Dir e Gefill vu Schwächt, Schwindel, Kopfschicht an souguer Nausea erliewen.
D'Virdeeler vum kierchleche Fasteur
Während de Fasten de Kierper benotzt Fette fir Glukosegie ze produzéieren, wat d'Produktioun vun Adrenalhormonen erhéicht, déi anti-inflammatoresch Auswierkungen hunn.