Oft héiert Dir dat een Dag fir 1,5 bis 2 Liter Waasser drénken. Awer dës Ausso ass net ganz richteg. Zousätzlech weess och jiddereen net genee wat d'Virdeeler vum Waasser fir eis Kierper ass.
D'Verwäertung vum Waasser fir de mënschleche Kierper
Eischtens ass Waasser am Haaptléisungsmëttel vun Mineralstoffer a puer Verbindungen. Et ass de flëssege Medium deen eng noutwenneg Conditioun ass fir de normale Kurs vu ville chemeschen Reaktiounen. Also wann Dir am Laaf vun engem Dag e bësse Flësseg drénken, kann et Schwächung, Reizung, verréngert Effizienz an Opmierksamkeet sinn. Wann eng laang Zäit am Kierper e Defizit vu Feuchtigkeit war, gëtt de Stoffwechsel deutere méi lues, wéinst deenen d'Leit ëmmer drun erënneren.
Liewensmëttel "Trock" verursacht oft Gëstizitéit, Enteritis a Verstipptung. Zënter enger laanger Zäit huet et geduecht datt Dir d'Liewensmëttelen net wäschen kann, well se de Magerjus verdünnt a grëndlech Verdauung verhënnert. Tatsächlech ass eng ähnlech Meenung falsch, an e klengt Waasser bei Raumtemperatur während der Ernährung guer net verletzt. Eischtens, am Magen ginn et speziell Receptoren, déi d'Aciditéit vum Médiau evaluéieren, a wann et e Mangel vu Salzsäure ass, gëtt e Signal an d'Zellen vum Bauch geschriwwen fir se ze trennen. Zweetens, d'Flësseg hëlleft besser d'Iesse klappe mëschen, dat heescht datt d'Liewensmëttel besser verdaut ginn.
Waasser an de Kampf géint Iwwerstéckgewiicht
Vill Leit interesséiert d'Virdeeler vum Waasser fir d'Gewiicht ze verléieren. Virun allem weess jiddereen iwwer d'Fäegkeet, den Magen ze fillen an e Geescht vu Sattheet fir eng Zäit an de Kalorien ze verëffentlechen. Dofir, fir net ze iwwerdréit, drénken e Glas Warm Waasser e puer Mol virum Iessen.
Regelméisseg Adherenz mam Trinkeming ass et méiglech, de Stoffwechsel ze normaliséieren, sou datt mir indirekt de Fliiss beschleunegen d'Verbrennung vun de Fettablagerungen. Seet sech selwer net fett ab an der Rei.
Wéini gëtt d'Waasser gescheit?
Et sollt een awer drun erënneren datt Drénkwaasser gutt ass, awer et ass och schiedlech wann dësen Waasser net genuch ass.
- Drénken an grousse Portioune vum kale Waasser gëtt net recommandéiert, well et net de beschtse Effekt op den Zoustand vun der Magenschleimhaut huet.
- Maacht kee Waasser aus Kuelestoff, well d'Gasblasen d'Maueren vum Bauch irritéiert, et ass immens wichteg, dat fir Leit mat gastritis an peptesch ulkr.
- Tapéit Waasser kann net laang gebraucht ginn oder well d'Konzentratioun vu schiedlechen chemesche Substanzen erhéicht.
- Wann Dir hutt
et gëtt Krankheeten vun der Nier oder Herz-Kreislauf-System, Dir sollt Är Dokter konsultéieren iwwer d'Quantitéit vun der verbrauchter Flëss. Heiansdo hunn Experten am Géigendeel, drénkt manner ze drénke fir d'Belaaschtung vun de betroffenen Organer ze entlaaschten. - Trëfft ze vill Waasser net recommandéieren, iwwerschüsslech Stroum am Kierper ass eng geféierlech Situatioun. Den Alltagsspezialist ze fannen ass net schwéier: Fir all Kilo Gewicht muss 30 ml Waasser zougesprach ginn.
Also, hu mer fonnt datt d'Waasser benotzt fir eise Kierper wierklech gutt ass, vergiesst net datt et e klengen Drénkwaasser verwäerten, einfach Regelen observéiert.