Fësch - eng gutt Quelle vum High-grade Déierprotein. An dësem Sënn ass et net mèi wéi Fleesch. Als Quell vu Fett ass d'Fësch méi nëtzlech fir de Mënsch wéi Fleesch a Mëllechprodukter. Also, wann d'"Fësch" Fette verhënneren datt d'Akkumulation vum Cholesterol an d'Atherosklerose entstoe wéinst der Omega-3,6 Fettsäuren, déi an hinnen enthale sinn, geséchert Fettsäuren a Cholesterol och an grousser Quantitéit an anere Produkter aus der Tierproduktioun am Géigendeel, nëmmen doduerch.
D'Doktoren roden Iech Fësch Platen op Ärer Ernährung op d'mannst 3 Mol pro Woch. Awer d'Floss- a Marinevertrieder vun dëser biologescher Superklass sinn recommandéiert ze alternéieren, well se verschidde Setzer nëtzlech Substanzen enthalen.
D'Virdeeler vum Mier Fësch fir Mënschen
Sea Fësch, wéi aner Kaddos am Welteschee, enthält e wesentleche Betrag vum Iod, wat fir d'Schilddrüs néideg ass. Et ass eng Quell vu Mangan - e Mikroelement, wat de Mangel un Ofbau kann zur Schwächung vun der Immunitéit, Schmerz a Krämp op der Muskele, Gedrénks Gedächtnis.
Ausser Fësch, déi an de Waasser vu kalresche Meescht liewen, enthalen vill Omega-3 Fettsäuren, déi d'Wahrscheinlechkeet vun Häerzattacke an Strokes reduzéieren. Déi éischt Plaz am Inhalt vun dësen Nährstoffer ass roude Fësch, besonnesch Lachs, wat d'Verwäertung vu statisteschen Daten bestätegt. Et gëtt festgestallt datt d'Mortalitéit vu Herzinfarkt an Strécke vun den Awunner vu Grönland a Island, mat där Diät genau op dës Zort vu Fësch gegrënnt ginn ass, nëmmen 3%, während den duerchschnëttleche Doud vun dësen Krankheeten an Europa
D'Virdeeler vum Floss Fësch fir Mënschen
De Flosspräis ass an senger liicht Dérustabilitéit - ass ass kaliléiert mat 92-98%, Fleesch ass nëmme 87-89% - sou vill gekachten oder gebacken Fësch gëtt fir Leit mat Krankheeten vun den Organs vum Magen-Darmtrakt empfohlen. Et huet en relativ geringe Kalorie-Inhalt vun 120-150 Kilokalorien pro 100 Gramm, vill High-Quality Protein, wéi och Vitamins A , D, E. Am Floss Fësch sinn et vill vu Phosphor a Kaliumverbindungen déi komplett duerch eis Kierper absorbéiert ginn, d'Käerder verstäerken an d'Osteoporose behindert.
Esou kënne mer souwuel Mier a Floss Fësch profitéieren, egal wat fir eng Variant Dir wielt.