D'Dokteren empféiere Leit mat Placken am Bluttfäeg fir e bestëmmten Ernährungsplang ze maachen. D'Ernärung proposéiert datt d'Leit e bestëmmte Liewensmëttel essen. Wann Dir den Empfehlungen entsprécht, ass d'Lëscht vun erléissege Platen gutt, dofir musst Dir net vu Hunger leiden, och Dir wäert d'Schwächheet vun engem Null untrieden.
Di giess am Héich Cholesterin bei Fraen
Vertrieder vum fairen Geschlecht sollten besonnesch op hir Gesondheet oppassen. Wann an engem jonke Alter de hormonellen Hannergrond vun enger Fra normaliséiert ass, wéi se an d'Period vum Begrëff vu menopause geet, fällt et ëmmer méi. Dann ass et besonnesch wichteg fir all d'Tester ze passéieren an festzestellen, ob Dir eng Ernärung mat héichem Cholesterin ze folgen braucht. Vläicht sinn d'Behälter an engem perfekte Zoustand, et gëtt keng Ursaach dofir.
Wann d'Unzuel un e ganz gudde Resultat huet, da muss d'Diolaire géint Cholesterol fir Iech een normale Ernährungsplang ginn, Dir kënnt heiansdo Anpassungen maachen oder seng Prinzipien verletzen, awer Dir kënnt net all Dag mat Verbuedenes Iessen genéissen. No 1-3 Méint am Gebrauch, de Dokter erënners erëm nei Fra, fir Tester ze huelen a Korrekturen zum Ernährungsplang ze maachen, wann et néideg ass.
Di giess mat héich Cholesterin bei Fraen
Fir en individuellen Mielepflicht ze maachen, musst Dir op 4 Basisprinzipien konzentréieren:
- Reduktioun vum Konsument vu roude Fleesch op 100 Gramm am Dag;
- Frittéiert ze refuséieren;
- méi Uebst a Geméis iessen, d'Ernärung fir manner Cholesterin erméiglecht et ze iessen;
- Oflehnung vun Hallefprodukten, Fettgehalt, Séisswueren, Eegiel.
Mat dëse Prinzipien kënnt eng Fra eng schmaacht a gesond Menü, well eng Diät mat héijem Cholesterin erméiglecht datt Dir eng Vielfalt vu Platen, ursprénglech an noutwenneg ass. Hëllef beim Léise vun dëser Problemstabelle vum Inhalt vun de Fette vu Produkter, erofzelueden, Dir kënnt am Buttek nëmmen déi, déi recommandéiert sinn a sécher si fir Gesondheet.
Di giess fir High Cholesterol bei Männer
D'Vertrieder vum méi staarken Geschlecht ginn beraten, regelméisseg de Conditioun vun den Schëffer vun 30-35 Joer ze kontrolléieren. Zënter dem Alter ass d'Wahrscheinlechkeet, datt d'Adhenz zum Prinzip vun der proper Ernährung d'Haaptmethod zum Erhalt vun der Gesondheet ass extrem héich. D'Formation vun Plaques am Bluttfässer vum Typ féiert zu der Entwécklung vun Atherosklerosis, Verschlechterung vum Häerzstéck. De Risiko vun engem Häerzattack, wann d'Kapillare, Veianen an Arterien méi oft blockéiert ginn.
Déi verschriwwene Ernährung fir den Héich Cholesterol bei Männer soll net den Gedanken verlaangen datt se d'Genoss vum Iessen erliewen an ze pflanzlech Salat oder exklusiv Zoppen a Mier Korrosiounen iesst. De Menü ass variéiert, roude Fësch Varietéit, Nëss, Getreide, obwuel, vu bestëmmte Liewensmëttel musse fir ëmmer opgezunn ginn.
Di giess fir den Cholesterol bei Männer ze rennen
Déi Basisregelen fir d'Menue fir Vertrieder vum méi staarken Sex ze maachen, de Huelbeliicht iwwer d'Prinzipien vun der Ernährung fir Fraen. Dir kënnt net matenefrëndlech a fetteg Iessen, Eegiel, Iessen, Dir musst de Konsument vu roude Fleesch op 120 Gramm / Dag limitéieren. D'Diät fir de Cholesterol ze nidderegen am Blutt seet datt ee Mann kann leeschten:
- All Sorten vun Nëss, awer limitéiert d'Quantitéit vum Produkt op 100 Gramm pro Dag.
- Alkohol - roude a wäisse Wäin, Cognac oder Wodka, Dokteren mussen erof drénken.
- Wäiss Fleesch.
- Fësch, Uebst, Geméis an enger bestëmmter Quantitéit.
Konnt et mat verschiddene Varianten vun Ernärungspläng bekannt sinn, verstäerkt e Vertrieder vum stärkste Sex, datt eng Diät mat héijem Cholesterin net esou schrecklech ass an hien op d'mannst vill Genoss vu nëtzlech Iessen ass wéi vun hallef an endgülteg Liewensmëttel. Hei fannt Dir e puer Ernärungspläng, vun ongewéinlecher, ze spiereieren, ee vun hinnen auszeschléissen, wäert Dir Är Gesondheet verbesseren an net vu Hunger leiden.
Cholesterin ze reduzéieren
D'traditionell Medizin bitt verschidde Menüen, mat deenen Dir normalerweis den Zoustand vun de Maueren vun de Bluttfäegkeeten normaliséieren. Ee Suppeplan ass e Knuewel Cholesterinspray, wat essentiell ass wéi folgend:
- Knuewelcher ze schmaachen, et fënnt och Fësch, Geméis Salate.
- Den Arzt ze recommandéieren, Alkohol net drénken an net ësst roude Fleesch.
- Drénkt de Jus vu Rousen, Karotten a Knuewelken vum Knëppel eemol am Dag, am léifsten an der éischter Halschent vum Dag.
Zousaz d'Iessen Planz kann e speziell Tessuren sinn, et kann een et selwer maachen. Huelt 150 Gramm Knuewel a Wodka, zimlech ze vermëschen, Prezentelen ze huelen an d'Kompositioun fir 14 Deeg opzehuelen. Verstinn de fertige Produit, drénken 3-4 Tropfen am Dag 3 Mol, de Kurs ass 1 Mount. Et ass net recommandéiert d'Infusioun ouni Genehmegung vum Dokter ze benotzen.
Cholesterol - wat kënnt Dir iessen?
De Standard, dee vum Dokter Ernährungsplang virgeschriwwen ass, enthält eng Lëscht mat erlaabt Produkter. Dës Diagnos fir héich Cholesterin ass einfach. Kalorescht Inhalt vun der Diät ass festgestallt vum Dokter, mat engem Fokus vum Gewiicht vum Patient an dem Niveau vun Zocker am Blutt. All Produkter fir Cholesterin ze reduzéieren ka gekottert, gär oder gedämpft ginn. Geméis a Früchte si besser net wärmt behandelt ginn. No der Ernährung kënnt Dir iesst:
- roude Fësch;
- Nëss
- Geméis an Uebst
- Cerealë
- wäiss Fleesch;
- fermentéierte Mëllechprodukter mat Fettgehalt bis 5%;
- Brout aus Vollmiel Miel oder Cerealien;
- Champignonen.
Kuelegen Niwwel Diagnosen fir Cholesterin ze verstoppen
Eng aner Optioun vum Menü, wat speziell berode gëtt, déi Leit, déi iwwer Iwwermass leiden, wielt. D'Prinzipien vun der Ernährung baséieren op d'Reduktioun vun der Zuel vun Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu einfache Kohlenhydraten. D'Basis vum Menü ass wäisse Fësch a Fleesch, Buckwheat, Hafer, Huesen, Uebst a Geméis. Kaloresch Inhalter vun der Rallitéit gëtt vun engem Spezialist festgeluecht. Kuelegen Niwwel-Kohlendioxydie mat Hohe Cholesterin beobachtet bis de Patient d'Iwwermass vu Gewiicht entschëllegt. No der Normaliséierung vun der Situatioun empfänken d'Doktren op eng méi léif Ernährung.
Cholesterol - Menü fir d'Woch reduzéiere kënnt
Looss eis e Beispill vun engem Standarddiagnosplang fir eng Persoun ouni Iwwerbezuelungsgewiicht an normalen Bluttzocker. D'Diagnostik vum Dokter fir Cholesterin gëtt fir e Dag erhéicht, an d'Optioune fir eng dagdeeg Ernärung kann geännert ginn. D'Portioune ginn hänkt vum Gewiicht vun enger Persoun an dem kaloriege Wert vun der alldeeg Ernärung fest, guidéiert duerch d'Definitioun vun der eegener Norm, de Prinzip ass 45-50% Kohlenhydraten, 35-40% Protein, 15-20 - Fett.
Diessen fir Cholesterin, e ongefälschte Menü fir d'Woch
Hei fannt Dir d'Ernährung fir 7 Deeg. Wann Dir wëllt, kënnt Dir d'Dageszeitungen an e puer Plaze veränneren, et ass net verbueden et ze maachen. Mat Cholesterol, e ongefälschten Menü:
- Méindeg : e Omelett aus 2 Proteinen pro Paar; Geméiszell Zopp ouni Fleesch, Rëndfleesch gekachten a gedonkelt Zucchini; Apfel; Fësch mat frësche Gurken.
- Dënschdes : Buckwheat Brei; Uebst Hick Bouillon, Steak Huhn, Geméis Salade; fermentéiert Fra; gekachte Kartoffel mat Fësch.
- Mëttwoch : Haferfloss; Nëss FëschSuppe, Kartoffel a Salade vu Thon mat Gurken; Uebst Hënn Brust mat Reis.
- Donneschden : Sauermilch Produkter; Geméiszell Zopp ouni Fleesch, Kallek gedämpft, frësch Tomaten; Uebst roude Fësch fir e puer e Salade.
- Freideg : Schnapp Kasseroll; Nëss a Fruucht Salat; Zopp vu Lentiller , gedronk Fësch; Geméiszell Rëndel gedämpft mat Kartoffelen a Tomaten.
- Samschdes : Kürbis an Apfel Salade; Joghurt; Geescht Steak Kuttel, Geméis Supou, Schnéi; Uebst Mier gedronft Fësch, Gurken.
- Sonndeg : Séiss Kaffi mat Hunn; Joghurt an Nëss; Bean Supp, Hënn Brust, Geméis Trëllt; Fruucht Salat; Kasserol aus Fësch a Kartoffel.
De Menü matgedeelt gëtt fir Männer a Frae kaaft, kann et onverännert sinn oder d'Astellungen vereinfacht ginn, déi sech op hir eegene Geschmaachpräferenzen konzentréieren. Wann Dir feststellen datt et trotz der Ännerung vun der Ernährung de Gesondheetszoustand weider geet, kuckt engem Dokter, musst Dir d'Ernährungsplan eroflueden.