Dës Ernährung ass einfach fir Leit déi fir d'Léit vum Liewe net kënne verleegnen. Dir kënnt absolut alles essen, awer nëmmen ... all Dag. Et ass vill méi einfach, d'Restriktiounen een Dag z'erhalen, wëssend datt de nächsten Dag Dir bal alles ka maachen. Et gi vill Zorten Diätë all Dag, an jiddereen wäert eppes zu hirem Geschmaach fannen.
Diät all Dag op Joghurt
Déi einfachst, bequem a bezuelbar ass e Kefir all Dag. Also, ee Dag Dir kaaft Iech 1,5 Liter vun 1% Kefir an drénkt et Dag vum Dag während dem Hunger.
Am zweeten Dag kënnt Dir iesst wat Dir wëllt. Mee et ass eng kleng Héicht. Wann Dir Äppel, Donuten, Kuchen, Schockela an Fett Fleesch iessen all Dag wäerts de net Gewiicht verléieren, well de kaloresche Inhalt vun enger alldeeg Ernärung vill méi grouss ass wéi Är Besoinen. A wann Dir manner Kalorie verbréngt wéi Dir mat Liewensmëttel kritt - Dir sidd méi voller, well de Kierper et fir d'Zukunft léisst - an Fett.
Dat ass am Allgemengen alles zoulässeg. Wann Dir awer net vergiess datt dëst nach ëmmer eng Ernärung ass, a begrenzt d'flaackt, fetteg, séiss a gebriddert, wäert Dir Gewicht méi schnell a méi effizient verléieren, ausser Dir wäert Iech e nëtzlech Iessgewunnee stellen an Dir kënnt einfach ënnerstëtzen Gewiicht nodeem dës.
Di iessen all Dag ze iessen
Eng méi streng Option ass alternativ tëscht néifend Fasting a gewéinlech Deeg. Während e naassene Festsaach kënnt Dir iergend eppes essen, Dir kënnt nëmmen Waasser drénken - 1,5-2 Liter pro Dag. Den nächsten Dag kanns de alles iessen - mee baséiert op d'Regelen déi hei beschriwwe sinn.
Dës Optioun ass net fir jiddereen angemeng an wann Dir fillt schwach, schwindeleg, etc., dës Optioun refuséieren.
Déi zwee-on-zwee Diät
Eng aner Zort Diät op Alternatioun baséiert op der Diät "2 bis 2". An dësem Fall widder zwou Deeg limitéieren an e Roude schwätzt mat zwee Deeg, wat Dir d 'Recht hutt, eppes ze iessen. Wat fir Nahrungsergänzungsmëttel si fir Liewenszäiten?
- 1,5 kg Äppel am Dag;
- 3 Paie Fettkäfer Kéis am Dag;
- 6 Orangen oder 3-4 Grapefruits am Dag;
- ganz Hähnchen Brust an onlimitéiert Blummen, och e Blattsalat;
- 1-1,5 Kg Gurken oder Tomaten pro Dag.
Et ass besser fir dës Liewensmëttel alternéieren sou datt d'Ernährung net langweileg ass. Vergiesst net datt de Drink Regime iwwerwaacht an drénken 1,5 Liter Waasser pro Dag, vläicht - hallef Stonn virum Iesse Glas. Nodeems Dir eppes iesse kënnt, kënnt Dir net méi fréi wéi eng Stonn drénken.