Industrielle Länner kënnen net nëmmen e gudde Liewensstandard vun der Bevëlkerung hunn, mä och en héiche Prozentsaz vu Leit mat Adipositas. De Grondursaach vun dëser Situatioun ass zuerst irrational Ernährung, wann mir vill méi Kalorie kréien wéi mer et verbréngen.
Mat Adipositas ass et en iwwerliewende Akkumulatioun vun de Fette an hiren Abléck an verschidden Deeler vum Kierper. Dës Situatioun bedroht net nëmmen d'Verschlechterung vun der Erscheinung, mä och d'Erscheinung vu verschidde Krankheeten.
Fir Leit, déi iwwerwaacht sinn , hunn Diätiker eng therapeutesch Ernährung Nummer 8 fir Fettgewässer entwéckelt. Et erlaabt et metaboleschen Prozesser ze verbesseren an d'Entwécklung vun den Obesitéit ze stoppen.
Et sollt u sech Gedanken doriwwer datt Dir dës therapeutesch Ernährung Nummer 8 nëmmen benotze kann wann Dir keng Krankheeten vum Bauch oder Där hutt. Sinn d'Konsultatioun vun engem Gastroenterologe an engem Ernärungsdéngscht erfuerderlech.
Beschreiwung vun der Diät 8 fir d'Oprëschkeet
Den Haaptvorteil vun der Ernährung ass kal kalem. Dëst gëtt erreecht duerch d'Eliminatioun vun der schnell erléisender an onduerchschnabelen Kohbhydraten aus der Diät. Si verwandelen an überschüsslech Fett. Zousätzlech ass d'Diät e minimale Inhalt vu Salz, Déierenfetter a Flëssegkeider.
Et gi fënnef Iessen am Dag. De Gesamtkaloriegehalt vun der Diät op gewéinlech Deeg ass 2000 kcal, an am Entladen - vun 600 bis 1000 kcal. Hot Platen hunn eng Temperatur vu 55 bis 60 Grad, an kalte Gerichten - vun 20.
Am Frühstück ass d'Schlagsnumm Ernärung Nummer 8 en waarme a kalme Geriicht a Tee. Mëttegiessen erlaabt zwee waarme Platen a engem Dessert. Dinner - bei ärer Erklärung, awer net iwwerflësseg. Virun 2 Stonnen e Glas gieler Mëllech oder Kefir ass erlaabt.
Kompositioun vun der Diät 8 fir d'Oprëscht:
- Kuelenhydrater: 200 g;
- Proteinen: 100 g;
- Fette: 80 g;
- Flësseg: 1-1,5 Liter.
Menu Diät 8 fir d'Obesitéit
Méindeg
- Frühstück Nr 1: gréng Erbsen mat gekachten Fleesch, séiss Crème, décke Crème, Tee mat enger Scheich vun Zitrone.
- Breakfast № 2: Äppel.
- Mëttegiessen: Zopp op Geméisbier, Kartoffel, e Stéck gekachten Fësch, Ananas Juice.
- Frësch.
- Dinner: e Stéck gekachten Fësch, Geméis Ragout, Tee.
- Ier Dir schlofen: Fettleef Kefir.
Dënschdes
- Frühstück No 1: Salade mat Fleesch, Zackel, Kaffi.
- Frühstück Nr 2: Cranberry Jelly.
- Mëttegiessen: Bartscht ouni Fleesch mat séisser Rahm, e Scheff aus gekachten Fleesch, gedronktem Kéis, eelere Kompott vu gedrockene Fruucht.
- Nomëttes Snack: Äppelbrout Pudding.
- Dinner: e Scheff aus Pott, gefleckte Karotten mat Béchamel Sauce, Kompott mat der Zuel vun den Zuchserien.
- Éier den Bett: e Glas vun der Bouillon rose Hëfte.
Mëttwoch
- De Menu № 1: Geméis Salat, mat séigem Ueleg, e Fettgehalt Kéis, e Glas Téi.
- Frühstück Nr2: Fruucht.
- Mëttegiessen: Okroshka op Kvass, e Stéck gekacht Rëndfleesch, frësch Geméis, Jelly aus Mëllech.
- Nomëttes Imbiss: e Glas Joghurt.
- Dinner: Kartoffel mat Fësch, Vinaigrette , Kaffi.
- Éier den Bett: Tee mat Zitrone.
Donneschden
- Frühstück Nr 1: Buckwheat, Metzger Salat, Fruuchtpilot.
- Breakfast № 2: Äppel.
- Mëttegiessen: Rëndelegkeete, gekachte Kartoffel a Fësch, Zitroun Jelly, net verwäert Fruuchtpilot.
- Nomëttes Snack: Syrniki, mat Sauerkraaft.
- Dinner: Fleesch mat Geméis, Ziichter, gekachtelt mat gekachten Ee, e Glas Morse.
- Éier den Bett: e Glas vun der Bouillon rose Hëfte.
Freideg
- De Menu № 1: Spieere Eeër mat Tomaten, Salat mat gréng Erbéis a frësch Kabbel, Tee mat Mëllech.
- Frühstück Nr. 2: Mëssbloe.
- Mëttegiessen: Zoppen op Zuchmaschinn, Kéischestell mat engem Scheck vu Jellied Fësch, Tee mat Zitrone.
- Nomëttes Snack: Syrniki, mat Sauerkraaft.
- Dinner: eng Portioun Fleesch, Scham, Gurken, Apfel Pudding, Tee mat Zitrone.
- Ier Dir schlofen: Kefir.
Samschden
All Dag iessen Kefir an Häre Kéis.
Sonndes
- Frühstück Nr. 1: Sauerkraut mat Äppelen, mëll gekachten Ee, engem Glas Tomatenaak.
- Frühstück Nr2: Fruucht.
- Mëttegiessen: Borscht gekacht op eng sekundär Fleeschaucen, e Stéck Hënn mat Geméis, Jus aus engem orange.
- Nomëttes Imbiss: Häre Kéis ass Fett mat der Zousatz vun der Mëllech.
- Dinner: gekachte Kartoffel, e Stéck vu gebridderte Fësch, Kohl Stew, Fruuchtkompatt mat Zockerreplaseren.
- Virun Bett ze ginn: Bouillon vu Wuess.
Dëst Menü vun Diät Nummer 8 ass ongeféier. Dir kënnt an der Ernärung an an anere Gerichte goen, awer et ass wichteg fir de Kaloriegehalt vu Komponenten ze beroden.