All Woch Gewichtverlaf kann zu enger Vergeuerdung vu Zäit an Effizienz verwandelen, wann Dir net déi richteg korrekt Approche fir Gewiicht ze verléieren. Fir 7% ze verléieren braucht Dir e séier séier agressiv a leider och d'haltlech Ernärung. Soss gëtt keng sichtbar Resultater erreecht.
Ënner 7 Deeg Diaken sinn déi führend Positioune vum Buckwheat besat, "beloved", japanesch an Kefir. Mir wäerte eng detailléiert Studie vun der leschter Optioun engagéieren, vläicht déi nëtzlechst.
Kefir Diät
7 Deeg Kefir Diät proposéiert en wöchentlecht Gewiicht Verlust mat dem Haaptprodukt am Menu - Kefir. Mir kënnen och 1-2 ergänzte Produkter ubidden, déi Roll, déi, am Prinzip, op d'mannst verschidde Varietéit op der Ernährung ze kreéieren. Dës Produiten gehéieren Häre Kéis, Fruucht, Geméis, Hënn Brust, etc.
Wéi eng Kefir soll gewielt ginn?
Zënter dem Haaptprodukt vun der 7-Deeg Diät fir Gewiichtsverloscht, hu mir beschloss, mir musse kucken, wéi et den idealen Kefir wier.
De normale Fettgehalt fir Kefir ass bis zu 2,5%, de Proteingehalt ass bis zu 2,8 g. Zousätzlech kuckt op d'Bakterien selwer, wéinst deem d'Kefir esou geschätzt gëtt. Dës Laube enthält eng Symbiose vu Hefteg, Milchstreptokokken, Stärekéiter an Essigsäurebakterien. Op der Pauschal soll d'Quantitéit ugewisen ginn - 10⁷.
Menu
Während dem Dag muss et 6 Iessen mat gläiche Intervalle sinn. Dir sollt op d'mannst 1,5 Liter Waasser drénken. All Dag drénken ½ Liter Kefir (ausser de sechsten Dag), besprach méi Produkter:
- Dag 1 - 400 g Bakbouten;
- Dag 2 - 400 g Häre Kéis;
- Dag 3 - 400 g Fruucht;
- Dag 4 - 400 g gekachte Hühnerfilet;
- Dag 5 - 400 g Fruucht;
- Dag 6 - Groussen, 1,5 Liter Waasser zoutrëfft ouni Gas;
- Daag 7 - 400 g Fruucht.
A d'Kartoffel sollt ouni Salz, Kämpf vu fettgehaltem Inhalt sinn an d'Fruucht däerfe soss keng, ausser Trapen, Bananen, Feigen.