Et gëtt eng Meenung, datt dëst Powersystem fir d'US Militärpersonal entwéckelt gouf an de Weltraum eruewert. Spéider Donnéeën iwwer dëst gouf de Besëtz vun de sowjetesche Fonctionnairen, dorënner war et d' Kreml Ernährung genannt . Bis haut ass d'Ernährung vun den amerikanesche Astronautë vill vun de villen Länner benotzt ginn an hëlleft jiddereen, deen Gewiicht verléiert.
D'Diät vun den amerikanesche Astronauten Leo Bokeria
De berühmten Chirurg a Kardiologe ass en Fan vum Nahrungssystem a praktizéiert et, déi an der Form bleift. Säin Haaptprinzip ass d'Reduktioun vun der Quantitéit vun de Konsumgidder verbraucht. Dëst verursacht den Kierper fir Energie aus seng eegen Fettpäck ze zéien an e Gewiicht ze verléieren. De Leo Bokeria iwwer d'Gewëssensermillen huet och gesot datt e wichtege Bestanddeel ass Sport. Et ginn e puer Ernärungsbeschränkungen. Mir brauchen ze plënneren. Den Dokter selwer huet bekannt, datt hien ganz vill geet.
Astronaut Power
Wann et et mécht, gëtt d'Quantitéit vu Kuelegen an all Produkt ugepasst, e Gramm vun deem ass 1 y. E. Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir net méi wéi 40 Joer pro Dag kréien. e. Dëst ass d'Basis vum Basisprinzip fir Gewiicht ze verléieren. Sidd d'erwuesse Resultat erreecht, kann d'Zuel vu Kohbhydraten op 60 u vergréissert ginn. e. Wann dës Figur iwwerschratt ass, fänkt d'Gewiicht aus.
A Protein - Liewensmëttel - Fleesch, Gefligel, Fësch, Kohlenhydraten sinn net komplett enthalt, sou datt se d'Basis vun der Ernährung sinn. Mëllechprodukter, net-stärkeg Geméis an niddregen Zoppen an Beeren ergänzen dës, awer d'Backen, Cerealien an Séisses si bal komplett ausgeschloss, an d'Quantitéit vu Kohbhydraten ass méi wéi 40 Joer. E Fleesch däerf net voll vu Fleesch sinn, besonnesch am Mueren. De berühmte Leo Bokeria iwwer frëschen seet, datt hie sollt einfach sinn. Hien selwer kaaft Hauskéis.
D'Ernährung vun den amerikanesche Astronauten - Menü fir eng Woch
Hei ass en ongeféieren Rage fir 7 Deeg:
- Méindeg . Fir Mëttegiessen eng Packung vu Kéis (5), Eeër vun zwee Eeër a Kaffi mat Ingwerwurzelen (0,4). Fir Mëtteg, Schesch Kebab mat frëschgeméissem Geméis - Salade Blat, Rettich a Tomaten (10), Kräidemeet . Mat engem Nachmittag Snack Apfel (18), an fir Mëtteg gekachten Käse mat engem Kappwéi (2). Insgesamt 35,4 Joer. e.
- Dënschdes . Fir Fruucht mat zwou Wuerzelen, e Portioun vu gebraten Zucchini (4) ze iessen. Fir de Mëttegiessen, gréng Kohl Soup (5), gekachten Schweinefleesch (1) an Zalot Tomaten a Gurken mat Blummen an Olivenueleg (5). Sprengt mat engem Scheffele vun Kéis- an Grapefruit-Juice (10), a fënnt d'Schéi vun der Truthahn fir den Dinner, brong d'Broccoli (5) an drénken e Glas Fett Kefir (3,2). D'Schlussfigur ass 33,2. e.
- Mëttwoch . Am Mueren ass d'Astronaut Ernährung fir den Konsum vun der séisser Kärenmass (15) a vum Séisswaasser. Fir de Mëtteg ze Baken Lachs a Kéis mat Laang (11,5). Sprang mat Erdbier, a fir Owes ze preparéieren Supp mat Fleesch (12). Nëmmen 38,5 Joer. e.
- Donneschden . Fir de Fruucht, e Omelet (5,2) an ongeweintem Téi. Fir Dinner, geschniddener Shrimps mat Champignonen (4,1), mat engem MidneseSalad mat frëschgeméisem Geméis (6) a hallef Stéck Roggen Miel (17), an Owes mam gekachten Rëndfleesch mat Rettich (4) a Joghurt (3,2) . Nëmmen 39,5 Joer. e.
- Freideg . An de mueren - gekachten Eeër gefüllt mat Champignonen a Häre Kéis (3,6), Kichen Soup fir Mittag, Walnüssen (12), Pflaag (9,5) fir Mëttegiessen. Zum Dinner, frittéiert Kalb mat Squash Kaviar (8). D'Finale ass 33,1 y. e.
- Samschden . Op dësem Dag gëtt d'Ernährung vun den amerikanesche Astronaut Erfrëschung mat Apfelsaft (7,5), Supp gekuckt vun Tomaten (17) fir Iessen, Kéis (5) mat Hambieren (8), an all Fësch fir d'Dessin backen. Am Ganzen 37,5 Joer. e.
- Sonndes . Fir Mëttegiessen, Joghurt (3,5), fir Mëttegs Suppe mat Champignonen (15), fir Mettwoch gebraten Zong mat Tee, Grapefruit (6,5), a fir d'Iessen baken jidde Fësch mat bloe (5), gréng Bounen (3) Muerten (7). D'Enderkennung ass 40 Joer. e.
Rees vum Astronauten fir 10 Deeg
Am Ende vun der éischter Period, wann Dir de konzipéierte Betrag vu Kilogramm verléiert, kënnt Dir Är Ernärung erweideren. Den Astronaut Diätmenü bitt eppes:
- am Mueren, fir Geméis auszedrécken - Choufleur, String Bannen a Tomaten (16);
- Mëttelmëttes koze Soup vun Geméis (16) a Kichen Brust;
- Gulash mat Garnelen mat Päiperne an Ueleg (16) a Juice aus Orangen (12) garnéiert;
- Déi lescht Liewensmëttelhuelung besteet aus gebackene Fësch. D'Enn vum Resultat ass 60 Joer. e.
D'Ernährung vun den amerikanesche Astronauten - vollstänneg Dësch
D'Donnéeën iwwert d'Quantitéit vu Kohbhydraten an gemeinsamen Produkter sinn an der Form vun engem bestellt Registreet ginn. Op Basis vun dëser Informatioun ass eng Ernährung vun amerikanesche Astronauten kompiléiert ginn, d'Table gët d'Geleeënheet, Liewensmëttel op eegener Hannergrond ze akzeptéieren a wéi Sucht a Gewohnheiten. Ernährungssystemer kënnen net ze laang zougeléist ginn, e Futtball an der Ernährung vu Protein kënnen d'Aarbecht vun de Nieren verschlechtert an zu Stéierung vun der intestinaler Mobilitéit féieren.