Den Haaptvirdeel vu Gelenker ass Fettgewierer. D'Regelen, déi sech vu Schmerz am Knie a Hüttgelenkt beschwéiert hunn, hunn ze vill Iwwermass. Duerfir si se recommandéiert fir eng gewëssen Ernärung ze halen, wat Dir kënnt Gewiicht verléieren. Ernährung fir Arthrosis sollt variéiert a ausgeglach sinn. Ernährung fir Arthrose enthält Fettgefäege vu Protein Hierkonft, Geméis an Uebst, sou datt Äre Kierper all déi néideg Vitamine a Spurenelementer kritt. Et brauch keen Hunger, et kann nëmme komplizéiert ginn.
Protein ass essentiell fir d'Bildung a Reparatur vu Gewëss, including Knorpel. D'Dokteren recommandéieren d'Verwäertung vu Mëllechprodukter, virun allem Hauskäse a Fettgekäschte, wéi se eng grouss Quantitéit vu Kalzium enthalen, wat fir d'Bunnen ze verstäerken ass. Déi korrekt Ernährung mat Arthrosis heescht, Kachen ze kafen ouni Ueleg, d. Fleesch a Fësch kënnen gedronk sinn, gebakene, gedämpft ginn. Vergiesst net iwwer déi gutt Vegetativ Fette, déi am Buckwheat, Bounen, Lentil, Fëscher, etc. fonnt goufen.
Therapeutesch Ernährung fir Arthrose enthält och Reegelen, déi reich an Kollagen sinn, déi eng wichteg Roll spillen an der Form vum Knorpel a Knuewëss. Dank si ginn d'Gewëss fest an elastesch, an de Konditioun vun den Gelenker verbessert och deementspriechend. Vergewëssert Iech op d'Ernärung vu Jelly a Jelly, déi aus Knochenbouillon preparéiert ginn. Gelatine ass och ganz nëtzlech, sou datt Dir Iech mat Fruucht oder Berry Gellere verwöhnen an Geschäftsméim mat Genoss kombinéiere kann.
Ernährung fir Arthritis a Arthrosis sollte Kohlenhydraten inkludéieren, well se de Kierper mat Energie bréngen. Allerdéngs sinn se ënnerschiddlech, nëtzlech a geféierlech. Einfach (an verschiddene Séisswäin, Goodies) entgéint séier Energie ginn, awer mat engem net ze aktivsten Liewensstil, de gréissten Deel vun dëse Kohbhydraten ëmgewandelt. Daat muss mat überschrassem Gewiicht vun dësen Produkter opginn. Mee komplex Carbokydren sinn einfach néideg. Si gi fonnt a Geméis an Getreide (Schnéi, Hafer, Reis, etc.). Dës Zuel vu Kuelenhydrater ass ganz lues verdaut, gëtt Energie méi laang gedauert an ass net op der Taille zréckgezunn.
Fir den Metabolismus ze verbesseren, fille B Vitamins (Erbiewensmëttel, ganz Getreidelbrout, Bounen, Eeër, Nëss). Obwuel d'Nëss méi Vitamine an Mikroelementer reich sinn, awer vläicht vläicht, si sinn och héich Kalorie.