De Hunger Ernährung

Scho mat dem Numm kënnt Dir Iech einfach behaapten datt eng Diversitéit ufänke kann net waarden. Wiem brauch esou eng strikt Ernährung? Déi, déi sech net selwer kontrolléieren kënnen, wann et méiglech ass vill. Tatsächlech ass et déi steife Kadere, déi vill Leit ginn erliichtert méi wéi d'Optiounen méi frei sinn. Ausserdeem kënnt Dir an all de 7 Deeg vun dëser Ernährung e Kilogramm Gewiicht verléieren, wat en onvermeetslech Plus fir déi ongedëlleg wier. Fir de Resultat ze späicheren, musst Dir op déi richteg Ernährung wiesselen wiesselen, a méi Gewiicht ze verléieren - d'Diät op e puer Wochen ze widderhuelen.

Hungrécher Diät fir eng Woch

Dëst ass eng Ernährung déi säin Honger net ufänkt ze iessen. Fir de deklaréierten Resultat ze kréien, ass et néideg ze probéieren. Déi onbestëmmete Ernährung sollt a kleng Portioune 5-6 Mol am Dag ageholl ginn. Einfach Waasser kënnt op onbestëmmten onbestëmmten.

1. Den éischten Dag ass just Waasser.
2. Den zweeten Dag ass e Liter vun Mëllech.
3. Den drëtten Dag ass just Waasser.
4. De véierten Dag ass Waasser an eng servéiert mat frëschem Geméis Salade.
5. Den fënneft Dag ass e Liter Milk.
6. De sechsten Dag - ee gekachten Ee, e klenge Rëndfleesch, zwee kleng Äppel an eng Téi Cup ouni Zocker. Am Mëttegiessen gi mir gekachten Rëndfleesch (100 g), a fir den Dag sinn zwee Äppel mëttelméisseg.
7. Den siwente Dag - 2 Schafte vu Téi.

Baséierend op dësem System kënnt Dir och eng kuerzfristeg Diät "2 Hunger Deeg" maachen. Et gëtt nëmmen an deene Fäll benotzt wann Dir drun denkt, d'Figur virun der Vakanz ze bréngen, sou laang d'Resultater net. Am éischten Dag vun esou enger Ernährung ass nëmme Waasser erlaabt, an der zweeter - e Liter vun Mëllech a gréngem Téi (onlimitéiert). Duerno wäerte Dir oppassen.

Hungriichte Ernärung: eng aner Optioun

Niewent der scho beschriwwener Diät fir eng Woch gëtt et eng ähnlecht System, déi eng aner Ernährung bitt, awer fir all aner Parameter an déi erwuessene Resultater vollstänneg. Am allgemengen ass et eng Diät ouni e strenge Hungergeescht, souguer eng Ernärung a ganz méng. E puer Deeg kënnen e bësse méi ufänken wéi déi aner - benotzt se net ze aktiv.

Den éischten Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - Séiss vun enger halwer Zitroun, opgeléist an engem Glas waarm Waasser.
2. Mëttegiessen, Mëttegiessen, Iessen - Waasser, gréngen Téi, Fett oder 1% Kefir onlimitéiert.

Déi zweet Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - grénge Téi an eng Packung vun Fett ouni Kéis (ouni Zocker).
2. Mëttegiessen - Fettgefäeze Kéis, Pampers.
3. Dinner - e Glas 1% Kefir.

Den drëtten Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück ass eng Taass gréngen Téi.
2. Mëtteg ass e Béier oder Apfel.
3. Dinner - e Glas 1% Kefir.

Véiert Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - 25 Gramm Bitter 70% vu Schockela, grénge Tee.
2. Dinner - e puer Platen vun frësche Ananas.
3. Dinner - e Glas Joghurt.

Fënneft Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - Séiss vun enger halwer Zitroun, opgeléist an engem Glas waarm Waasser.
2. Mëtteg ass Bananen.
3. Dinner - e Glas Kefir, een Uebst, ausser de Bananen.

Sechst Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - gréngen Téi an Äppel.
2. Mëtteg ass Mëllechstrooss (mëttler).
3. Dinner - e Glas 1% Kefir.

Säitdeeg Dag vun enger hongereger Ernährung

1. Frühstück - Séiss vun enger halwer Zitroun, opgeléist an engem Glas waarm Waasser.
2. Mëtteg ass e Sandwich mat Müsli a Kéis.
3. Dinner - 1% Kefir.

Am Verglach mat dem virdrun beschriwwenen System ass dat e relativ hongereg, awer effektiv Diät. Fir méi liicht ze maachen, ass et recommandéiert ze drénken fir eng hallech Stonn 2 Glas Gluten Waasser ze iessen.

D'Effizienz vum Gewiichtverloscht op sou engem System hängt haaptsächlech vun wéi vill Dir iwwer Mass gewuess ass. Wat méi ass et, wat et méi geet. Vergiesst net op virsiichtege Exit vun der Ernährung, fir net méi Gewiicht ze kréien. Et gëtt recommandéiert fir eng gesond Ernährung oder d'Ernährung ze praktizéieren, fir datt d'Resultater konservéiert sinn.