Ernärung op Gurken a Tomaten

Gurken an Tomaten, wéi all aner Geméis , sinn net nëmme exzellent Quelle vu verschiddene Mikroelemente a Vitaminnen, mee och bemierkt datt Gewiicht vun der Gewiicht entsteht. Si, am Prinzip, besteet aus Waasser (ongeféier 90%), deementspriechend kaloresche Inhalt vu Gurken a Tomaten - ass extrem niddereg. Nämlech, 15 kcal pro 100 g an Gurken a 18 kcal bei Tomaten.

Virdeeler vun Gurken a Tomaten

Zousätzlech zu kaler Kalorien hu si och vill nëtzlech Eegeschaften, déi sëcher ze hëllefen d'Gewiicht ze verléieren. Zum Beispill, an Tomaten enthält e speziellen Pigment Lycopin, deen den Verdauungsprozess beschleunegt an d'Lipiden gespäichert. Gurke erënnert d'Där vun Gonschte a Toxine, e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt.

Och am Gurke ass Phytosterol, deen Cholesterin aus dem Kierper entfouert. By the way, Lycopin, deen an Tomaten fonnt gëtt, trëtt och zur Normaliséierung vum Cholesterinspiegel. Also gidd dës Geméis sech sécher mat Ärer Ernährung, well d'Virdeeler vun Gurken a Tomaten sinn sécher ganz gutt, an dat geet net nëmme verléift Gewiicht.

D'Ernährung op Gurken an Tomaten: Menü

Loosse mer d'Approche vun der Ernärung op Gurken a Tomaten berücksichtegen.

1. Fir de Prënz Salat , preparéiert een Zalot vu Gurken, ergänzt duerch Dill oder Péiters, awer Dir kënnt kee Greens huelen. Fir eng Salade ze fëllen, ass et besser mat Joghurt oder als Letzebuerger séiss Crème mat mëller Fettgehalt. D'Scheich vum schwaarze Brout ass ze séier an der Zäit.
2. Fir de Mëttegiessen gi mer déi selwecht Salat vun Gurken, nëmmen hei kënnt e neien Ingrédienten - gekachte Huhmbrouche, ronn 100-200 Gramm. An deem Fall muss de Joghurt duerch Olivenueleg ersat ginn.
3. De Snack wäert aus engem Salat vu Gurken an Eeër, déi mat séisser Rahm erwaart ginn.
4. Fir iessen, ass eis Ernährung e Salade preparéiert, awer dës Kéier huelen ech Tomaten, Gurken a Bulgaresch Pipper , dëst Slimmingsystem erlaabt Iech och den Salat mat all frësche Kraider ze ergänzen. Et ass recommandéiert fir mat Olivenöl ze fëllen oder einfach mat Zitroun ze sprëtzen.

Dës Ernährung sollt 3-5 Deeg verluer ginn. Während der Ernährung, d'Salzeseignie excluséieren, drénken Waasser a grénge Tee ouni Zocker. Gewiichtsverloscht vu bis zu 5 kg, jee no der Dauer vun der Ernährung an Är initial Parameter.

Et gëtt och vill Weisen fir Gewiicht ze verléieren op Gurken a Tomaten. Wéi Ären Astellungen kënnt Dir e méi eegent Ernährung mat engem méi beléifte Menu auswielen. Fir all d'Virdeeler vu Gummi a Tomaten z'erreechen, ass Diät net néideg. Wann Dir e Fan vun der richteger Ernährung ass, wäerte Gurken an Tomaten erwaart ginn, bréngen enorm Virdeeler a wäert deng Gewiicht verléieren well. Dir kënnt eng Zäit pro Woch Entloossdag fir Gurken oder Tomaten organiséieren, kee Schued wéi esou Entréeën gëtt net bréngen, mä just de Géigendeel, sinn se perfekt op Äre Kierper vu Toxine an Toxine, normaliséiert de Stoffwechsel a de Säuregéigend. Zousätzlech gëtt e Lëppt vu 1-2 kg Dir sidd.