Wat eng Sënn fir sech ze verbergen, d'Säiten an d'Magen - ee vun de problemateschsten Gebidder vun der Fra. D'Natur huet eis gemaach, sou datt mir d'Kand ervirruffen an ernéieren konnten.
D'Ernährung fir de Bauch an d'Säiten, an d'Längt vum Liewen - e strenge Bedürfnisser, virun allem fir Fraen, déi gebuere ginn, wann se eng schlank an intelligent Figur wënschen. Nodeems Dir alles op e festen Fester am Dag oder zwee erem entspannert - an zousätzlech Zentimeter op der Taille an Hëfte ginn Iech net wart. Mä d'Essenz vun der effektivsten Ernärung fir de Bauch ass laang an enger laconischer Viraussetzung deklaréiert: "Excess Food gëtt mat Minuten am Mound, Stonnen an Muer a Jore op den Hëfte verzögerert . "
Wéi wielen ech eng Ernärung fir Betrag ze iwwerwannen op de Säiten an de Magen?
Gleeft net, datt de Verspriechen ee fréie oder dauerhafte Effekt ass, wann Dir iergendwou iergendwou an all d'Quantitéit an der Hoffnung vun der magescher Auswierkung vun engem gewëssen Know-how gitt. All Diät déi zu engem garantéierte Resultat féieren a kee Gesondheetsschäin verursaachen, baséieren op der Schafung vun engem Defizit vu Kalorien a si riicht fir d'Aarbecht vum Verdauungstrakt ze normaliséieren.
Als éischt: Fëmmen opzehalen a Alkohol. Fir sécher ass jiddereen den Ausdrock "Bier Bauch", an eigentlech huet hien och net selwer Männer ze schafen! De Rescht vun den Empfehlungen fir d'Ernährung fir d'Hëfte an de Bauch ass verbonne mat der Regel fir d'Kalorie vun der Nahrung wéinst der verwendeten Produkter ze reduzéieren, wéi och d'Art a Weis wéi se preparéiert ginn, oft net zu héich Appetit verursaacht, awer fir den Erhalt vun all néideg Stoffer ze garantéieren.
Also:
- D'Produkter sollten net Fett kréien (Rënd, Hühn, Meeresaffaarf, Fett Fësch, Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt).
- Iessen Liewensmëttel a gekachten Form oder gedämpft.
- D'Iessen sollt net ze salzeg, schaarf, schaarf.
- Maacht frësch Geméis an der Form vu Saloten a Fruucht, wéi ee Snack tëscht d'Iessen.
- Séiss Pâtisserieen an Desserts nëtzlech a geschmackeg Friichten ersetzen, Hunneg, Nëss.
- Gitt vill Waasser oder Kräider. Ideal bis zu 2 Liter pro Dag.
- An den Haaptprinzip vun all Diät fir den Taille, Bauch an Obschwong - Dir musst iessen an kleng Fraen, an déi lescht Liewensmeldung sollte spéitstens 3-4 Stonne virun der Bettdeel sinn.
Wat fir Kalorien ze berechnen fir eng Ernährung ze effektiv a séier Suen Depensen op der Bauch an de Säiten effizient ze maachen a selwer ze schueden, kënnt Dir entweder eng Diätetesch konsultéieren oder se mat Iech selwer maachen, wann Dir Online-Servicer benotzt fir Kalorien ze zielen .
Wéi funktionéiert d'Diät fir de Volume vum Magen ze reduzéieren?
Auswiel vun der Ernährung, et ass wichteg ze verstoen wéi a wat Dir mat Gewiicht verléiert. Net nëmme wäert dat spueren Iech vum Experimentéiere mat Ärer Gesondheet, et wäert nëmme kloer sinn op ee Bléck wéi dat Resultat erwaart.
Virun allem, glécklech net déi Versprieche vun engem séierste Resultat, a souguer ouni Effort. Oder wéi all Joer méi a méi komplett Leit sinn net ëm.
Schnell d'Bauch an d'Säiten vun all Diät ausnotzen däerf nëmme just maachen, andeems d'Iwwerwaachungen am Waasser ausgeléist ginn. Mais zesumme mat Waasser wäert Dir och nëtzlech Mikronährstoffer verloossen, déi gefrot ginn. Déi nächst Saach, déi leid gëtt, ass d'Saldo vun Proteinen am Kierper. Déi Proteine déi néideg sinn fir d'Muskelen an d'Immunsystem. Ausserdeem gëtt et genuch gerechtfäerdegt datt déi séier verluer Kilo och méi séier a souguer an engem gréissere Volume zréckkoum. Nodeems et eng ganz strikt Ernärung ass Stress, a wéi Stress maachen? Korrupt maachen.
Déi wichtegst Aufgab vun enger effektiver Ernährung fir den Bauch an d'Säiten ass déi fett Abléck an de aktiven Metabolismus. An Honger an dësem Geschäft ass déi extremsten an erbärmlech Problemer.
Natierlech kënnt Dir fir eng strikt Ernährung fir den Bauch an den Oberschenkel op déi éischt Stuf goen, wa mer just well et näischt wéi eis sichtbar a konkret Resultat ass. Et ass dëst oder zum Beispill e schéint rechent Kleed, wou mir an der Vakanz goen an eis inspiréieren kënnen. Mee vergiesst net: e stänneg schlank an intelligent Figur ass net d'Resultat vun enger super effektiver Ernährung fir Bauch a Bänn. Et ass e Wee vum Liewen!