Eier ginn ugebueden an der Lëscht vun Produkter, déi ower während der Period vum Gewiicht vun der Gewiicht gestëmmt ginn. D'Eegelfleken si onweigerlech, een iesse se ouni Angscht, an een dee ganz aus der Diät ass .
Profitéiert a Schued vun der Ernährung op Hënneljuch
Yolk gët als eng exzellente Quell vu ville Vitamine a Mineralstoffer. An 150 g enthält d'Alldag vun Retinol a Panthetenäure. D'Zesummesetzung beinhalt vill Phospholipide, déi wichteg sinn fir Zellmembranen an Nervenfaseren. Enbes Schwaarzt Lecithin - eng Substanz déi e antiskleroteschen Effekt huet an e positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vum Gehir & Nervensystem.
Yolks hunn e puer Nodeeler. An dësem Deel vum Ee ass am meeschte Cholesterol, sou datt d'Äolk aus der Diät fir Leit mat Atherosklerose ausgeschloss ginn. Et gi säftege Fette, déi a grousse Quantitéiten schiedlech sinn fir Leit déi géint Iwwerstéck erofhuelen wëllen. D 'Dokteren a Ernährungsberoder empfehle net iesse méi wéi ee Ee am Dag.
A wéi enger Form däerf ee Jonken ufänken?
Et gi verschidde Méiglechkeete fir dëse Produkt ze benotzen, wat sollt méi Detailer diskutéiert ginn:
- Raw Eejken ass déi geféierlech Optioun, well et e Risiko ass fir eng Infektioun vu Salmonellen.
- Fried Eejacke sinn lecker, awer déi héich High-Kalorie, well d'Ueleg benotzt gëtt.
- Fir Suen mat Zalot bei Rezepten ze lutschen, ass et recommandéiert fir e Produit ze benotzen, deen Damp behandelt gouf. An dësem Fall wäert de Kaloriegehalt minimal sinn.
- Kachéiert Eejuchstécker sinn déi beléifste Kichenoptioun. Déi optimal Hëtztbehandlung ass 7-10 Minuten.
Wéi Gewiicht ze verléieren op Eeër a Yolks?
D'Rezept fir d'Eegiel Diät fir Gewiicht ass ganz einfach. D'Diät ass strikt a méi wéi dräi Deeg fir se ze benotzen ass net recommandéiert. Yolk an eng gekachten Form sollt fir de Fruucht iessen a net méi wéi ee Stéck giess ginn. Während dem Dag kënnt Dir all Zitrusfrësst iessen. Fruucht kënnen duerch Fettleef a Gréng Äppel ersat ginn. En aneren Rezept fir eng Ernährung op Eejäreg - souwisou op Wäiss Waasser aus Kabbel mat gehackt Eeck. Dëse Geriicht ass fir de Buffet. Während dem Dag kanns de iessen nëmme rau Kohl. By the way, d'Zuel vun engem Geméis ass net op irgendeng Aart beschränkt.
Zwee Wochen Diät op Eegelen an e Protein fir Gewiichtsverloscht
Monodietten op Eeër si schued gemat, also bidden mir eng méi weich Optioun. Dank enger zweetwëmlech Ernährung, an der Zukunft gitt op d'richteg Liewensmëttel an d'Erhaalung vum Resultat ass vill méi einfach. Laut der existéierenden Informatioun fir 2 Deeg kann et Gewiicht géint 5 kg verléieren. Frëschmäert fir all 14 Deeg ass dee selwechten a besteet aus enger halwer Grapefruit a gekachten Ee. De Menu vun dëser Diät ass wéi folgend.
Day # 1:
- Mëttegiessen: Fruucht an onlimitéierter Quantitéit, awer et ass besser fir Präisser ze geheien.
- Iessen: 200 g Fettgeescht, dat muss gekacht sinn.
Day 2:
- Mëttespaus: 200 g gekachten oder gebakene Brat a Salade vu Gurken a Blummen, awer ouni Arrangement.
- Dinner: 2 Eeër a Salade vu Tomato, Gurken, Pfeffer, Muert a Grapefruit.
Day # 3:
- Mëttes: Tomaten an e puer Deel vu Fettgezeechen.
- Iessen: 200 g Fettgeescht, dat muss gekacht sinn.
Day 4:
- Iessen: Fruucht an enger eenzeger Quantitéit, awer nëmmen eng Zort.
- Dinner: 200 g Fettgeescht, dat muss gekacht sinn, an e Salat net-stärkeg Geméis.
Day 5:
- Mëttesmenu: 2 Eeër mat Pëtrol ouni Fett
Geméis: Kürbis, Karotten a Béi. - Iessen: 200 g Fettgeescht, dat muss gekacht sinn.
Day 6:
- De Menu ass mam véierten Dag identesch.
Day 7:
- Mëttesstonn: 200 Gramm Dampfsaachen an net Krautmaart gekachten Geméis a Grapefruit.
- Iessen: gekachten Geméis an enger bestëmmter Quantitéit.
De Menu vun der zweeter Woch ass déi selwecht, awer just de Fleesch muss duerch e gekachten Marine Fësch ersat ginn. Et ass wichteg während der gesamten Diät fir d'Waasserwaasser ze halen an drénken op d'mannst 1,5 Liter Waasser.