Meeschtens ass et déi Meedercher, déi interesséiert sinn a wéi schnell de Gewiicht géint 5 kg verléieren, wann se bereet sinn fir d'Strandesaison, eng Party mat enger Frëndin oder all aner wichtegt Evenement ze preparéieren. Natierlech, am Liewen ass et näischt Onméiglech: et ginn Leit, déi e Kuerzaarbecht méi Kilo erofgespillt hunn, awer Dir musst berücksichtegt datt et net fir de Benefice vum Kierper geschafft ginn an erof ginn fir méiglech negativ Konsequenzen.
Viru Kreditt verléieren um 5 kg hëlleft all Mono-Diät oder üblech Fastend. Awer awer am ganzen Dag net ouni Iessen ze iwwerliewen, an dann méi ass net an all Muecht, an d'Methode fir just een Produkt ze benotzen ass gutt fir d'Entloosserdeeg, an net fir d'Energieversuergung. Wann de Wonsch op manner Gewiicht verléiert wéi d'Woch ass ze grouss, kënnt Dir d'Rice, Buckwheat oder Kefir Diät maachen. Als Optioun ësst all nëmmen Uebst a Geméis iessen, awer e puer kleng Matbierger. Elo ass et am beschten fir d'Gewiicht ze korrekt ze verléieren, awer wéi Dir vun der extra 5 kg geläscht gëtt, gëtt ënnendrënner beschriwwen.
Eng Ernärung, déi Iech erlaabt datt Dir Gewicht vu 5 kg verléiert
Et ass derwäert ze soen datt dëst keng speziell Ernährung wäert sinn. Mir schwätzen éischter vun enger korrekter a rationaler Ernährung, déi Grondiddelen a Prinzipië vun deenen Dir berücksichtegt sollt ginn, wann d'Mängel vun der Figur getratt ginn. Si schécken sinn:
- D'Reduktioun vun der Zuel vun Liewensmëttel ze iessen an enger Zäit, an enger proportionaler Erhéijung vun der Frequenz vun der Nahrungsaufnahme. Sidd einfach gespaant, dréint 3 Deeg am Daag an de Tisch, "de Bauch" ze bauen, musst Dir den Deel zweemol divizéieren an se all sechs Mol all ze nennen.
- Refuséiert vun Fastfood, Convenience Nahrung a Produkter an hermetesch versiegelt Verpackung mat engem héije Haftstoffer. Kachen ze iessen, a léiwer nëmmen eemol. Aus der Diät aus der frittierter, fettiger, schaarf a staark salzeg.
- Verstinn den Undeel vun Geméis, Fruucht an Sauermilchprodukter an der Ernährung an probéiert se als Snack ze benotzen.
- Drénken méi Liquiditéit, besser wéi einfache Waasser - bis 2-3 Liter pro Dag.
- Déi meescht kaloresch Nahrung ass virun dem Iesse verbraucht ginn, a manner kaloresch Nahrung - am Nomëtteg.
- Net vergiess all Dag gëtt et all éischte Form, och Korrespondenz. Déi lescht ass gutt fir de Kaffi.
Déi, déi un interesséiert sinn, wéi vill Dir mat 5 kg Gewicht verléiere kann, ass et ze bemierken datt esou eng Ernährung et erlaabt ass 3-4 Wochen. Dëse Prozess beschleefst hëlleft zweemol pro Woch entlooss ginn, a muss nach ëmmer schlecht Schwaarzer opginn an seng Motivitéit erhéijen, a fänkt mat ugebueden Moossnamen ze féieren.