Wéi et am Film gesagt war, war en Service Roman - "Wat ass dat Wichtegst an enger Fra? Gait! ". A datt et schéin, houfreg a liicht war, gëtt e gesonde Rescht gebraucht, wat moderne Meedercher heiansdo net bräichen. Héich Heel, sessianesch Aarbecht, schwéiche Poubelle - all dat ass net méi gesond. Eng schéi a stolz Haltung ass den Haaptzoustand vun all Fra. Fir eng Positéit ze maachen, hëlleft Gymnastik chi kung.
Wat ass Qigong?
Qigong heescht déi alte Konscht vun der Selbstregulatioun vum Kierper, et kënnt aus China. Et ass Qigong - Basis vun alle chinesesche Kampfkonscht, baséiert op der Philosophie, nämlech d'Philosophie vum Kierper. Qigong ass e System, an deem d'Motivitéit, d'Atmung an de Bewosstsinn vun engem komplexe kombinéiert ginn. Qigong gëtt an der Meditation, Gymnastik, Entspanung, verstäerkter Immunitéit an Toun benotzt, liewt de Liewenserhalt, ënnerhält geeschtegt a physikalesch Gläichgewiicht. Chinesesch Gymnastik Qigong gëtt benotzt, dorënner fir Gewiichtsverloscht a Konserve vum Toun am Kierper beim Fasten.
Dës antike Gymnastik ass ursprénglech an China geflunn, awer et ass nëmmen am XX Jh. Eng onofhängeg Wëssenschaft. Den Grondkonzept vu Qigong Wëssenschaft ass d'Iddi vun der Existenz vun enger spezieller Energie "qi", déi d'Essenz vun eisem Kierper ass. Wéi Dir gesitt, ass d'Wuert selwer aus zwee - "qi-gun" besteet an gëtt wuertwiertlech iwwersetzt, wéi et schafft mat der Energie vum "Qi".
Regele fir d'Gymnastik
Laut den meeschte Dokteren, ass déi effektivste an heelen fir deng Back Gymnastik, baséiert op glat Pull'en, ähnlech wéi Yoga. Chinesesch Atmung vu Kigong baséiert nëmmen op d'Harmonie vun Atmungszyklen an Übungen.
Grondregel vun der Gymnastik:
- Déi wichtegst Saach während der Lektioun vu Qigong breatht! Et muss strikt mat Beweegunge passen. Ausline - Ausfahrt, operstaner - z'änneren, dréien - Ahauptbild, Drementalitéit. Wann et an sech selwer a Beweegunge getrennt gëtt, entstinn eng Unwennung, an et wäert net méiglech sinn e bessere Effekt ze erreechen.
- Chinesesch Gymnastik Qigong baséiert op lues a glat Mouvementer an ass fir d'Muskelen um Réck gezwongen an Elastizitéit ze ginn.
- Et ass néideg fir allodéiert Amplituden ze vergréisseren. Eischtens, doduerch datt d'Verléierunge vun der Wirbel net erlaabt Iech eng grouss Hänge ze maachen, mee allméi d'Muskelen vun der Réck entspanen an d'Dämmung méi flexibel ginn.
De Komplex vu chinesesche Gymnastiker ass ganz einfach, erfëllt awer véierfäheg akkurat Leeschtungsfäegkeet. Et ass relativ schwiereg, Übungen ze beschreiwen, et ass méi einfach den ganzen Zyklus vun Übunge fir de Réck ze gesinn ze gesinn a fir se richteg ze maachen, musst Dir e Beispill virstellen fir Äert Auge. Chinesesch Gymnastik Qigong huet vill Richtungen, awer an dësem Kurs gi mir Gedanken iwwer den Réck a Hals. Fir d'Ausübung ze maachen ass et wënschenswäert, ruhm melodesch Musek unzeginn, an der Positivatioun an och respektéieren.