De Vestibular Apparat ass den Organ dat am internen Ouer läit, an et ass responsabel fir d'Balance an Orientéierung am Raum. Ganz oft, längerer Irritation vun dësem Organ kann d'Erscheinung vun der sougenannter "Bewegungskrankheet" provozéieren, zum Beispill Übellechkeet, Erofhuelen, Schwindel, etc. Vill Leit leiden dëse Problem, well se net esouguer normalerweis am Transport féieren, e Schaukel uschwätzen, etc. Dat heescht, datt d'Informatioun iwwer de wéi de Vestibular Apparat trainéiert.
Wéi gitt de Vestibulär Apparat?
Fir d'Aktivitéit vun dësem Kierper normaliséieren, ass et néideg fir regelméisseg gëfteg Vestibulairen z'entwéckelen . All Dag braucht Dir nëmmen 20 Minutten fir Training ze ginn. Ausbildung vum Vestibular Apparat zu Héngern kann Schwindel, Übellechkeet an aner Zeechen vun Beweis Krankheet verursaachen, mä dofir ass et net néideg fir dës Occupatioun ze stoppen. No enger Wei fannt Dir wesentlech Verbesserungen. Fir ganz negativ Konsequenzen ze läschen, da brauch e puer Méint ze trainéieren.
Wéi kënne de Vestibulär Apparat entwéckelen?
Complex №1
- Fuert elo riicht, Beem schloen, Wéngeren.
- Gitt Headliner zréck a vir, awer vergiessen Iech net ze respektéieren.
- Da maacht de Piste an wandert riets a lénks.
- Komplett den Komplex an circulaire Beweegungen op der lénkser, an dann op déi riets Säit.
Gitt all Training 15 Mol.
An enger Woch an eng hallef mussen déi uewegen Übungen fir de Vestibulär Apparat mat den folgenden Ausübungen ergänzt ginn.
Complex №2
- Steeht direkt, d'Been ass op d'Breet vun de Schëlleren verbreet, hir Hänn méi.
- Huelt Iech en Atem an op Aushalung, hänke lénks a mat enger Hand op de Buedem. Dann widderhuelen d'Übung op d'Recht.
- Huel Är Hänn op de Gürtel, a maacht d'Dreckskëscht vum richtegen a lénks. Vergiesst net onbedengt Arem.
Gitt all Training 10 Mol.